就是要美白（漢竹）

測(cè)一測(cè)：你的皮膚到底啥狀況

你的皮膚屬性

你的皮膚狀態(tài)

你的皮膚有多敏感

你的皮膚有多缺水

Part1有關(guān)美白的那些事兒

她們?yōu)槭裁磿癫缓?/span>

曬黑后還能做什么

天生黑皮膚還能變白嗎

敏感性肌膚如何美白

了解九種體質(zhì)，確定美白基礎(chǔ)

美白女性的體質(zhì)調(diào)養(yǎng)經(jīng)

五臟有多干凈，皮膚就有多漂亮

你所不知道的美白誤區(qū)

Part2十大肌膚問(wèn)題緊急應(yīng)對(duì)，瞬間光彩照人

祛痘印

祛斑

保濕補(bǔ)水

祛皺

曬傷

黑眼圈

痘痘

黑頭

毛孔粗大

皮膚松弛

十大肌膚問(wèn)題的中藥調(diào)養(yǎng)

Part3吃對(duì)食物，養(yǎng)出“冰糖”好肌膚

排心毒的食物

涼拌苦瓜

排肝毒的食物

什錦西藍(lán)花

排脾毒的食物

小米大棗粥

排肺毒的食物

白蘿卜杏仁煮豬肺

排腎毒的食物

黑芝麻栗子糊

五臟排毒時(shí)間和好習(xí)慣

這些食物多吃

薏米：“抑黑“佳品

薏米水

薏米牛奶飲/薏米百合水/薏米冬瓜湯

大米：“抑黑”抗衰老

蘋(píng)果米飲

燕麥大棗粥/山藥雞肉粥/生菜粥

糯米：“抑黑”養(yǎng)胃

桂花糯米糖藕

黑芝麻糯米漿/糯米南瓜餅/年糕

糙米：抗紫外線

糙米山楂豆?jié){

糙米綠豆糊/糙米茶/蕎麥黑米糙米糊

燕麥：清膚排毒

牛奶燕麥粥/燕麥香菇粥

燕麥綠豆粥/玫瑰燕麥飲/燕麥大棗漿

黃豆：調(diào)經(jīng)養(yǎng)血

黃豆燕麥米漿

黃豆排骨湯/西紅柿黃豆牛肉湯/黃豆芝麻豬骨湯

豆腐：補(bǔ)肌嫩膚

海帶豆腐湯/豆腐炒菜心

西紅柿豆腐肉末/銀耳杏仁豆腐湯/醋豆腐

……