自在力

定　價：￥32.00

作　者：	[日] 山下英子著；陳穎譯
出版社：	廣西科學技術出版社
叢編項：
標　簽：	成功/激勵成功/勵志自我經(jīng)營

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ISBN：	9787555103936	出版時間：	2015-04-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	176	字數(shù)：

內容簡介

自在力=自立、自由、自在的力量。
　　這個世界上有三種人：在地上的人、在樹上的人，以及在飛機上的人。
　　在地上的人無法意識到什么樣的東西或是情感是“不需要、不適合、不舒服”的，放不下過去，走不進未來；在樹上的人雖然經(jīng)過了選擇與決斷的訓練，但依然會因為猶豫不定或是以各種借口回到原來的狀態(tài)，心浮氣躁。相對于前兩種人，第三種——在飛機上的人則可以從天空自由俯瞰各種不同的人生風景，也能隨意回到樹上或降落地面。他們能夠清晰了解自我，并擁有隨時舍棄“當下不需要的東西”的果敢的勇氣，因此能熱情洋溢地活在當下，釋放生命的無盡熱情。
　　如果說搭飛機是“自在力”的展現(xiàn)，那么“斷舍離”便是我們搭上那架飛機的機票。我們先通過斷舍離，學會用減法來面對自己與物品的關系；再透過俯瞰力，學會用加法來認識更深層的自我；最終，獲得自在力，用乘法邁向人生的制高點。
　　通過實踐斷舍離，一步一步從地面走到天空，掌握自己，學會放下，游刃有余，開拓生命的無限可能，走向心靈的自由、自立與自在！

作者簡介

山下英子，顛覆百萬人生活方式的史上最強人生整理概念“斷舍離”的創(chuàng)始人。
　　生于東京，日本早稻田大學文學部畢業(yè)，大學期間開始學習瑜伽，并通過瑜伽參透了放下心中執(zhí)念的修行哲學“斷行，舍行，離行”，隨后便致力于提倡以這種概念為基礎的、任何人都能親身實踐的新整理術——斷舍離，通過對日常家居環(huán)境的收拾整理，改變意識，脫離物欲和執(zhí)念，過上自由舒適的生活。
　　從2000年起，以雜物管理咨詢師的身份在日本各地舉行斷舍離講座，至今仍在不遺余力地推進斷舍離的事業(yè)，分享斷舍離的心得與成果，令更多的人從中獲益。

圖書目錄

序歡迎開啟這場“自在力”的天空之旅
第一章斷舍離，絕非隨意丟棄
Part 01 透過物品，看到心靈的形態(tài)
Part 02 看清當下的自我
Part 03 那些莫名其妙就是扔不掉的東西
Part 04 抓住事物的本質
Part 05 減法解決法
Part 06 生活的品位，必須靠自己磨礪
紙上研討小組 case1 “丟不掉的女兒節(jié)人偶……”（30多歲，女性）

第二章整理物品的同時，也好好整理心靈吧
Part 01 只要活著，就會有難題
Part 02 心靈免疫水平為什么這么低
Part 03 煩惱，源自思考的停滯
Part 04 不做自我評價，單純地觀察自己
Part 05 讓自己喜歡上自己
Part 06 只靠自己，就能解除一半的煩惱
Part 07 理所當然的觀念，也要去重新審視
紙上研討小組 case2 “我想保留那些紀念品……”（30多歲，女性）

第三章確立自我軸心，讓自己喜歡上自己
Part 01 通過身體，了解自我軸心
Part 02 變得更好的力量
Part 03自我中心，自我犧牲，自作自受，自我責任
Part 04 從我開始，行動起來
Part 05 不愿承認失敗的我們
Part 06 先確立自我軸心，才能把握距離感
Part 07 充分利用憤怒與嫉妒
Part 08 不知不覺就給自己設限的我們
Part 09 語言改變命運
Part 10 執(zhí)著是磨煉出來的
紙上研討小組 case3 “想報復母親的我”（30多歲?女性）

第四章運用俯瞰力，在高處把握人、事、物
Part 01 引爆人生革命的三要素
Part 02 刷廁所能提升財運嗎
Part 03 俯瞰一下，便能重新審視前提
Part 04 辨明抽離與俯瞰的區(qū)別
Part 05 將平衡機制作為“相”的“解釋力”
Part 06 金錢就是能量
Part 07 換個角度來俯瞰吧
紙上研討小組 case4 “無法放棄第二個孩子”（40多歲·女性）

第五章掌握自在力，重拾快活人生
Part 01 俯瞰，掌握人生真諦
Part 02 斷舍離，通往愉悅之路
Part 03 自在力萌芽的瞬間
Part 04 我們身邊的自在力
Part 05 用好奇心代替否定
Part 06 游刃有余地處在“龍蛇之眼”間
Part 07 黑色憤怒與白色憤怒
Part 08 工作是一種自在的境界
Part 09 卷起內褲，享受自在

后記觀自在菩薩，觀存在于自己心中的“菩薩”