腎虛的男人老得快：老中醫(yī)珍藏的養(yǎng)腎補(bǔ)腎秘籍（珍藏版）

第一章 知彼知己——掌握腎虛常識(shí)
腎虛衰老信號(hào)
信號(hào)1：疲勞乏力，精神不振
信號(hào)2：骨關(guān)節(jié)痛，腰膝酸軟
信號(hào)3：記憶力減退，注意力分散
信號(hào)4：輾轉(zhuǎn)難眠，耳嗚耳聾
信號(hào)5：脫發(fā)掉發(fā)，早生白發(fā)
信號(hào)6：腰腹肥胖，虛喘氣短
信號(hào)7：性欲低下，二便失常
信號(hào)8：畏寒肢冷，牙齒疏松
壞習(xí)慣造就腎虛
壞習(xí)慣1：常憋尿，少上廁所憋出腎虛
壞習(xí)慣2：少喝水，顧不上喝水腎就虛
壞習(xí)慣3：食成甜，上邊口重下邊腎虛
壞習(xí)慣4：常熬夜，小心腎病偷偷來襲
壞習(xí)慣5：濫用藥，藥不對(duì)“證”腎就遭殃
壞習(xí)慣6：飲濃茶，解酒不成反倒傷腎
壞習(xí)慣7：食不節(jié)，脾失健運(yùn)腎就虛虧
壞習(xí)慣8：?？v欲，撬走腎氣
腎虛衰老防治
食物：補(bǔ)虛防衰，不同虛證補(bǔ)法各異
經(jīng)穴．補(bǔ)腎強(qiáng)筋，緩解腎虛的“良藥”
方藥：對(duì)癥使用，腎不虛，顯年輕
恰情：脾氣發(fā)得少，活得輕松不顯老
起居：檢視習(xí)慣，辨清良莠補(bǔ)虛防老
腎虛誤區(qū)要改觀
誤區(qū)1：觀念，腎虛=性功能障礙
誤區(qū)2．補(bǔ)法，壯壯陽(yáng)就能萬事大吉
誤區(qū)3：年齡，只有中老年人才會(huì)腎虛
誤區(qū)4：心態(tài)，有點(diǎn)癥狀就懷疑腎虛

第二章 腎陽(yáng)虛——手腳冰涼，虛了自知
食補(bǔ)陽(yáng)虛：先進(jìn)廚房再進(jìn)藥房
羊肉：補(bǔ)腎助陽(yáng)，補(bǔ)虛還御寒
狗肉：寒冬狗肥，補(bǔ)陽(yáng)又暖身
韭菜：溫補(bǔ)腎陽(yáng)，活血又消火
海蝦：補(bǔ)腎興陽(yáng)，調(diào)治筋骨痛
淡菜：補(bǔ)腎益肝，還能降血壓
第三章 腎陰虛-一潮熱盜汗，虛了自知
第四章 腎氣虛——?dú)舛棠蝾l，虛了自知
第五章 陰陽(yáng)兩虛——夏怕熱冬怕冷，虛了自知
第六章 辨證抗衰老：這些癥狀對(duì)著防
第七章 疾病調(diào)治——腎不虛找回尊嚴(yán)更自信
第八章 重視細(xì)節(jié)——做對(duì)保健腎不虛