核心基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)

核心基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)是由脊骨神經(jīng)醫(yī)師埃里克·古德曼和世界頂尖運(yùn)動(dòng)員的體適能教練彼得·帕克聯(lián)手開發(fā)出的一種新的方法。它重新定義了身體的核心，把鍛煉重點(diǎn)從腹部轉(zhuǎn)移到背部較大的肌肉群，通過強(qiáng)化身體后方肌肉群，包括背部、臀部以及大腿后側(cè)的肌肉群，由它們擔(dān)負(fù)起支撐上半身的任務(wù)，并推動(dòng)身體做任何動(dòng)作。這套訓(xùn)練計(jì)劃已在數(shù)百名學(xué)員身上展現(xiàn)出驚人的成果，令他們脫胎換骨，吸引諸多頂尖運(yùn)動(dòng)員和好萊塢演員登門求教，在《核心基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)》中您也能看到他們分享的成功經(jīng)驗(yàn)。該運(yùn)動(dòng)包含三套為期兩周的體能訓(xùn)練：舒緩急性背痛的基本招式、消除慢性背痛的進(jìn)階招式和強(qiáng)化身體并預(yù)防背痛復(fù)發(fā)的加強(qiáng)版招式，每個(gè)招式都簡(jiǎn)單易行，能夠打造層層強(qiáng)健的肌肉，強(qiáng)化臀部支撐力。

　　著者簡(jiǎn)介：埃里克·古德曼（Dr. Eric Goodman），美國脊骨神經(jīng)醫(yī)師，大學(xué)主修生理學(xué)及營養(yǎng)學(xué)。核心基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)是埃里克開發(fā)出的一套創(chuàng)新方法，幫助他訓(xùn)練的頂級(jí)運(yùn)動(dòng)員提升身體機(jī)能與動(dòng)作。 彼得·帕克（Peter Park），美國最頂尖的教練之一，曾擔(dān)任大名鼎鼎的自行車天王蘭斯·阿姆斯特朗的體適能教練，白金健身房的老板。彼得還是鐵人三項(xiàng)及超級(jí)馬拉松運(yùn)動(dòng)的職業(yè)選手，曾兩度贏得世界最難鐵人三項(xiàng)頭銜，并五度創(chuàng)下鐵人大賽排名前十的佳績(jī)。譯者簡(jiǎn)介：閻惠群，法律系畢業(yè)的重度文字上癮癥患者，擅長自我激勵(lì)，沉浮翻譯洪流十多年，常因身為翻譯的幸福感而微笑。譯作有《小屁孩的偉大問題》《靠睡覺燃燒脂肪，99% 的人一定瘦》《FBI 教你辦公室讀心術(shù)》《希臘山居歲月》等。