自控力心理學(xué)：告別拖延、失控和壞情緒，成就自我

定　價(jià)：￥32.80

作　者：	王坤著；王坤編
出版社：	中國(guó)紡織出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	成功/勵(lì)志情商/情緒管理自我調(diào)節(jié)

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ISBN：	9787518013289	出版時(shí)間：	2015-05-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	240	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

自控力，就是自我引導(dǎo)和自我控制的能力。我們身體健康、人際關(guān)系和事業(yè)發(fā)展等無(wú)一不受它的影響；我們的注意力、情緒和欲望也靠它來(lái)控制。它實(shí)實(shí)在在地存在于我們的生活中，并在潛移默化中影響和改變著社會(huì)和人們的生活。許多人雖然意識(shí)到了自己自控力非常弱，但卻找不到切實(shí)可行的提升方法。本書(shū)針對(duì)生活中的各種失控現(xiàn)象，給出了詳細(xì)實(shí)用的掌握方法和技巧，旨在幫助你創(chuàng)造更好的交往、工作和生活環(huán)境，讓自己更快地獲得成功，收獲幸福。

作者簡(jiǎn)介

王坤，中科院心理學(xué)研究所畢業(yè)，職場(chǎng)壓力管理專(zhuān)家。在本書(shū)中，他以神經(jīng)語(yǔ)言程序?qū)W(NLP)的理念為基礎(chǔ)，提出了許多具體可操作的方法來(lái)幫助讀者提高自控力。

圖書(shū)目錄

第一部分　認(rèn)識(shí)自控力——自控力與心理學(xué)息息相關(guān)
002　　第一節(jié)　自控力——究竟是誰(shuí)在控制你
021　　第二節(jié)　修煉自控術(shù)——培養(yǎng)持久的意志力

第二部分　提升自控力——修煉自控力從這里入手
040　　第一節(jié)　戰(zhàn)勝壞情緒——不再被自己的情緒綁架
060　　第二節(jié)　掌握欲望控制術(shù)——不再為外界誘惑而煩惱
082　　第三節(jié)　及時(shí)降降壓——自控力像肌肉力量一樣有極限
106　　第四節(jié)　培養(yǎng)好習(xí)慣——?jiǎng)e讓壞習(xí)慣控制了你
128　　第五節(jié)　擺脫拖延癥——做自己時(shí)間的主人
148　　第六節(jié)　掌握人生寬心術(shù)——修煉積極平和的心態(tài)\t

第三部分　自控力實(shí)踐——在現(xiàn)實(shí)中有效地運(yùn)用自控力
170　　第一節(jié)　掌控自我，讓你在交際場(chǎng)上左右逢源
189　　第二節(jié)　掌控自我，讓你成為職場(chǎng)上的一棵常青樹(shù)
211　　第三節(jié)　掌控自我，讓你收獲愛(ài)情和婚姻的幸福之花