第一章 孕前準備
孕前健康飲食
1.準媽媽孕前優(yōu)生飲食指導
2.準爸爸孕前優(yōu)生飲食指導
3.孕前飲食細安排
4.準爸媽從孕前3個月開始加強營養(yǎng)
5.準媽媽從孕前3個月開始補充葉酸
6.準媽媽不要追求骨感美
7.不做體重超常的準媽媽
8.不做體重超常的準爸爸
9.過胖女性孕前飲食調整
10.準媽媽受孕前不宜多吃的食物
11.能提高精子質量的食物
12.準爸媽要多吃抗輻射的食物
13.準媽媽和甜食說拜拜
14.先排毒再懷孕
15.準爸媽要戒喝可樂
16.準爸媽要戒酒
17.準媽媽不宜食用棉籽油
18.準爸媽盡量少在外面就餐
19.巧食補讓準媽媽遠離貧血
孕前居家健康
1.準爸媽在孕前要調養(yǎng)好身體
2.準媽媽孕前健康生活準則
3.營造整潔溫馨的生活環(huán)境
4.準媽媽疲勞過度不利懷孕
5.孕前物質準備要齊全
6.準媽媽慎用洗滌劑
7.孕前居家安全準則
8.準爸媽要避免接觸有害物質
9.受孕前要將寵物長期寄養(yǎng)或送人
10.準爸爸要至少在孕前3個月戒煙
11.準媽媽千萬不要吸煙
12.準爸爸要注意防熱
孕前職場健康
1.準媽媽受孕前就應回避的工作
2.準媽媽孕前工作安全準則
孕前疾病用藥
1.準媽媽在孕前應進行常規(guī)檢查
2.準媽媽在孕前應進行特殊檢查
3.準爸爸也要進行孕前檢查
4.準媽媽受孕前要注射風疹疫苗
5.準媽媽受孕前接種疫苗注意事項
6.長期服用藥物的婦女不宜立即懷孕
7.停用避孕藥6個月后再懷孕
8.不久前受過x光照射的婦女不宜
立即懷孕
9.早產或流產后不宜立即再孕
10.需暫時延后受孕的情況
1 1.受孕前準媽媽應徹底治療的疾病
孕前運動健身
1.仔細安排孕前健身計劃
2.孕前健身應避免顛簸
3.準爸爸應暫時告別騎車運動
孕前心理健康
1.做好懷孕的心理準備
2.準媽媽壓力過大影響受孕
3.準爸爸也要保持好情緒
孕前優(yōu)生知識
1.做一個周全的孕前計劃
2.請醫(yī)生做一次優(yōu)生咨詢
3.了解新生命是如何開始的
4.了解孕育寶寶的整個過程
5.生命的起始——精子和卵子
6.生育寶寶的最佳月份
7.排卵前后幾天受孕幾率最高
8.準媽媽要學會自測排卵日期
9.以受孕為目的的性生活
更需要性高潮
10.晚上21—22時受孕最佳
11.最好在夫妻生物鐘都處在高潮期時受孕
12.講究同房體位可增加受孕機會
13.若想懷孕莫用陰道潤滑劑
14.準媽媽應及早診斷自己是否懷孕
15.是什么決定了寶寶的性別
16.男性其實很“脆弱”
17.是誰在控制性別的天平
18.輕松計算預產期
19.預防“缺陷寶寶”的九大措施
20.近親結婚要不得
21.高齡準媽媽為何容易生傻孩子
22.謹防唇裂和腭裂
孕前胎教知識
1.真正的胎教要從孕前開始
2.胎教成功的秘訣
3.準爸媽良好的心理素質可為胎教打下基礎
4.準媽媽要懷著期盼的心理來迎接
新生命的降臨
5.準媽媽在孕前要積極參加胎教學校
6.讓寶寶繼承你的聰明才智
第二章 孕婦保健
第三章 產婦保健
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