核心穩(wěn)定性訓(xùn)練

　　強(qiáng)健、穩(wěn)定的核心是一切運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)。普拉提、瑜伽以及田徑運(yùn)動(dòng)員們對(duì)“核心穩(wěn)定性”這個(gè)詞一定并不陌生。他們深切地領(lǐng)悟到核心穩(wěn)定性對(duì)于保持身體健康狀態(tài)的重要性。強(qiáng)健而穩(wěn)定的核心能夠提升運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，增強(qiáng)力量和耐力，緩解身體壓力，降低受傷幾率，同時(shí)改善平衡和體態(tài)，減輕背部疼痛和疲勞。核心穩(wěn)定性的提升甚至使你日常生活的每一個(gè)動(dòng)作都更加輕松，論是在爬樓梯、搬箱子還是懷抱孩子的時(shí)候。
　　《肌肉訓(xùn)練完全圖解：核心穩(wěn)定性訓(xùn)練》由美國全國健美冠軍霍利斯·蘭斯·利伯曼著，全面系統(tǒng)地向讀者解析了針對(duì)身體核心穩(wěn)定性的各項(xiàng)訓(xùn)練內(nèi)容?！都∪庥?xùn)練完全圖解：核心穩(wěn)定性訓(xùn)練》采用分步式的講解方式，并以相關(guān)訓(xùn)練動(dòng)作的真人演示圖片及人體解剖圖相結(jié)合的方式，直觀地展示了人體主要的活躍肌肉以及穩(wěn)定肌肉的運(yùn)動(dòng)情況。另外，書中包含的約數(shù)百余幅三維圖解為讀者詳細(xì)地說明了與每項(xiàng)動(dòng)作相關(guān)的肌肉部位?！都∪庥?xùn)練完全圖解：核心穩(wěn)定性訓(xùn)練》講解中還包含了全面的專家提示，包括最佳鍛煉部位、鍛煉目標(biāo)、益處、避免事項(xiàng)、正確做法、變化練習(xí)等，以及每個(gè)動(dòng)作中所涉及的肌肉部位列表，以幫助您深入了解自己的身體情況，選擇正確的鍛煉方案。