健骨養(yǎng)血太極拳

　　養(yǎng)生太極拳是一種動靜兼練、內(nèi)外兼修、意氣力相結(jié)合、精氣神相凝聚，集健體養(yǎng)心、提神醒腦、延年益壽為一體的健身運(yùn)動。他能起到通經(jīng)活絡(luò)、通暢氣血的作用，使元精、元?dú)?、元神充沛，達(dá)到防病健身的目的。他不受場地和時(shí)間的限制，只需站姿一至五分鐘即可。不僅適合廣大中老年朋友，而且尤其適合無暇鍛煉和長期在辦公室工作的人員。
　　堅(jiān)持天天10分鐘，疏經(jīng)絡(luò)、理三焦，養(yǎng)氣血、調(diào)陰陽、通上下、百病不生。

　　茹凱，北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)養(yǎng)生康復(fù)學(xué)學(xué)士。針灸推拿學(xué)碩士、中醫(yī)氣功學(xué)博士。少林禪武醫(yī)八段錦、易筋經(jīng)傳人首都體育學(xué)院運(yùn)動科學(xué)與健康學(xué)院體育保健康復(fù)教研室副教授，碩士導(dǎo)師；武術(shù)與養(yǎng)生教研室之傳統(tǒng)體育養(yǎng)生學(xué)碩士導(dǎo)師。國家體育總局四種健身氣功《健身氣功?六字訣》主創(chuàng)者之一，健身氣功國家級社會體育指導(dǎo)員。主要著作有《正說易筋經(jīng)》《腰腿痛》《圖解經(jīng)絡(luò)按摩手冊》《針灸現(xiàn)代研究與臨床》等。