黃帝內(nèi)經(jīng)五臟養(yǎng)生全解

第一章 五臟健康是養(yǎng)生之本
五臟主宰人的生命與健康
心為君主之官——統(tǒng)領(lǐng)全身
肺為相傅之官——調(diào)節(jié)全身氣機(jī)
肝為將軍之官——為健康保駕護(hù)航
脾為倉廩之官——人體的“運(yùn)輸大隊(duì)長(zhǎng)”
腎為作強(qiáng)之官——是人體的“后勤保障官”
要想長(zhǎng)壽，就要順應(yīng)健康的“天道” 起居有常
不妄勞作
飲食有節(jié)
五臟健康是人體健康之本
經(jīng)脈是五臟的外延
五臟六腑不調(diào)會(huì)表現(xiàn)為哪些疾病
“內(nèi)五邪”可能引起的五臟疾病 心火亢盛——傷心
津傷化燥——傷肺
風(fēng)氣內(nèi)動(dòng)——傷肝
濕濁內(nèi)生——傷脾
寒從中生——傷腎
第二章 看面色，辨五臟健康
臉部是五臟六腑的“投影”
頭面反射區(qū)健康問題自查
看面色，曉病因
五官與五臟的對(duì)應(yīng)關(guān)系
從鼻子看肺臟健康
從眼睛看肝臟健康
從嘴巴看脾臟健康
從耳朵看腎臟健康
從舌頭看心臟健康
第三章 從體液看五臟健康
汗與心的關(guān)系
汗為心之液：大汗會(huì)傷心
涕與肺的關(guān)系 涕為肺之液：潤澤鼻竅
淚與肝的關(guān)系 淚為肝之液：肝開竅于目
涎與脾的關(guān)系涎為脾之液：涎為口津
唾與腎的關(guān)系唾為腎之液：口腔中的“參湯”
第四章五臟最怕“五邪”的傷害
第五章五邪傷五臟
心惡熱
肺惡燥
肝惡風(fēng)
脾惡濕
腎惡寒
第五章 五臟養(yǎng)生重排毒
心臟排毒 毒素過多自查
心臟排毒方
肺臟排毒 毒素過多自查
肺臟排毒方
肝臟排毒 毒素過多自查
肝臟排毒方
脾臟排毒 毒素過多自查
脾臟排毒方
腎臟排毒 毒素過多自查
腎臟排毒方
第六章五臟要順時(shí)而養(yǎng)
春養(yǎng)肝讓肝臟順利過春
春季養(yǎng)肝好習(xí)慣
春風(fēng)和煦，養(yǎng)肝練功正適宜
春季養(yǎng)肝，飲食為先
夏養(yǎng)心 讓心臟順利過夏
夏季養(yǎng)心好習(xí)慣
夏日炎炎，心靜自然涼
夏季養(yǎng)心，飲食為先
長(zhǎng)夏養(yǎng)脾胃
讓脾胃順利過長(zhǎng)夏
長(zhǎng)夏養(yǎng)脾好習(xí)慣
長(zhǎng)夏悠悠溫養(yǎng)脾胃
長(zhǎng)夏養(yǎng)脾，飲食為先
秋養(yǎng)肺 讓肺臟順利過秋
秋季養(yǎng)肺好習(xí)慣
秋風(fēng)陣陣養(yǎng)肺益氣
秋季養(yǎng)肺，飲食為先
冬養(yǎng)腎 讓腎臟順利過冬
冬季養(yǎng)腎好習(xí)慣
白雪皚皚，冬藏養(yǎng)腎
冬季飲食，養(yǎng)腎為先
甘味補(bǔ)脾——溫補(bǔ)脾胃
咸味入腎——補(bǔ)氣利水
五臟六腑不調(diào)會(huì)表現(xiàn)為哪些疾病
養(yǎng)心藥膳
補(bǔ)肺藥膳
益肝藥膳
健脾藥膳
甘味補(bǔ)脾——溫補(bǔ)脾胃
咸味入腎——補(bǔ)氣利水
五臟六腑不調(diào)會(huì)表現(xiàn)為哪些疾病
養(yǎng)心藥膳
補(bǔ)肺藥膳
益肝藥膳
健脾藥膳
第七章五臟情志養(yǎng)生法
五臟藏五志
五臟情志養(yǎng)生
情志養(yǎng)心——忌大喜大悲
情志養(yǎng)肺——忌悲傷過度
情志養(yǎng)肝——忌暴躁憤怒
情志養(yǎng)脾——忌思慮煩惱
情志養(yǎng)腎——忌驚恐不安
第八章五色、五味食物養(yǎng)五臟
五色入五臟
紅滋心、抗疲勞
白潤肺、去燥熱
青養(yǎng)肝、少喝酒
五味養(yǎng)五臟也傷五臟
黃益脾、助排毒
藥膳養(yǎng)五臟
黑補(bǔ)腎、抗衰老
五味食物入五臟苦味入心——清心祛熱
辛味入肺——宣肺散寒
酸味入肝——疏肝瀉火
補(bǔ)腎藥膳
第九章穴位按摩養(yǎng)五臟
經(jīng)脈養(yǎng)五臟
經(jīng)脈養(yǎng)六腑
按摩心經(jīng)，養(yǎng)心生血
按摩小腸經(jīng)助消化
按摩肝經(jīng)，養(yǎng)肝理氣
按摩膽經(jīng)，調(diào)理肝膽疾病
按摩脾經(jīng)，養(yǎng)脾益胃
按摩胃經(jīng)養(yǎng)胃助消化
按摩肺經(jīng)，養(yǎng)肺潤肺
按摩大腸經(jīng)排泄通暢
按摩腎經(jīng)，養(yǎng)腎固精
按摩膀胱經(jīng)助水利尿
按摩背部腧穴養(yǎng)五臟
按摩三焦經(jīng)綜合調(diào)理
嬰幼兒揉揉小手養(yǎng)五臟