定 價：￥48.00
| 作 者： | [美] 卡捷琳娜·斯波里奧（Katerina Spilio），[美] 埃麗卡·戈登馬林（Erica Gordon-Mallin） 著；姚妍婷 譯 |
| 出版社： | 人民郵電出版社 |
| 叢編項： | 肌肉訓(xùn)練完全圖解 |
| 標(biāo) 簽： | 保健/養(yǎng)生 運動健康 |
| ISBN： | 9787115369758 | 出版時間： | 2015-01-01 | 包裝： | 平裝 |
| 開本： | 16開 | 頁數(shù)： | 159 | 字?jǐn)?shù)： |
《肌肉訓(xùn)練完全圖解：功能性訓(xùn)練》的關(guān)鍵在于有效的運動。這些動作能幫你增強(qiáng)耐力、提高靈活度、加強(qiáng)力度以及穩(wěn)定性，同時幫你燃燒體內(nèi)的卡路里、塑造完美的身材。時刻牢記，你的身體是一個統(tǒng)一的整體，你的目標(biāo)是使整個身體得到鍛煉，而不是單獨鍛煉某一部位的肌肉。功能性訓(xùn)練通過將多項運動組合在一起而使許多肌肉組織同時得到鍛煉，這將幫助你緩解肌肉組織鍛煉的不平衡。
《肌肉訓(xùn)練完全圖解：功能性訓(xùn)練》囊括了橫向運動、縱向運動以及平衡度訓(xùn)練、靈活度訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練等日常生活中比較實用的運動。這些運動將有助于保持脊柱的彎曲度，增加核心肌群的穩(wěn)定性，緊實肌肉，提高平衡性，以及增加身體的活力，以便應(yīng)對生活中的任何挑戰(zhàn)。
卡捷琳娜·斯波里奧（Katerina Spilio），美國有氧體適能協(xié)會認(rèn)證的私人教練，有30多年的教學(xué)經(jīng)驗，教授了數(shù)個團(tuán)隊和個人健身課程，目前在紐約的Rye Personal Fitness以及Mind and Body Fitness任教。
埃麗卡·戈登馬林（Erica Gordon-Mallin），資深健身教材編纂者，在圖書館與健身房學(xué)習(xí)和鍛煉的過程中認(rèn)識到了功能性訓(xùn)練在幫助人們在日常生活中鍛煉整個身體方面展現(xiàn)出的強(qiáng)大力量，于是致力于堅持并傳播這種健康的健身方式。
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