男人：啞鈴速效健身塑形138式

定　價(jià)：￥38.00

作　者：	趙健著
出版社：	福建科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	保健/養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)健康

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ISBN：	9787533544164	出版時(shí)間：	2015-01-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	240	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

《男人：啞鈴速效健身塑形138式》針對(duì)男性讀者，介紹啞鈴運(yùn)動(dòng)中的各種姿勢和各部分肌肉打造的方法，內(nèi)容幾乎包攬了所有啞鈴運(yùn)動(dòng)中的訓(xùn)練動(dòng)作，配有詳細(xì)的動(dòng)作步驟解說、健身功效解析、訓(xùn)練要點(diǎn)提示。
　　針對(duì)不同身體特征的人群（如胖人瘦身、瘦人增?。?，本書精心編排了不同的啞鈴健身目標(biāo)和健身方案，讓你運(yùn)用啞鈴輕松練出好身材。
　　針對(duì)健身房、辦公室、居家等不同的場合，設(shè)計(jì)了減壓塑形的啞鈴動(dòng)作組合。更精心準(zhǔn)備了兩套啞鈴健身操，供繁忙人士選擇，讓大家在空閑時(shí)也能自如地給自己的健康加油。
　　本書還特地為中老年朋友設(shè)計(jì)了一組啞鈴動(dòng)作，年輕朋友們?cè)诮∩淼臅r(shí)候，可以推薦給自己的父親或身邊年長的上司、同事。