定 價：￥32.80
| 作 者： | 武宗楊 著 |
| 出版社： | 青島出版社 |
| 叢編項： | |
| 標(biāo) 簽： | 暫缺 |
| ISBN： | 9787555221760 | 出版時間： | 2015-06-01 | 包裝： | 平裝 |
| 開本： | 32開 | 頁數(shù)： | 字?jǐn)?shù)： |
懷孕對大多數(shù)女人來說意味著放松和大吃特吃，同時也意味著身材走樣，而在武宗楊眼中，懷孕給了女人修正健康與美麗的第二次機(jī)會，這是上天額外的賞賜。在這本書里，你看不到關(guān)于生孩子如何艱辛的抱怨，有的都是對美的執(zhí)著，以及追求完美身材的自律。從孕期飲食到孕期運動，從月子期飲食到產(chǎn)后塑形瘦身，她不走尋常路，每一步都走得精致而優(yōu)雅，絕不放任自己變胖變丑，更請出各路明星好友運動專家為她全程保駕護(hù)航，這一切最終成就了她的完美辣媽計劃。做母親是女人一生中的重要時刻，但不應(yīng)成為人生的轉(zhuǎn)折點，從此告別時尚與苗條，孩子應(yīng)該是媽媽生活中的錦上添花，抓住每一個讓自己變美的機(jī)會，辣媽就不再是夢想。
武宗楊，天蝎座，《時尚芭莎》美容總監(jiān)，15年資深媒體人，時尚芭莎美妝系列產(chǎn)品策劃人，曾出版《偉大的品味》《美麗PK賽》等圖書作品。
★產(chǎn)前篇：完美計劃成就完美辣媽
寫在前面的話
孕期飲食
多余的一口不吃 多余的肉一斤不長！
孕期運動
懷孕絕不是停止運動的理由
★產(chǎn)后篇：我們不只是母親，還要做個稱職的花瓶
最想說的話
產(chǎn)后瘦身
年輕瘦VS熟齡瘦：方法大不同
瘦身從坐月子就要開始
要減肥 養(yǎng)成習(xí)慣最重要
產(chǎn)后三個月：定制級塑身療程
減肥中的“絕不”法則
明星好友的運動支招
產(chǎn)后康復(fù)大師支招——和張曉東博士聊瘦骨盆
圍度比體重更重要——和金牌教練馮嬋聊健身
三招讓你擁有挺拔體態(tài)——和金牌教練劉釗聊塑型
注意：訓(xùn)練中的雷區(qū)
不能錯過的居家拉筋操
瘦身不能縮胸
偶爾犯懶，六大高科技出馬
三日排毒瘦身記
瘦身終極篇——抽脂
產(chǎn)后護(hù)膚
熟齡美不是白、瘦、V字臉
和美魔女學(xué)精細(xì)化護(hù)膚
致我們終將逝去的膠原蛋白
好皮膚的頭等機(jī)密——清潔
一輩子都不能忽視的護(hù)膚功課——保濕
熱瑪吉 最痛也最愛的緊膚療程
★番外篇：芭莎編輯海淘經(jīng)
4位美容編輯教你買出美妝好品味
十大明星單品全球買到High
芭莎編輯推薦產(chǎn)品
美麗好去處，編輯私推薦
結(jié)束語——有多自律 就有多美
多多成長日記
鄂公網(wǎng)安備 42010302001612號 