零成本健身計劃：五禽戲、八段錦入門詳解

五禽戲，是民間廣為流傳的健身方法之一，以模仿虎、鹿、熊、猿和鳥五種動物的動作為主。相傳為名醫(yī)華佗所創(chuàng)制，健身效果被歷代養(yǎng)生高手所推崇。
　　八段錦，是中國傳統(tǒng)保健功法之一，易學易練，適于各種年齡、各種身體狀況的人鍛煉，因其健身功效顯著而得到廣大練習者的喜愛。
　　《零成本健身計劃：五禽戲、八段錦入門詳解（附光盤）》對于五禽戲和八段錦的介紹，重點在于技術動作的剖析，為了便于剛接觸五禽戲和八段錦的初學者自學，書中特別運用大量圖片對手形、眼神、步法、動作銜接等進行了詳盡講述，并針對初學者的認知規(guī)律提供了習練建議。
　　隨書附有演示光盤，以幫助初學者在學習遇到困難時進行更加形象、具體的指導。讀者可按照書中給出的指導方法結合配套光盤的演示模仿學習、逐步推進，掌握五禽戲和八段錦的運動規(guī)律，成就運動健體、養(yǎng)生夢想。

零成本健身計劃創(chuàng)作團隊，有運動訓練專家，有一線體育教師，還有金牌健身教練，他們的通力協(xié)作，只為幫你用“投入最少的時間和精力，贏得最多的身體健康”。