產(chǎn)后你可以更美

定　價：￥39.80

作　者：	小P老師著
出版社：	中信出版集團
叢編項：
標(biāo)　簽：	產(chǎn)后管理孕產(chǎn)/胎教

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ISBN：	9787508649894	出版時間：	2015-06-01	包裝：	平裝
開本：	24開	頁數(shù)：	169	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

▼產(chǎn)后如何健康快速恢復(fù)身材？
　　▼如何拯救大肚子、大粗腿？
　　▼腹帶該怎么用？
　　▼皮膚敏感、有紅血絲怎么辦？
　　▼如何對付粗毛孔？
　　▼如何養(yǎng)出好氣色、去黃氣？
　　▼怎樣減少妊娠紋？
　　▼月子期該不該洗頭洗澡？
　　▼如何抑制產(chǎn)后脫發(fā)？
　　▼飲食調(diào)理要注意什么？
　　……
　　生孩子不是女人不顧形象的開始，而是變得更美更有魅力的最佳時機！只有先懂得愛自己，才能更好地愛家庭。
　　孕育生命的感覺實在神奇美妙，而由于身體、家庭角色各方面的變化，升級為媽媽的女性在美麗保養(yǎng)方面會遇到一些困惑和煩惱。針對這些“現(xiàn)實問題”，小P老師在《產(chǎn)后你可以更美》中為大家介紹了既安全又輕松的產(chǎn)后美麗養(yǎng)護方法，包括產(chǎn)后塑形、面部保養(yǎng)、飲食調(diào)節(jié)及心情調(diào)試，幫助新晉辣媽在照顧寶寶的同時成就最美好的自己。
　　產(chǎn)后12周是女人一生中的健康關(guān)鍵期、變美關(guān)鍵期，好好把握這一時期，就能為自己和家人儲備一輩子幸福美麗的養(yǎng)分。

作者簡介

　小P老師，美容專家，亞洲最具人氣造型師，曾擔(dān)任大小S、林志玲、蔡康永、何炅、黃曉明等知名藝人專屬造型師。超級時尚達(dá)人。曾為金馬獎、戛納影展、釜山影展做造型設(shè)計。參與《美麗俏佳人》《今夜女人幫》《我是大美人》等多檔電視節(jié)目錄制。在《時尚COSMO》《紅秀》《瑞麗服飾美容》《健康之友》等多本雜志開設(shè)專欄。
　　憑借對時尚敏銳的感知力，對美容護膚、整體造型設(shè)計的準(zhǔn)確把握和詮釋，小P老師被時尚媒體譽為“最具貢獻(xiàn)專家”、“百變造型魔法師”。

圖書目錄

辣媽有話說
推薦序
自序
chapter 1 美膚篇
第一階段產(chǎn)后1-4周
1. 月子期皮膚會發(fā)生哪些變化？
2. 月子期護膚品的選用
3. 月子期怎么洗臉？
4.“按”走壞臉色
5. 那些不能不知的保濕方法
6. 坐月子就要邋里邋遢？
7. 月子期也要認(rèn)真刷牙哦！
8. 自制面膜要不要用？
第二階段產(chǎn)后5-8 周
1. 對付粗毛孔，努力恢復(fù)細(xì)膩肌膚
2. 去角質(zhì)，有講究
3. 面膜用起來
4. 化個彩妝，美美出門
5. 出門防曬要做好
6. 嘴唇很干怎么辦？
第三階段產(chǎn)后9-12 周
1. 斑點別再來
2. 向妊娠斑宣戰(zhàn)！
3. 美白，安全第一
4. 美容院可以去
chapter 2 美發(fā)篇
第一階段產(chǎn)后1~4 周
1. 月子期到底能不能洗頭？
2. 月子期洗頭的救急方案
3. 梳個利落發(fā)型，看起來精神百倍
4. 吹風(fēng)機要這么用
5. DIY 保暖帽，漂亮又方便
第二階段產(chǎn)后5~12 周
1. 產(chǎn)后掉發(fā)的煩惱
2. 做到這些，頭發(fā)掉得少
3. 如何讓頭發(fā)吸飽營養(yǎng)
4. 頭皮按摩，讓頭發(fā)更“強壯”
5. 如何挑選純天然護發(fā)產(chǎn)品？
6. 要出門了，發(fā)型幫你加分
7. 想健康染發(fā)？試試自制染發(fā)劑
chapter 3 美體篇
第一階段產(chǎn)后1~4 周
1. 產(chǎn)后的身材煩惱
2. 按摩腹部，幫助子宮恢復(fù)
3. 一呼一吸，鍛煉腹肌
4. 腹帶要用對
5. 產(chǎn)后洗澡注意事項
6. 在床上就能做的瘦身操
7. 這樣做，緩解產(chǎn)后便秘
第二階段產(chǎn)后5~8 周
1. 身體矯正關(guān)鍵期
2. 腰背部訓(xùn)練
3. 骨盆的恢復(fù)
4. 拯救產(chǎn)后大粗腿
5. 妊娠紋大作戰(zhàn)
6. 飲食中的瘦身秘訣
7. 保護好肚臍
8. 局部瘦身操
第三階段產(chǎn)后9~12 周
1. 可以制定健身計劃了
2. 瘦身瑜伽，瘦出線條
3. up，up，胸部操
4. 帶孩子、做家務(wù)，自然瘦下去
5. 扔掉你的減肥藥
6. 穿對衣，瘦一圈
chapter 4 美食篇
產(chǎn)后飲食調(diào)理的七個關(guān)鍵點
最有效的五款美顏湯
附錄：辣媽心得