看完就用能用一輩子的超凡記憶術(shù)

上篇 揭開(kāi)記憶的神奇密碼
第一章 記憶概述
記憶是什么
記憶=記住+回憶
沒(méi)有記憶，就沒(méi)有腦力活動(dòng)
你的記性比你想象的好
記憶是個(gè)性化的
記憶是復(fù)雜的
記憶是分散的
第二章 記憶的類型
我們都有個(gè)記憶庫(kù)
短時(shí)記憶
長(zhǎng)時(shí)記憶
外顯記憶與內(nèi)隱記憶
語(yǔ)義記憶和情景記憶
元記憶和反身型記憶
情緒記憶
程序性記憶
預(yù)先記憶和終極記憶
第三章 記憶是如何運(yùn)作的
大腦的不同部位，負(fù)責(zé)不同的記憶
與記憶有關(guān)的生理單元
記憶的神經(jīng)機(jī)制
潛意識(shí)倉(cāng)庫(kù)
動(dòng)物也有記憶
想象力——記憶的來(lái)源
記憶的運(yùn)行
記憶形成的步驟
記憶的工作原理
第四章 忘記或記憶喪失
遺忘是正常的
舌尖現(xiàn)象
遺忘是有規(guī)律的
拒絕進(jìn)入和拒絕訪問(wèn)
我們什么狀況下要為自己的記憶力擔(dān)憂
記憶的局限
記憶可以被引導(dǎo)
不同性質(zhì)的遺忘癥
焦慮和抑郁會(huì)削弱記憶力
罕見(jiàn)的記憶疾病——阿爾茨海默氏病
大腦損傷，可以實(shí)行再教育
回憶，可以幫助我們重拾記憶
第五章 記憶規(guī)則
記憶的規(guī)律
語(yǔ)言與記憶
閱讀與記憶
B．E．M學(xué)習(xí)原則
你的記憶能提高多少
編譯記憶的原則
增強(qiáng)記憶力的原則
第六章 年齡與記憶
年齡與記憶的關(guān)系
隨著年齡真正改變的東西
嬰幼兒時(shí)期的記憶
兒童時(shí)期的記憶
少年時(shí)期、青年時(shí)期的記憶
老年人的記憶力
克服年齡因素，保持良好記憶
第七章 影響記憶的因素
性別對(duì)記憶的影響
身體與健康因素
藥物對(duì)記憶的傷害
酒精對(duì)記憶的傷害
壓力與記憶
情緒以不同方式影響記憶
知識(shí)和目的對(duì)記憶的影響
環(huán)境影響記憶
注意力分散，當(dāng)然記不住
影響記憶的其他因素
第八章 有益于記憶的生活方式
大腦所需的營(yíng)養(yǎng)
大腦所需的食物
鍛煉大腦和身體
睡得好才能記得好
健康飲食
提高注意力
有自信心才能有好記憶
第九章 記憶力是可以培養(yǎng)的
強(qiáng)烈刺激會(huì)留下深刻記憶
視覺(jué)記憶
訓(xùn)練眼睛
聽(tīng)覺(jué)記憶
訓(xùn)練耳朵
嗅覺(jué)、味覺(jué)和觸覺(jué)記憶

中篇 超凡記憶術(shù)：使普通記憶力迅速變身的簡(jiǎn)單法則
第一章 記憶術(shù)概述
提高記憶的途徑——記憶術(shù)
記憶術(shù)的發(fā)展
從簡(jiǎn)單竅門到具體策略
記憶策略的主要原則
記憶術(shù)在教育中的作用
學(xué)習(xí)中的成功編碼策略
成功學(xué)習(xí)中的增強(qiáng)記憶策略
第二章 超凡記憶力背后的訣竅
記憶沒(méi)有絕對(duì)的法則
找到適合自己的記憶方法
記憶體操增訓(xùn)法
集中注意力很重要
充分發(fā)揮想象力
善于主動(dòng)觀察
及早進(jìn)行復(fù)習(xí)
第三章 評(píng)估你的記憶能力
記憶力好不好的標(biāo)準(zhǔn)是什么
測(cè)測(cè)你自己的記憶力
你對(duì)待生活的大體方式
評(píng)估你的臨時(shí)記憶
評(píng)估你的長(zhǎng)期記憶
評(píng)估你的前瞻性記憶
詮釋你的強(qiáng)勢(shì)和弱勢(shì)
你適合哪種記憶方法
第四章 他們都擁有超凡記憶力
記憶的“超級(jí)高手”
“過(guò)耳不忘”的莫扎特
精通九國(guó)語(yǔ)言——辜鴻銘
中國(guó)大四學(xué)生成為世界級(jí)“記憶大師”
比爾·蓋茨的記憶天賦
第五章 如何提高記憶力
主動(dòng)編碼和存儲(chǔ)策略
注意力集中的威力
學(xué)習(xí)時(shí)的聯(lián)系策略
腦海中的演練
再現(xiàn)策略
時(shí)間管理
區(qū)分任務(wù)的優(yōu)先次序
控制自己所處的環(huán)境
第六章 練就超級(jí)記憶技巧
詞匯記憶法
對(duì)象性記憶法
思維性記憶法
其他記憶方法
第七章 不同人群的記憶法
適合學(xué)生使用的記憶法
演員和導(dǎo)演
兒童神經(jīng)科醫(yī)生
咖啡店店主
集郵家
出租車司機(jī)
第八章 超凡記憶術(shù)：想記什么就記什么
怎樣記住日?，嵤?br>約會(huì)和重要日期一定要記清楚
對(duì)書籍的記憶
對(duì)音樂(lè)的記憶
記住名字和相貌
對(duì)事實(shí)的記憶
對(duì)詞句的記憶
對(duì)地理知識(shí)的記}乙
對(duì)歷史知識(shí)的記憶
如何記憶方位
多記些軼聞趣事是很有用的
如何記住演講內(nèi)容
記住撲克牌

下篇 提高記憶力的思維游戲
答案