孕產(chǎn)婦全程保健全書（超值全彩白金版）

第一章 孕前必須回答的幾個問題
第一節(jié) 你了解必要的優(yōu)生常識嗎
保證優(yōu)生的條件
父母能遺傳給孩子什么
婦女的最佳生育年齡
生育寶寶的最佳月份
預(yù)防“缺陷寶寶”的九大措施
第二節(jié) 關(guān)于懷孕你知道多少
女性生殖器官
男性生殖器官
女性排卵和男性射精
成功受孕的基本條件
確定排卵期的方法
常見的避孕方法
第三節(jié) 性生活和諧與懷孕有關(guān)嗎
性愛和諧與受孕機率
性生活的四個階段
男女性生理特點
把握良好的性愛節(jié)奏
學(xué)習(xí)必要的性技巧
第四節(jié) 你知道生男生女可以自由選擇嗎
做好必要的準備
排卵日同房易生男孩
重碳酸鈉沖洗陰道易生男孩
避開排卵日性交易生女孩
改變性交體位
第五節(jié) 身心都保持在最佳狀態(tài)了嗎
孕前必須調(diào)養(yǎng)好身體
做好懷孕的心理準備
孕前做好經(jīng)濟準備
孕前做好物質(zhì)準備
營造良好的環(huán)境
第六節(jié) 你知道要提前3個月調(diào)理飲食嗎
孕前3個月開始補充葉酸
準媽媽孕前飲食指導(dǎo)
準爸爸孕前飲食指導(dǎo)
通過食補遠離貧血
孕前3個月戒除煙酒
第七節(jié) 你有一份周全的孕前計劃了嗎
制定孕前計劃
孕前優(yōu)生咨詢
孕前常規(guī)檢查
孕前特殊檢查
真正的胎教從孕前開始
第八節(jié) 哪些情況不宜受孕
不宜受孕的五種情況
避孕失敗不宜繼續(xù)妊娠
新婚不宜馬上懷孕
哪些疾病患者不宜受孕
早產(chǎn)或流產(chǎn)后不宜立即再孕

第二章 孕月：我真的懷孕了嗎
第一節(jié) 如何確定是否懷孕了
可能懷孕的身體征兆
驗孕方法
第二節(jié) 身心上的可能轉(zhuǎn)變
極容易疲倦
出現(xiàn)了害喜反應(yīng)
有點興奮，有點快樂
內(nèi)心充滿了矛盾
第三節(jié) 孕1月的胎兒什么樣
第1周
第2周
第3周
第4周
第四節(jié) 給胎兒一個健康的環(huán)境
孕婦務(wù)必戒煙戒酒
疫苗接種要謹慎
西藥可導(dǎo)致胎兒畸形
中藥也有副作用
第五節(jié) 孕月如何胎教
做好孕期胎教計劃
孕月胎教方案
孕月胎教重點
在想象和憧憬中開展胎教
第六節(jié) 這階段還須關(guān)注的事
做好懷孕日記
預(yù)產(chǎn)期
宮外孕
孕月的運動
孕月美食推薦

第三章 孕月：行動一定要小心
第一節(jié) 身心上的可能轉(zhuǎn)變
害喜更厲害
排尿頻繁
容易便秘
無法坦然接受別人的幫助
第二節(jié) 孕2月的胎兒什么樣
第5周、第6周
第7周、第8周
第三節(jié) 一人進食，兩人營養(yǎng)
應(yīng)具備的營養(yǎng)常識
中國居民平衡膳食寶塔
遠離危險食物
孕婦吃什么對胎兒皮膚好
第四節(jié) 孕2月如何胎教
和諧的夫妻關(guān)系有助于胎教
孕2月胎教方案
第五節(jié) 這階段還須關(guān)注的事
自然流產(chǎn)
人工流產(chǎn)
關(guān)于保胎
孕2月如何運動
孕2月美食推薦

第四章 孕月：看起來像孕婦了
第一節(jié) 身心上的可能轉(zhuǎn)變
子宮和乳房變化更加明顯
過去的衣服已經(jīng)不能上身了
心態(tài)平和起來
第二節(jié) 孕3月的胎兒什么樣
第9周
第10周
第11周
第12周
第三節(jié) 適時穿著孕婦裝
挑選孕婦裝
內(nèi)衣褲要透氣
防輻射服的選擇和洗護
鞋子很重要
第四節(jié) 孕3月如何胎教
寶寶大腦發(fā)育過程
孕月胎教方案
適當(dāng)?shù)奈锢泶碳?br>準爸媽如何共同進行胎教
第五節(jié) 這階段還須關(guān)注的事
荒誕不經(jīng)的夢
出生缺陷篩查
孕月的運動
孕月美食推薦

第五章 孕月：感覺舒服多了
第一節(jié) 身心上的可能轉(zhuǎn)變
腹部會日益凸出
體能增強，精神狀況轉(zhuǎn)好
性欲開始覺醒
皮膚變化
變了個人一樣
第二節(jié) 孕4月的胎兒什么樣
第13周
第14周
第15周
第16周
第三節(jié) 孕4月如何胎教
孕4月是胎教的最佳時期
帶寶寶到大自然中去
準爸爸是胎教的主力軍
胎教要適度
第四節(jié) 運動，別讓胎兒感到搖晃
向醫(yī)生尋求運動方面的建議
動作舒緩的運動最合適
確定運動量和運動強度
會陰收縮運動
第五節(jié) 這階段還須注意的事
注意健康
注意飲食
保證高質(zhì)量的睡眠
必要的產(chǎn)前檢查
孕月美食推薦

第六章 孕月：孕味十足
第一節(jié) 身心上的可能轉(zhuǎn)變
肚子大得更明顯了
感受到了寶寶的“第一腳”
肚臍向外凸起
懷孕是一種享受
第二節(jié) 孕5月的胎兒什么樣
第17周
第18周
第19周
第20周
第三節(jié) 必須的檢查與試驗
超聲波檢查安全嗎
何時需要做超聲波檢查
為什么要做葡萄糖耐量試驗
如何進行葡萄糖耐量試驗
第四節(jié) 孕5月如何胎教
音樂胎教
準媽媽唱歌給寶寶聽
語言胎教
給寶寶講述一天的生活
第五節(jié) 這階段還須關(guān)注的事
注意飲食
跌倒了也不必恐懼
孕5月的運動
孕5月美食推薦

第七章 孕6月：胎動更加頻繁
第一節(jié) 身心上的可能轉(zhuǎn)變
胎兒的動作更大更頻繁
小腿抽筋更加明顯
腹直肌分離
因挫折而郁悶
出現(xiàn)急躁情緒
第二節(jié) 孕6月的胎兒什么樣
第21周
第22周
第23周
第24周
第三節(jié) 孕6月如何胎教
輕拍腹中的寶寶
幾種有效的胎教方法
色彩環(huán)境能促進胎兒發(fā)育
對話胎教
第四節(jié) 需要了解的分娩事宜
分娩課程
準爸爸也不要缺席
該在哪里分娩
選擇一家好的醫(yī)院很重要
第五節(jié) 這階段還須關(guān)注的事
必要的產(chǎn)前檢查
科學(xué)控制體重
孕月的運動
孕月美食推薦

第八章 孕7月：感覺像是帶球跑
第一節(jié) 身心上的可能轉(zhuǎn)變
呼吸急促是正?，F(xiàn)象
四肢腫脹
其他常見不適
樹立正確的分娩觀
第二節(jié) 孕7月的胎兒什么樣
第25周
第26周
第27周
第28周
第三節(jié) 孕7月如何胎教
光照胎教效果更好
鑒賞胎教
閱讀胎教
音樂胎教、運動胎教繼續(xù)進行
第四節(jié) 這階段還須注意的事
務(wù)必注意安全
胎動反映胎兒健康狀況
母嬰血型不合
準爸爸責(zé)任重大
孕7月的運動
孕7月美食推薦

第九章 孕8月：進入孕晚期啦
第一節(jié) 身心上的可能轉(zhuǎn)變
呼吸不暢，更加困難
有了更多的妊娠斑
負面情緒爆發(fā)
其他不適
第二節(jié) 孕8月的胎兒什么樣
第29周
第30周
第31周
第32周
第三節(jié) 孕8月如何胎教
撫摸胎教
鞏固各項胎教訓(xùn)練
“女紅”胎教
訓(xùn)練寶寶的記憶
第四節(jié) 這階段還須關(guān)注的事
骨盆測量
圍產(chǎn)期
孕晚期性生活
孕8月的運動
孕8月美食推薦

第十章 孕月：迎接分娩到來
第一節(jié) 身心上的可能轉(zhuǎn)變
尾骨或骨盆有刺痛感
漏奶
肚子更大，胎動更有力
比以往任何時候都敏感
更憂慮，更害怕
第二節(jié) 孕9月的胎兒什么樣
第33周
第34周
第35周
第36周
第三節(jié) 孕9月如何胎教
胎兒期的記憶
母嬰情感交流
培養(yǎng)寶寶良好的生活習(xí)慣
愛意促進寶寶發(fā)育
第四節(jié) 這階段還須關(guān)注的事
提高睡眠質(zhì)量
胎位
羊水
胎盤鈣化
孕9月的運動
孕9月美食推薦

第十一章 孕10月：懷孕就要結(jié)束啦
第一節(jié) 身心上的可能轉(zhuǎn)變
夜間頻頻醒來
分娩前，子宮中出現(xiàn)的變化
回憶以前的經(jīng)歷
夢到分娩
有了更多的擔(dān)心
第二節(jié) 孕10月的胎兒什么樣
第37周
第38周
第39周
第40周
第三節(jié) 孕10月如何胎教
唱歌胎教
意想胎教
自然美學(xué)胎教
第四節(jié) 做好分娩前的準備
制定分娩計劃
熟悉產(chǎn)房環(huán)境
分娩前的物質(zhì)準備
住院待產(chǎn)
緊急分娩
第五節(jié) 選擇適合自己的分娩方式
決定分娩的因素
自然分娩
有關(guān)分娩疼痛的問題
無痛分娩
剖腹產(chǎn)
三種分娩方式的安全系數(shù)
第六節(jié) 充分了解分娩全過程
分娩前可能會經(jīng)歷的
分娩的第一階段：初期
分娩的第一階段：活躍期
分娩的第一階段：過渡期
分娩的第二階段：生出寶寶
分娩的第三階段：娩出胎盤
第七節(jié) 這階段還需關(guān)注的事
分娩自助法
分娩姿勢
雙胎、多胎分娩
分娩時要放松肌肉
孕月美食推薦

第十二章 孕期疾病須知
第一節(jié) 孕期必須了解的用藥須知
孕婦生病會影響胎兒嗎
孕婦服藥會影響胎兒嗎
我國孕婦用藥分級
懷孕期間用藥須知
在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥
第二節(jié) 懷孕期間常見疾病
鼻塞與鼻竇炎
氣喘
尿道感染
消化道疾病
發(fā)燒
感冒
病毒感染
腎臟病
第三節(jié) 妊娠期調(diào)理藥膳
妊娠嘔吐藥膳
妊娠腫脹藥膳
胎動不安藥膳
妊娠小便不利藥膳
妊娠便秘藥膳

第十三章 準媽媽變成新手媽媽
第一節(jié) 新媽媽產(chǎn)后護理
產(chǎn)后兩小時新媽媽要留在產(chǎn)房內(nèi)觀察
產(chǎn)后第一天的生活安排
產(chǎn)后第二天的生活安排
產(chǎn)后第三天的生活安排
產(chǎn)后第四天的生活安排
產(chǎn)后第五天的生活安排
產(chǎn)后第六天的生活安排
產(chǎn)后第七天的生活安排
產(chǎn)后一周后的生活安排
產(chǎn)褥期的注意事項
產(chǎn)褥期結(jié)束莫忘做健康檢查
第二節(jié) 分娩后的身體不適對癥護理
產(chǎn)后虛弱癥
全身顫抖、打冷戰(zhàn)
乳房發(fā)脹，痛感明顯
背部疼痛厲害
排尿困難，有灼熱感
腹部很痛，像痛經(jīng)一樣
會陰疼痛、腫脹
陰道出血
產(chǎn)后便秘
容易脹氣
產(chǎn)后抑郁癥
第三節(jié) 分娩后的健康飲食
生完孩子當(dāng)天吃什么
產(chǎn)褥期的飲食原則
產(chǎn)后必須進食的食物
剖腹產(chǎn)的飲食注意事項
適合新媽媽食用的食物
產(chǎn)褥期飲食誤區(qū)
哺乳母親的營養(yǎng)
保持液體的攝入
減少熱量的攝入
新媽媽滋補菜譜
新媽媽催乳菜譜
第四節(jié) 產(chǎn)后的身材恢復(fù)
產(chǎn)后自我按摩
產(chǎn)后第一周健美操
產(chǎn)后第二周到產(chǎn)后一個月健美操
產(chǎn)后第二個月健美操
剖腹產(chǎn)媽媽的復(fù)原操
剖腹產(chǎn)后做些簡單鍛煉
隨時可進行的鍛煉方式
產(chǎn)后鍛煉注意事項
完全恢復(fù)后開始常規(guī)鍛煉
跟寶寶一塊進行
哪些新媽媽不宜做體操
第五節(jié) 轉(zhuǎn)換成母親的角色
為人母親的學(xué)問
睡眠不足是個大問題
嬰兒哭鬧并非無理取鬧
嬰兒哭鬧可能源于腹痛
別盲目照搬別人的育兒經(jīng)
照顧下孩子的情緒
端正心態(tài)很重要
如何建立親子關(guān)系
盡快重新安排家庭生活
別什么事都大包大攬

第十四章 新生兒的喂養(yǎng)
第一節(jié) 哺乳常識
母乳喂養(yǎng)好處多必須掌握的
乳汁會發(fā)生哪些變化
乳汁的分類
人工喂養(yǎng)與母乳喂養(yǎng)結(jié)合
多長時間喂一次奶才科學(xué)
喂多少奶最合適
用給新生寶寶喂水嗎
嬰兒吐奶很正常
要注意保證母乳的健康和衛(wèi)生
喂奶，增進母嬰交流的過程
哺乳期用藥需謹慎
第二節(jié) 開始哺乳的工作要做好
最初兩天很關(guān)鍵
乳頭疼痛怎么辦
第一次喂奶并非正餐
第一次成功哺乳
常用喂奶姿勢
如何緩解脹奶
寶寶咬人怎么辦
奶水不夠怎么辦
哪些寶寶不宜吃母乳
人工喂養(yǎng)的正確喂奶次數(shù)和喂奶量

第十五章 新生兒的護理
第一節(jié) 寶寶出生后的護理
成為稱職的媽媽并不難
出生當(dāng)天的嬰兒及第周新生寶寶什么樣
第周新生寶寶護理要點
第周新生寶寶什么樣
第周新生寶寶護理要點
第周新生寶寶什么樣
第周新生寶寶護理要點
第周新生寶寶什么樣
第周新生寶寶護理要點
哪些新生寶寶要特別加強護理
新生寶寶常見癥狀
第二節(jié) 新生寶寶的日常護理
如何讓寶寶舒適起來
如何抱起寶寶
新生兒也需要活動
如何給嬰兒洗澡
該如何包裹嬰兒
臍帶的清理
寶寶常見的皮膚問題
給寶寶準備一個橡皮奶嘴
更換尿布
給寶寶穿衣是一門大學(xué)問
寶寶衣物清潔是大學(xué)問
適合寶寶的護膚品