小決心：確實(shí)奏效的好習(xí)慣養(yǎng)成方法

我要減肥，我要整潔，我要守時(shí)，我要有條理……每個(gè)新年，我們都下定同樣的決心，而每一年我們的決心都失敗了。我們?nèi)绾尾拍軘[脫這個(gè)年年下決心、年年決心落空，又再下決心、再次落空的惡性循環(huán)呢？本書(shū)就將告訴你如何將寬泛的個(gè)人目標(biāo)轉(zhuǎn)化為可把控、能衡量、易于堅(jiān)持的小決心，針對(duì)不良行為習(xí)慣發(fā)起進(jìn)攻，并產(chǎn)生立竿見(jiàn)影的效果，從而最終永久性改變你的生活。
　　小決心可以輕松地在不經(jīng)意間融入我們忙碌的生活，悄聲息地產(chǎn)生魔法效果。當(dāng)你用好習(xí)慣取代壞習(xí)慣的時(shí)候，積極的新行為就會(huì)自然而然地出現(xiàn)。連續(xù)不斷地每次實(shí)施一兩個(gè)小決心，你將進(jìn)入一種自我完善狀態(tài)，并實(shí)現(xiàn)曾幾何時(shí)對(duì)你而言可望而不可即、雄心勃勃的人生目標(biāo)。
　　《小決心：確實(shí)奏效的好習(xí)慣養(yǎng)成方法》不僅詳細(xì)介紹了小決心的原理和原則，還給出了大量實(shí)戰(zhàn)案例，涉及大家關(guān)心的睡眠、健康、飲食與營(yíng)養(yǎng)、整潔、人際關(guān)系、消費(fèi)、守時(shí)、條理等領(lǐng)域。

　卡羅琳·L. 阿諾德（Caroline L. Arnold），華爾街投行里為數(shù)不多的女性技術(shù)部門(mén)高管，現(xiàn)為高盛董事總經(jīng)理。在此之前，她在摩根士丹利工作了21年，從開(kāi)發(fā)人員做起，逐步做到了董事總經(jīng)理。她領(lǐng)導(dǎo)的團(tuán)隊(duì)曾為Google的首次公開(kāi)募股（IPO）搭建拍賣系統(tǒng)，這是當(dāng)時(shí)最大規(guī)模的IPO。
　　她不僅是一位事業(yè)有成的職業(yè)女性，也是一位盡職盡責(zé)的妻子和母親。但和許多人一樣，她也屢屢經(jīng)歷下定決心與決心往往落空的惡性循環(huán)，這促使她開(kāi)始了一個(gè)不同以往的新嘗試，不是下大決心或下更大決心，而是制定一個(gè)小決心。她把成功經(jīng)驗(yàn)與家人、朋友和業(yè)界同事分享，越來(lái)越多的人開(kāi)始實(shí)踐小決心。而所有的實(shí)踐都得出同一個(gè)結(jié)論：小決心確實(shí)奏效。