掌控時(shí)間，根除拖延癥

定　價(jià)：￥42.00

作　者：	黃雅聆著
出版社：	人民郵電出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

購(gòu)買這本書可以去

ISBN：	9787115390066	出版時(shí)間：	2015-06-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁(yè)數(shù)：	212	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　很多人心中都隱藏著一種緊張和不安。因?yàn)闀r(shí)間是有限的，但我們要做的事情又太多，因此總是感覺時(shí)間不夠用，恨不得晚上不睡覺。要高效利用時(shí)間，我們就必須對(duì)時(shí)間進(jìn)行有效管理。這本書不但會(huì)告訴你時(shí)間管理的三大定律，而且還會(huì)告訴你如何通過設(shè)定目標(biāo)以及利用時(shí)間管理工具管理自己的時(shí)間。管理好你的時(shí)間，就能根除拖延癥，就能掌控自己的人生。

作者簡(jiǎn)介

　　黃雅聆
　　企業(yè)人力資源管理師，從事培訓(xùn)工作12年，培訓(xùn)學(xué)員萬(wàn)人以上。她長(zhǎng)期專研時(shí)間管理問題，上課時(shí)經(jīng)常用幽默的語(yǔ)言和豐富的案例將時(shí)間管理的方法講得具體形象，透徹明白。她總結(jié)出的具體、實(shí)用、一看就能懂的時(shí)間管理法，幫助大量學(xué)員提升了自我管理水平。
　　精品課程
　　互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代的時(shí)間管理
　　目標(biāo)管理與制訂計(jì)劃
　　教練式高效溝通

圖書目錄

第一章　我的時(shí)間都去哪兒了
我的迷茫：我的時(shí)間去哪兒了 / 12
你是否也曾有過這樣的感覺？ / 14
你怎么利用時(shí)間，你就會(huì)成為怎樣的人 / 19
成為時(shí)間的主人，你就成了命運(yùn)的主人 / 23
我們法改變時(shí)間的數(shù)量，卻可以改變時(shí)間的質(zhì)量 / 26

第二章　理清現(xiàn)狀：我的時(shí)間用在了什么地方
時(shí)間意義：時(shí)間用在哪里，成就就出在哪里 / 32
靜心想一想：我的時(shí)間用到了哪里？ / 37
找到了，時(shí)間利用低效的常見原因 / 41
自我小測(cè)試：時(shí)間管理能力 / 48

第三章　高效時(shí)間管理：時(shí)間管理的三大定律
時(shí)間管理意義：創(chuàng)造最大的價(jià)值 / 54
高效定律一：找到高回報(bào)活動(dòng) / 60
高效定律二：按優(yōu)先順序排序 / 65
高效定律三：合理分配時(shí)間 / 72

第四章　目標(biāo)管理成就高效時(shí)間管理
時(shí)間管理的本質(zhì)就是目標(biāo)管理 / 82
只有目標(biāo)清晰，才能用對(duì)時(shí)間 / 88
時(shí)間的價(jià)值，也在于對(duì)目標(biāo)的堅(jiān)持 / 96

第五章　預(yù)設(shè)目標(biāo)，讓時(shí)間管理有章可循
預(yù)設(shè)目標(biāo)好處多 / 106
制定目標(biāo)的原則 / 110
怎樣確定目標(biāo) / 113
怎樣制定目標(biāo) / 117
掌控時(shí)間管理，
第六章　高效時(shí)間工具：時(shí)間工具讓時(shí)間管理更有效
操作具體看得見：時(shí)間管理工具 / 128
幾個(gè)重要法則 / 131
好幫手“工作日志” / 142

第七章　謹(jǐn)防時(shí)間的小偷，守護(hù)住工作的每一分鐘
避免混亂 / 148
高效的會(huì)議 / 152
上班時(shí)間巧安排 / 157
學(xué)會(huì)合理拒絕 / 162
巧用提高效率的軟件工具 / 167
別讓郵件變成時(shí)間利用低效的隱形殺手 / 172

第八章　立體化時(shí)間管理，提高工作、生活的效率
學(xué)習(xí)時(shí)間的管理 / 178
空閑時(shí)間的管理 / 183
睡眠時(shí)間的管理 / 188
如何保證身體處于最佳狀態(tài) / 191
如何平衡家庭生活 / 194

附　錄
附錄一　哈佛高效時(shí)間管理技巧10則 / 200
附錄二　寫給未來(lái)自己的一封信 / 208