男人養(yǎng)生這樣吃就對(duì)了

定　價(jià)：￥39.80

作　者：	高海波，陳飛松編
出版社：	江蘇鳳凰科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：	含章·食在好健康
標(biāo)　簽：	保健/養(yǎng)生飲食健康

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ISBN：	9787553737973	出版時(shí)間：	2015-03-01	包裝：	軟精裝
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	256	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

男人四十靠吃也靠補(bǔ)，吃好吃對(duì)健康一生。究竟該怎么吃？怎么補(bǔ)？讓最權(quán)威健康專(zhuān)家為你定制男性中醫(yī)健康食療方案?！赌腥损B(yǎng)生這樣吃就對(duì)了》將帶您全面了解《黃帝內(nèi)經(jīng)》等中醫(yī)典籍對(duì)男性四季、房事、男性養(yǎng)生的制勝之道，并推薦100種種男性保健食物的養(yǎng)生功效及健康吃法，針對(duì)數(shù)十種四十男人常發(fā)疾病，推薦400多道滋補(bǔ)藥膳，指導(dǎo)男人吃對(duì)補(bǔ)好，重整“男性雄風(fēng)”，從此健康一生。

作者簡(jiǎn)介

高海波，工學(xué)博士、中醫(yī)學(xué)博士后，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院中醫(yī)學(xué)博士后，現(xiàn)任燕山大學(xué)生物醫(yī)學(xué)工程系副教授、碩士生導(dǎo)師。

　　陳飛松，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院研究員，北京中醫(yī)醫(yī)院主任醫(yī)師，國(guó)家級(jí)保健專(zhuān)家?，F(xiàn)為北京亞健康防治協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)、世界針灸學(xué)會(huì)聯(lián)合考試委員會(huì)副秘書(shū)長(zhǎng)、教授，中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)理事兼青年工作委員會(huì)委員、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)內(nèi)科分會(huì)委員、北京醫(yī)學(xué)會(huì)腫瘤專(zhuān)業(yè)委員會(huì)委員、北京抗癌協(xié)會(huì)理事。一直擔(dān)任《中國(guó)臨床醫(yī)生》《北京中醫(yī)》等期刊編委。組織編寫(xiě)了《名醫(yī)教你手到病自除》、《名醫(yī)教你本草綱目這樣用》、《刮痧消百病速查輕圖典》、《人體經(jīng)絡(luò)速查輕圖典》等經(jīng)典保健圖書(shū)

圖書(shū)目錄

12 “一八”“二八”——發(fā)育期和青春期男性養(yǎng)生食材圖鑒
14 “三八”“四八”——青壯年期男性養(yǎng)生食材圖鑒
16 “五八”“六八”——中年期男性養(yǎng)生食材、藥材圖鑒
18 “七八”“八八”——中老年期男性養(yǎng)生食材、藥材圖鑒
20 “八八”之后——老年期男性養(yǎng)生食材、藥材圖鑒第一章藥膳與男性養(yǎng)生
24 男性“修身”與藥膳養(yǎng)生
26 藥材與食材的四種屬性
27 藥材與食材的五種味道
28 藥膳搭配的七種關(guān)系與用藥禁忌
30 藥膳制作須知
32 藥膳烹調(diào)知識(shí)和烹調(diào)工藝
34 男性四季養(yǎng)生飲食推薦
38 男性房事養(yǎng)生飲食禁忌及調(diào)養(yǎng)藥膳
40 男性體質(zhì)養(yǎng)生飲食推薦
45 男性五臟養(yǎng)生飲食推薦
第二章全方位掌握
56種男性
52 五谷雜糧
52 黑米益氣強(qiáng)身養(yǎng)精固腎
53 粳米養(yǎng)陰生津健脾補(bǔ)氣
54 小米健脾和胃補(bǔ)益虛損
55 薏米利水消腫健脾補(bǔ)肺
56 黑芝麻補(bǔ)益肝腎滋養(yǎng)五臟
57 美味堅(jiān)果
57 蓮子養(yǎng)心益腎固精止遺
58 板栗補(bǔ)脾健胃補(bǔ)腎強(qiáng)筋
59 核桃益智補(bǔ)腦養(yǎng)足腎氣
60 花生補(bǔ)氣潤(rùn)肺健脾開(kāi)胃
61 南瓜子殺菌滅蟲(chóng) 消除腫脹
62 松子強(qiáng)身補(bǔ)骨潤(rùn)燥滑腸
63 榛子健脾益胃益氣明目
64 銀杏斂肺止咳止帶止遺
65 養(yǎng)生豆品
65 黑豆滋陰補(bǔ)腎健脾利水養(yǎng)生食材
66 黃豆健脾益氣寬中潤(rùn)燥
67 綠豆清熱解毒利尿通淋
68 赤小豆利水消腫解毒排膿
69 雞鴨魚(yú)肉69 豬腰補(bǔ)腎強(qiáng)腰補(bǔ)中益氣
70 豬肚補(bǔ)益虛損滋養(yǎng)脾胃
71 牛肉補(bǔ)中益氣滋養(yǎng)脾胃
72 羊肉溫補(bǔ)氣血補(bǔ)益腎氣
73 狗肉補(bǔ)腎益精溫補(bǔ)壯陽(yáng)
74 鴨肉補(bǔ)養(yǎng)肺氣補(bǔ)益虛損
75 鴿肉補(bǔ)腎壯陽(yáng) 健腦補(bǔ)神
76 烏雞滋陰補(bǔ)腎退熱補(bǔ)虛
77 鵪鶉溫腎助陽(yáng) 補(bǔ)虛益氣
78 甲魚(yú) 益氣補(bǔ)虛滋陰壯陽(yáng)
79 鱔魚(yú) 補(bǔ)氣養(yǎng)血溫陽(yáng)健脾
80 鰻魚(yú) 補(bǔ)虛壯陽(yáng) 強(qiáng)健筋骨
81 銀魚(yú) 益脾潤(rùn)肺補(bǔ)腎壯陽(yáng)
82 鯽魚(yú) 益氣健脾利水消腫
83 誘人海鮮
83 海參滋陰補(bǔ)腎養(yǎng)血益精
84 干貝滋陰補(bǔ)腎和胃調(diào)中
85 牡蠣潛陽(yáng)斂陰軟堅(jiān)散結(jié)
86 蛤蜊化痰軟堅(jiān) 滋陰利水
87 蝦補(bǔ)腎壯陽(yáng) 預(yù)防早衰
88 龜滋陰補(bǔ)血益腎健骨
89 健康蔬菜
89 韭菜補(bǔ)腎助陽(yáng) 止汗固澀
90 山藥補(bǔ)益脾胃補(bǔ)腎澀精
91 芹菜清熱平肝涼血降壓
92 西紅柿健胃消食生津止渴
93 茭白利尿止渴補(bǔ)虛健體
94 荸薺補(bǔ)腎利尿清熱化痰
95 洋蔥散寒健胃發(fā)汗殺菌
96 大蒜殺菌消炎防癌抗癌
97 香菇化痰理氣益胃和中
98 茶樹(shù)菇滋陰壯陽(yáng) 強(qiáng)身保健
99 金針菇補(bǔ)肝益胃防癌抗癌
100 黑木耳涼血止血補(bǔ)血益氣
101 新鮮水果
101 獼猴桃生津解熱調(diào)中下氣
102 榴蓮強(qiáng)身健體健脾補(bǔ)氣
103 桑葚補(bǔ)血滋陰生津潤(rùn)燥
104 葡萄益氣補(bǔ)血健胃生津
105 蘋(píng)果潤(rùn)肺健胃生津止渴
106 西瓜清熱解暑利水止渴
107 楊桃清熱止咳生津利水
第三章14種男性亞健康狀態(tài)的藥膳食療
110 反復(fù)感冒增強(qiáng)體質(zhì) 補(bǔ)養(yǎng)肺氣
113 失眠多夢(mèng) 養(yǎng)心助眠補(bǔ)氣健脾
116 倦怠疲勞滋陰益氣清熱寧心
119 畏寒肢冷散寒止痛益氣補(bǔ)虛
122 腰肌勞損祛寒通絡(luò) 補(bǔ)腎強(qiáng)腰
125 性欲減退補(bǔ)氣固體益腎助陽(yáng)
128 視力減退清肝明目健脾益血
131 食欲不振暖胃健脾消食化積
……
第四章12種男科常見(jiàn)疾病的藥膳食療
第五章22種中老年男性高發(fā)病藥膳食療