別讓心態(tài)毀了你

定　價：￥26.00

作　者：	宏遠(yuǎn) 著
出版社：	吉林出版集團(tuán)有限責(zé)任公司
叢編項：
標(biāo)　簽：	成功/勵志心靈與修養(yǎng) 心智/心態(tài)

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ISBN：	9787553441900	出版時間：	2015-04-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	216	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　情緒管理無論在成功學(xué)還是心理學(xué)當(dāng)中，都是一個非常重要的課題。職場中，能夠管理好自己的情緒，就等于成功了一半。長期依以來職場中的人們不得不隱藏自己的情緒，使得情緒不干擾我們的工作。但是這種方法往往適得其反，并沒有從根本上解決問題。本書運用心理學(xué)知識闡述情緒產(chǎn)生和滅失的過程，使人們更加清楚地認(rèn)識到各種情緒的來龍去脈。
　　作者通過事例展示生活特別是職場中人們的情緒表現(xiàn)，采用電影式回放方式讓讀者站在第三方的立場上，來觀看和體會自己的得失。通過事例進(jìn)行分析，逐層剖開，演繹各種情緒產(chǎn)生，發(fā)展和滅失，使情緒這個主觀體顯得立體化，容易把握。
　　全書充滿了人文關(guān)懷，倡導(dǎo)人們要學(xué)會時刻體察自己的情緒，接受自己的內(nèi)心，這是情緒控制的前提。接受自己的情緒，進(jìn)行內(nèi)觀，并使得情緒為我們所用。

作者簡介

宏遠(yuǎn)，熱愛創(chuàng)作的文學(xué)青年，國家三級心理咨詢師，才思敏捷，工作之余都沉湎于文字的美妙世界中。

圖書目錄

第一章心理是一場平衡的舞蹈
1保持好心態(tài)是一種幸福的能力
2正念做人——永不褪色的王者之風(fēng)
3情緒的消耗是一筆巨大的浪費
4適時打開智慧之窗
5把握好情緒風(fēng)向標(biāo)
6保持心的平衡才能看到美好的一面
第二章指認(rèn)搗亂心態(tài)的情緒
1嫉妒是慢性中毒
2多疑是給自己挖陷阱
3情緒發(fā)酵——質(zhì)變的開始
4不會遺忘，就會焦慮
5立場不對容易偏激
6無對比無自卑
7追求完美就會患得患失
第三章給情緒正本清源
1心靈的枷鎖
2先微笑然后學(xué)會寬容
3多傾聽少抱怨
4接受自己，活在當(dāng)下
5拓展內(nèi)心的空間
6切勿和自己過不去
7弱化關(guān)注焦點，轉(zhuǎn)移壓力
第四章安下心來，增強(qiáng)控制力
1釋放自己
2集聚正能量
3適時給心靈避避暑
4傾聽——愛的藝術(shù)
5珍惜你的后援團(tuán)
6管控好壓力閥門
7真誠做人
第五章職場百變，心態(tài)不變
1緩存負(fù)性情緒
2笑對刁難
3迂回戰(zhàn)術(shù)
4大劑量的幽默
5自嘲者善于利用情緒
6適當(dāng)傾訴，適當(dāng)忍耐
7故意示弱，保存實力