五臟氣血通補手冊

第一章 調(diào)補好氣血，則百病皆消
氣血充足，則疾病不生
血為氣之母，氣為血之帥
人體衰老，為氣滯血瘀所致
飲食營養(yǎng)者，也可能出現(xiàn)氣血不調(diào)
補五臟之氣血，臟腑不同，方法迥異
四季有差異，調(diào)養(yǎng)氣血法不同
溫暖，養(yǎng)護(hù)氣血的先決條件
適度休息，過勞則傷氣血
放慢食速，利于補血
補養(yǎng)血氣，單靠補品可不行

第二章 盈氣血虧與盈，教你巧斷法
看精神，精神好，則氣血充足
看眉毛，眉毛好，則氣血旺盛
看面色，面色紅潤，氣血充盈
看皮膚，臟腑不適，氣血受阻
看頭發(fā)，發(fā)如黑瀑，則氣血盈
看耳朵，耳大飽滿，氣血充盛
看體形，體形異常，氣血紊亂
看手部，從手相中，望氣血態(tài)
看指甲，指甲縱紋，反映氣血
看牙齒，氣血充足，牙齒健康
看牙齦，臟腑變化，牙齦也變
看舌頭，舌相不同，癥狀不同

第三章 心主血脈，為人體氣血之動力
心態(tài)好，無“氣病”
養(yǎng)心，重在養(yǎng)神明
心，人體的動力中心
夏季養(yǎng)心，從降溫入手
血脈健康，心才健康
心主血，養(yǎng)血從養(yǎng)心入手
心口痛，調(diào)養(yǎng)氣血癥可消
高血壓，降壓需靠心
心悸，氣血充盈心神寧
失眠，半夏小米粥能助眠
頭痛，氣血通，則頭痛消
健忘，調(diào)好氣血記性好
盜汗，補心血，癥即退
自汗，調(diào)理氣血即可消

第四章 肺為氣之本，嬌臟需呵護(hù)
肺主氣，肺好，則全身氣通
秋季養(yǎng)肺，調(diào)養(yǎng)情志為先決
咳嗽，幾款藥膳幫你消
哮喘，穴位按摩肺氣通
鼻炎，補足肺氣癥可消
痘痘，補足肺氣面部光
山藥，補肺虛少不了它

第五章 腎主納氣，為氣之“儲存地”
精血同源，腎精足，則氣血旺
動靜結(jié)合，養(yǎng)腎有道
冬季養(yǎng)腎，斂陰護(hù)陽
面黑，喝些玫瑰山藥粥
畏寒，補好腎虛寒可消
浮腫，要補腎和陽氣
尿頻，調(diào)好脾腎無煩惱
尿結(jié)石，氣血通則結(jié)石消
骨質(zhì)疏松，從養(yǎng)腎開始養(yǎng)骨
縱欲過度，會耗傷氣血
亞健康，補氣補血還健康
臍下四穴，保護(hù)腎臟不可少
冬蟲夏草，補腎之佳品
深色食物，養(yǎng)腎不可少

第六章 脾為造血、管血者，養(yǎng)生先養(yǎng)脾
脾統(tǒng)血，脾好則血行規(guī)律
養(yǎng)脾，內(nèi)調(diào)外養(yǎng)好心情
按揉脾經(jīng)，氣血自調(diào)
便秘，吃紅薯可補氣通便
腹瀉，按摩合谷加調(diào)養(yǎng)
胃痛，按摩、調(diào)補不可少
慢性胃病，用膳食去調(diào)理
口腔潰瘍，也要補氣血
打通胃經(jīng)，則氣血暢通
健脾法，氣血旺底氣足
栗子，補中益氣之佳品

第七章 肝主藏血，為血之“儲存地”
肝藏血，肝好，則血脈旺
春季養(yǎng)肝，身動心靜
肝系統(tǒng)疾病，氣血暢通病可消
肝經(jīng)氣血足，則心明眼亮
肝連陰器，肝傷則性傷
久視傷血，護(hù)眼即護(hù)血
幾種傷肝行為，必須杜絕
生氣傷肝，而后傷氣血
抑郁癥，順氣為先
打通肝經(jīng)氣血，疾病遠(yuǎn)離你
豬肝枸杞淮山湯，還貧血患者健康
赤豆鯽魚湯，肝硬化患者就吃它
肝病，吃對了就能活氣養(yǎng)血
菠菜，春季養(yǎng)肝就找它

第八章 女人保健，需從補氣養(yǎng)血著手
女人與血，淵源深厚
痛經(jīng)，為氣血不通所致
乳腺疾病，與氣血運行不暢脫不了干系
女性不孕，也可能為氣血失調(diào)所致
產(chǎn)后少乳，從補血順氣開始催乳
氣血充盈，女人才能年輕靚麗
氣血調(diào)和，女人才可婀娜多姿
飽滿雙唇，按揉神闕、關(guān)元即可
痘痘，穴位按摩幫你除
黑頭，穴位按摩即可消
長按關(guān)元、氣海，女人氣血盛
紅糖，廉價的補血佳品
烏雞，女人補血之珍禽
豆制品，營養(yǎng)豐富補氣血
當(dāng)歸，女性調(diào)血的良藥

第九章 男性保健，氣血順暢身自健康
氣血充足，才能更“性”福
男人好“面”子，氣血需充足
胡亂進(jìn)補，反而傷了氣血
前列腺問題，按摩脾經(jīng)和關(guān)元
要有好精子，養(yǎng)腎是關(guān)鍵
大補元煎，解決男人問題
按摩關(guān)元穴，守真元的重要穴位
按摩照海穴，幫你降火氣
按摩俞府穴，調(diào)動腎經(jīng)之氣血
按摩太；中穴，肝氣郁結(jié)即可消
肝、脾、腎同補，就找三陰交

第十章 小兒成長，氣血不調(diào)易致病
孩子氣血狀況，仔細(xì)觀察即可知
小兒感冒，固本培元是根本
小兒厭食，捏捏按按胃口好
小兒哮喘，宣通肺氣是關(guān)鍵
小兒多動癥，內(nèi)調(diào)外養(yǎng)癥可消
吃對了食物，幫孩子補足氣血