瑜伽之路

第一篇　改寫你那個(gè)小世界
第一章　夢(mèng)一樣的生活
跪拜于女神腳下的男人不為人知的故事
多少次不經(jīng)意的轉(zhuǎn)身，一輩子竟這樣過(guò)去了。
生命就像天空的云彩
人如落葉，終要?dú)w根。
無(wú)憂無(wú)慮的夢(mèng)
夢(mèng)中無(wú)我，無(wú)我無(wú)憂。
美美地活著
切勿胡思亂想，只需靜靜守候。
第二章　從心開(kāi)始
從心定義瑜伽
心與身、身與宇宙的連接就是瑜伽。
瑜伽的八支分法
放下思想，才能持戒。
精進(jìn)是什么意思
在潛意識(shí)里，找回最初的平靜力量。
青春與生命
精進(jìn)有賴于生命教育。
第三章　瑜伽新概念
黑白顛倒
日常生活、瑜伽體位，一切皆有規(guī)律。
呼吸改變命運(yùn)
呼吸在于，覺(jué)察身體，感知生命。
攝心
攝心就是控制感官。
瑜伽新概念
人是自然的一部分，本就融在自然中。
第四章　生活最神圣的學(xué)習(xí)殿堂……046
與疾病共處
疾病源自壞習(xí)慣。
好聲音改變命運(yùn)
多說(shuō)感恩、肯定、鼓勵(lì)的話。
生活中的沖突
看清自己，跟著心走，才能化解沖突。
活著必須要學(xué)的課程
消除自我，去除分別心，只有愛(ài)，沒(méi)有恨。
第二篇　成長(zhǎng)必修課
第一章　心境與環(huán)境
活得憋屈是你的心小
試著包容，學(xué)會(huì)寬容，才會(huì)變得從容。
笑容的秘密
看得破，放得下，所以時(shí)時(shí)有笑容。
簡(jiǎn)潔的環(huán)境
清新的世界是內(nèi)外合力的結(jié)果。
好風(fēng)水就是好環(huán)境
清潔身邊的環(huán)境，清除內(nèi)心的雜念。
第二章　發(fā)現(xiàn)最強(qiáng)大的自己
清潔內(nèi)心
清潔內(nèi)心是一種自省。
瑜伽清潔術(shù)
清潔鼻腔，溫和斷食。
人應(yīng)該怎么活
苦的本質(zhì)是欲望，平淡的生活才是瑜伽。
發(fā)現(xiàn)最強(qiáng)大的自己
心慢了，行動(dòng)就快了。
第三章　活出優(yōu)雅的姿態(tài)
懶怎么辦
一懶到底，身不動(dòng)，心亦不動(dòng)。
姿勢(shì)的力量
以脊椎為軸心舒展身體。
生命的必需品
靜坐專注姿勢(shì)，瑜伽關(guān)注姿態(tài)。
靈性之舞
保持內(nèi)心平和，服從身體感受。
第四章　改變?cè)诤粑g
激情燃燒了什么
調(diào)息就是調(diào)情緒。
吃了一輩子，你就會(huì)吃嗎
吃得恰當(dāng)，吃得平衡，才是吃的意義。
神奇的正氣
氣沉丹田，意守丹田，只為平和之氣。
呼吸的秘密
懸息、胎息，在于呼吸得自然。
第三篇　收獲喜悅
第一章　自己拯救自己
失衡
平衡是有規(guī)律的生活。
睡眠瑜伽
輕松睡眠的十一種因素。
制伏感官
不胡思亂想，不胡作非為。
拯救自己
控制感官的十一種方法。
第二章　專注讓你擁有更多
渙散
靜坐，觀心。
覺(jué)知
少食，少欲。
專注力
一心，一意。
內(nèi)觀
外調(diào)姿勢(shì)，內(nèi)調(diào)心態(tài)。
第三章　活出完美的自己
破除煩惱
不再胡思亂想，也就沒(méi)了煩惱。
美的真諦
美的面貌來(lái)自美的內(nèi)心。
冥想的秘密
由外而內(nèi)的放松。
我是誰(shuí)
從來(lái)處來(lái)，向去處去。
第四章　謙卑的力量
亞健康的心就是惡
亞健康的心就是惡。
選擇愛(ài)與感謝，你的世界就沒(méi)有病痛
有顆慈悲、歡喜、無(wú)貪念的心，便會(huì)遠(yuǎn)離惡。
謙卑與姿態(tài)
謙卑在外是姿勢(shì)，謙卑在內(nèi)是姿態(tài)。
人為什么謙卑
謙卑在內(nèi)源自敬畏、真誠(chéng)、富足的平常心。
第五章　純潔的愛(ài)
淫癮之心
凡事過(guò)度，就是淫；再進(jìn)一步，就是癮。
純潔的愛(ài)
純潔的愛(ài)是真愛(ài)，也是真愛(ài)基礎(chǔ)上的性愛(ài)。
愛(ài)的教育
以愛(ài)的方式去教授愛(ài)。
修身養(yǎng)性
性不能抑，更不能淫，只能養(yǎng)。
頑固
一切的貪嗔喜惡怒、悲歡哀怨妒，都來(lái)自并指向頑固。
放下
放下自我，放下生死，放下一切，活在此刻，活在
此刻的一呼一吸之間。