圖說老年健康指南

第一章健康標(biāo)準(zhǔn)
一、健康定義及健康標(biāo)準(zhǔn)
1.世界衛(wèi)生組織定義和標(biāo)準(zhǔn)
2.世界衛(wèi)生組織健康10項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)
3.世界衛(wèi)生組織健康新標(biāo)準(zhǔn)
4.中國老年人健康標(biāo)準(zhǔn)
一、心理健康標(biāo)準(zhǔn)
1.世界衛(wèi)生組織的心理健康標(biāo)準(zhǔn)
2.中國心理健康九大標(biāo)準(zhǔn)
3.老年心理健康十大標(biāo)準(zhǔn)
4.心理常態(tài)標(biāo)準(zhǔn)
二、心臟健康標(biāo)準(zhǔn)
1.四個(gè)理想的健康行為
2.四個(gè)理想的健康因素
四、人體生命日歷與生物鐘
1.人體生命日歷大紀(jì)實(shí)
2.人體生物鐘五字經(jīng)大揭秘
3.自我監(jiān)測(cè)健康標(biāo)準(zhǔn)
第二章關(guān)于老年，機(jī)體老化與老年疾病
一、神經(jīng)系統(tǒng)老化與老年疾病
1.腦重量減輕
2.神經(jīng)元減少
3.脂褐素增多
4.神經(jīng)傳導(dǎo)速度減慢
5.神經(jīng)系統(tǒng)老化與老年疾病譜
二、消化系統(tǒng)老化與老年疾病
三、心血管系統(tǒng)老化與老年疾病
1.動(dòng)脈粥樣硬化
2.心臟重量
3.血管
4.微循環(huán)改變
5.心血管系統(tǒng)老化與老年疾病譜
四、呼吸系統(tǒng)老化與老年疾病
五、泌尿系統(tǒng)老化與老年疾病
六、內(nèi)分泌系統(tǒng)老化與老年疾病
七、代謝系統(tǒng)的增齡改變與老年疾病
八、免疫系統(tǒng)老化與老年疾病
九、生殖系統(tǒng)老化與老年疾病
十、血液系統(tǒng)老化與老年疾病
十一、體征和體表老化與老年疾病
十二、感覺器官老化與老年疾病
十三、老年人的認(rèn)知及適應(yīng)能力變化
十四、老年人的適應(yīng)與人格
十五、老年疾病與老年心理
十六、老齡化與老年智力
十七、老齡化與老年意識(shí)
十八、老齡化與老年性問題
十九、老年疾病的臨床特點(diǎn)
二十、老齡化與老年病的關(guān)系
二十一、老年合理用藥
1.影響老年藥物吸收的五因素
2.老年用藥五原則
3.老年藥物不良反應(yīng)
二十二、老年?duì)I養(yǎng)
第三章關(guān)于健康，老年人傷不起
一、吸煙對(duì)人體的傷害
1.90%的肺癌患者是吸煙者
2.女性肺癌30%是來自二手煙
3.吸煙有百害而無一利
4.吸煙對(duì)人體的傷害
5.吸煙可引發(fā)的疾病譜
二、長(zhǎng)期飲酒對(duì)人體的傷害
1.酒精中的致癌物質(zhì)
2.酒精的來源、原料及分類
3.酒精成分及其代謝物
4.人體對(duì)酒精無生理需要量
5.急性酒精中毒分期及臨床表現(xiàn)
6.酒精急性中毒作用機(jī)制
7.長(zhǎng)期飲酒八大系統(tǒng)傷害
8.長(zhǎng)期飲酒引發(fā)的疾病譜
三、高鹽膳食對(duì)人體的傷害
1.食鹽的成分
2.食鹽的生理功能
3.人體對(duì)食鹽的生理需要量
4.多吃鹽易引起心腦血管疾病
5.多吃鹽可引起胃癌
6.多吃鹽可引起女性骨質(zhì)疏松
7.多吃鹽增加腎臟負(fù)擔(dān)
8.吃鹽過多會(huì)得白內(nèi)障
9.高鹽膳食引起多種疾病及機(jī)制。
10.要警惕調(diào)味品中的鹽
11.低鹽膳食的益處
12.高鹽膳食引發(fā)的疾病譜
四、長(zhǎng)期進(jìn)食高脂肪膳食對(duì)人體的傷害
1.脂肪酸的分類、來源和作用
2.脂肪的生理功能
3.人體對(duì)脂肪的生理需要量
4.脂肪的消化、吸收與利用
5.血脂的組成、來源與機(jī)制
6.長(zhǎng)期高脂肪膳食可引發(fā)高脂血癥
7.長(zhǎng)期高脂肪膳食可誘發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化
8.長(zhǎng)期高脂肪膳食可誘發(fā)冠心病
9.長(zhǎng)期高脂肪膳食可誘發(fā)腦卒中
10.長(zhǎng)期高脂肪膳食可導(dǎo)致高血壓
11.長(zhǎng)期高脂肪膳食可致心絞痛猝死
12.長(zhǎng)期高脂肪膳食易致糖尿病
13.長(zhǎng)期高脂肪膳食易致脂肪肝
14.長(zhǎng)期高脂肪膳食是肥胖的“元兇”
15.長(zhǎng)期高脂肪膳食可引發(fā)多種癌癥
16.長(zhǎng)期高脂肪膳食可致其他疾病
17.長(zhǎng)期高脂肪膳食所引發(fā)的疾病譜
五、高糖膳食對(duì)人體的傷害
1.糖的種類及來源
2.糖的生理功能
3.膳食中糖的消化和吸收
4.人體對(duì)糖的生理需要量
5.糖是一種“毒藥”
6.高糖膳食對(duì)人體的傷害
7.高糖膳食與癌癥的關(guān)系
8.高糖膳食引起的疾病譜
9.高糖膳食都是從哪來的
10.怎樣健康吃米飯
六、肥胖對(duì)人體的傷害
1.中國肥胖率過去30年增長(zhǎng)一倍
2.肥胖易引發(fā)高血壓
3.肥胖者易患動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病
4.肥胖者易導(dǎo)致腦卒中
5.肥胖易患2型糖尿病
6.肥胖易導(dǎo)致心絞痛和猝死
7.肥胖易患脂肪肝
8.肥胖易導(dǎo)致高尿酸血癥和痛風(fēng)
9.肥胖易導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病
10.肥胖易導(dǎo)致病死率增高
11.肥胖易導(dǎo)致多種惡性腫瘤
12.肥胖易引發(fā)的疾病譜
七、霧霾對(duì)人體的傷害
1.霧和霾怎樣區(qū)分
2.什么是PM2.5
3.霧霾里的有害成分
4.空氣污染對(duì)人體的傷害
5.空氣污染易導(dǎo)致的疾病譜
6.霧霾天的防護(hù)措施
八、靜脈輸液對(duì)人體的傷害
1.靜脈輸液治療危險(xiǎn)最大
2.靜脈輸液給藥雜質(zhì)最多
3.靜脈輸液引發(fā)疾病最隱蔽
4.我國公眾對(duì)靜脈輸液常識(shí)最缺乏
5.老年人靜脈輸液要慎重
6.靜脈輸液引發(fā)的疾病譜
九、長(zhǎng)期高蛋白膳食對(duì)人體的傷害
十、濫用保健品對(duì)人體的傷害
1.保健品不能代替藥品
2.藥酒比普通酒傷害更大
3.盲目補(bǔ)鈣可致人死亡
4.部分保健品可致癌
5.部分保健品可能會(huì)導(dǎo)致肝損傷
6.部分美容保健品會(huì)加速皮膚衰老
7.部分化妝品可導(dǎo)致接觸性皮炎
8.染發(fā)劑可致急性白血病
9.長(zhǎng)期補(bǔ)充蛋白粉可引發(fā)骨質(zhì)疏松癥
10.防曬霜防不了皮膚癌
11.家用殺蟲劑易誘發(fā)帕金森病
12.香水加重哮喘
13.家庭不必使用消毒清潔劑
14.“零反式脂肪酸”背后有陷阱
十一、久坐對(duì)人體的傷害
十二、孤獨(dú)對(duì)人體的傷害
十三、便秘對(duì)人體的傷害
1.便秘可引發(fā)糞便嵌塞、腸梗阻
2.便秘可引發(fā)糞性腸潰瘍、腸扭轉(zhuǎn)
3.便秘可引發(fā)腸穿孔
4.便秘可引發(fā)胃腸神經(jīng)功能紊亂
5.便秘可引發(fā)結(jié)直腸癌
6.便秘可引發(fā)或加重肛周疾病
7.便秘可引發(fā)心肌梗死及腦卒中
8.便秘可引發(fā)大便失禁
9.便秘可引發(fā)短暫性腦缺血發(fā)作及排便性暈厥
10.便秘可引發(fā)皮膚損害
11.便秘引發(fā)的疾病譜
……
第四章關(guān)于保健，不得不說的誤解
第五章關(guān)于老年疾病，要早知道
第六章關(guān)于預(yù)防，要講科學(xué)