啞鈴健身私人教練100課

　　《健身私人教練系列：啞鈴健身私人教練100課》啞鈴的重量等級較多，可供不同年齡、不同性別、不同鍛煉需求的健身人士自由選取，因而受到廣大健身愛好者的青睞。

　　啞鈴鍛煉可以訓(xùn)練單一肌肉，增加重量后還可促進(jìn)多肌肉協(xié)調(diào)，進(jìn)行肌肉復(fù)合動作訓(xùn)練。通過啞鈴進(jìn)行日常鍛煉不僅可以訓(xùn)練肌力，還能進(jìn)行肌肉復(fù)合動作練習(xí)。尤其對于因運動麻痹、疼痛、長期不活動等導(dǎo)致肌力低下的患者，通過啞鈴的重量進(jìn)行抗阻力主動運動，更有助于肌力的恢復(fù)。