超級(jí)戰(zhàn)拖術(shù)：打敗拖延癥的60個(gè)秘訣

第一章　拋開(kāi)惱人的“拖延”習(xí)慣　
秘訣1 你只需掃除對(duì)“開(kāi)始”的恐懼　　　　　
秘訣2 先做討厭的工作　　　　　　　　　　　
秘訣3 先處理煩人工作中最討厭的部分　　　　
秘訣4 把煩心的工作記錄下來(lái)　　　　　　　　
秘訣5 給一點(diǎn)獎(jiǎng)勵(lì)，鼓勵(lì)自己　　　　　　　　
第二章　借口太多，不如現(xiàn)在就“開(kāi)始”做！　
秘訣6 列出“一直想做但沒(méi)做”的工作清單　　
秘訣7 找借口不如立刻行動(dòng)　　　　　　　　　
秘訣8 把自言自語(yǔ)轉(zhuǎn)成正向力量　　　　　　　
秘訣9 別等到壓力過(guò)大時(shí)才開(kāi)始　　　　　　　
秘訣10 偶爾可以“計(jì)劃性的拖延”　　　　　　
第三章　拒絕玩“假認(rèn)真”游戲　
秘訣11 分心的事情越少越好　　　　　　　　　
秘訣12 別掉入“假認(rèn)真”陷阱里　　　　　　
秘訣13 設(shè)定完成期限，才能專(zhuān)注做事　　　　　
秘訣14 避免當(dāng)別人拖延伎倆的犧牲品　　　　　
秘訣15 別把一切都怪罪基因　　　　　　　　　
第四章　找出內(nèi)心的畏懼，才能甩開(kāi)拖延　
秘訣16 完美狀況永遠(yuǎn)不會(huì)出現(xiàn)　　　　　　　　
秘訣17 抱持樂(lè)觀態(tài)度看待“未知”　　　　　　
秘訣18 別怕犯錯(cuò)，它讓你成長(zhǎng)　　　　　　　　
秘訣19 “如果……會(huì)怎么樣呢？”　　　　　　
秘訣20 別害怕表現(xiàn)太好　　　　　　　　　　
秘訣21 變化，讓生活出現(xiàn)新契機(jī)　　　　　　　
秘訣22 別被太多責(zé)任嚇到了　　　　　　　　
秘訣23 先踏實(shí)完成眼前的工作　　　　　　　
秘訣24 人都有缺點(diǎn)，不要害怕被拒絕　　　　
秘訣25 圣人也會(huì)有做錯(cuò)決定的時(shí)候　　　　　
秘訣26 對(duì)的決定，要這樣做　　　　　　　　
秘訣27 誠(chéng)實(shí)回答自己：“我害怕什么？”　
第五章　這樣做，可以讓你不拖延　
秘訣28 別想一次完成所有工作　　　　　　　
秘訣29 同時(shí)進(jìn)行許多工作，會(huì)一事無(wú)所　　　
秘訣30 隨時(shí)提醒自己，別沖太快　　　　　　
秘訣31 設(shè)定工作圍范，才能見(jiàn)到效率　　　　
第六章　小妙招，讓你不會(huì)被工作壓垮　
秘訣32 從“邁出一小步”開(kāi)始　　　　　　　
秘訣33 把工作分割為便于處理的小單位　　　
秘訣34 寫(xiě)下工作清單，才知道該做什么　　　
秘訣35 建立一個(gè)可攜式工作中心　　　　　　
秘訣36 擬定最佳工作時(shí)間表
秘訣37 善用“倒數(shù)計(jì)時(shí)法”技巧　　　　　　
秘訣38 善用寶貴的零碎時(shí)間　　　　　　　　
第七章　簡(jiǎn)單策略，讓工作有節(jié)奏　
秘訣39 為工作而計(jì)劃時(shí)間　　　　　　　　　
秘訣40 萬(wàn)無(wú)一失的工作計(jì)劃　　　　　　　　
秘訣41 做一個(gè)專(zhuān)業(yè)計(jì)劃者　　　　　　　　　
第八章　理清凌亂，這些妙招你得懂　
秘訣42 一心不可兩用　　　　　　　　　　　
秘訣43 只挑重要的東西讀，其余的就放掉　　
秘訣44 紙張──坐著整理、站著收拾　　　　
秘訣45 雜志──只保留需要的部分　　　　　
秘訣46 商品型錄──看完立刻回收　　　　　
秘訣47 戒掉“收集東西”的嗜好　　　　　
秘訣48 分段整理，告別破爛　　　　　　　　
秘訣49 舊物回收再利用　　　　　　　　　　
秘訣50 交一個(gè)“務(wù)實(shí)”的朋友　　　　　　　
第九章　打敗拖延，保住荷包　
秘訣51 不拖到過(guò)期，就不必?fù)p失滯納金　　
秘訣52 不要支付冤枉利息　　　　　　　　
秘訣53 制定儲(chǔ)蓄策略　　　　　　　　　　　
第十章　夢(mèng)想是克服拖延的良方　
秘訣 54“成就”是拖延的天然克星　　　　　
秘訣 55停下腳步，為人生做計(jì)劃　　　　　　
秘訣 56別說(shuō)“沒(méi)時(shí)間”充實(shí)自己　　　　　　
秘訣 57你感覺(jué)累還是煩　　　　　　　　　
秘訣 58別拖延了，快找時(shí)間圓夢(mèng)吧！　　　
秘訣 59傳授對(duì)抗拖延經(jīng)驗(yàn)　　　　　　　　　
秘訣 60創(chuàng)造你想要的生活