5分鐘懶人瘦身法

定　價：￥32.80

作　者：	[日] 福辻銳記著；劉超譯
出版社：	江蘇科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	時尚/美妝瘦身美體

購買這本書可以去

ISBN：	9787553729299	出版時間：	2014-05-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	160	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　這是一本懶人瘦身書。全書以簡單的作者自創(chuàng)的毛巾骨盆瘦身枕法為主軸，教你如何用兩條毛巾達到躺著、坐著都能瘦的效果。同時還能矯正外擴的骨盆與美體塑形，打造完美的腿部、腰部、腹部以及臀部曲線，讓女人不只瘦還能瘦得漂亮。另外作者還在這本書中針對皮膚、筋骨、情緒以及不同器官，設(shè)計自我檢測單與一套超簡單穴道按摩治療法，讓讀者依照檢測表就能找出自己哪個部位有問題，再配合穴道按摩，每天只要3分鐘就能有效改善如失眠、便秘、腰痛、肩頭僵硬等癥狀，打造好體質(zhì)。

作者簡介

　　福辻銳記，ASUKA針灸治療院院長、中日治療醫(yī)學(xué)研究會會員，出生于奈良縣，從日本大學(xué)藝術(shù)部畢業(yè)后轉(zhuǎn)投東洋醫(yī)學(xué)專科學(xué)校繼續(xù)深造，畢業(yè)后致力于針灸美容技術(shù)的理論研究，融合脊椎骨神經(jīng)醫(yī)學(xué)及整骨術(shù)的精髓，開創(chuàng)了美容針灸這一新領(lǐng)域，同時也是“揉耳瘦身法”的創(chuàng)始人，并在瘦身、美容、養(yǎng)生等領(lǐng)域以撰稿人身份活躍于電視熒幕上，著有《揉壓腎臟，健康百分百》《躺著也能瘦！骨盆枕瘦身秘籍》《揉壓腹部，疾病遠(yuǎn)離我》等多部暢銷作品。

圖書目錄

Introduction
“肥胖”究竟是怎么一回事？
導(dǎo)致肥胖的元兇——代謝功能低下·骨盆外擴·受寒
產(chǎn)后肥胖，誰之過？
不會反彈的瘦身秘訣——“量力而行，持之以恒”
健康瘦身三要點
第一課采用“平躺瘦身法”，讓你在一周內(nèi)極速瘦身
骨骼外擴變形？身體老化是元兇
骨盆外擴也會胖？原理大解惑
躺著也能瘦！用布枕進行骨盆矯正是關(guān)鍵
檢查身體變形部位
檢查骨盆外擴情況
只需四步，輕松制作骨盆矯正枕
“平躺瘦身法”之實踐篇
“平躺瘦身法”之應(yīng)用篇
美體塑形
瘦側(cè)腹/瘦腰部/瘦大腿/瘦臀部
保健養(yǎng)生有奇效
肩周炎及腰痛
更多的健康美容效果
便秘／皮膚粗糙/容易疲勞/浮腫/花粉癥
改善情緒效果好
憂郁/自主神經(jīng)失調(diào)/急躁
想要時刻瘦身？試試“靜坐瘦身法”
伸展脊椎骨，身體呈自然曲線保持坐姿，坐著也能矯正骨盆
基本坐姿
拉伸腰部/側(cè)腹塑型／收緊臀部／拉伸背?。劳?/p>

第二課健康瘦小腹，酸痛遠(yuǎn)離我
想瘦腰？坐著扭腰效果最好
小腹贅肉？都是內(nèi)臟脂肪囤積惹的禍
小腹酸痛？內(nèi)臟問題不容小覷
什么樣的腹部最健康？
哪里酸痛按哪里，內(nèi)臟問題早知道
知根知底，臟器問題早弄清
胃腸問題（抗壓能力弱）
肝臟問題（缺乏理智）
腎臟問題（缺乏自信）
心臟問題（憂郁）
肺部問題（悲觀）
每日按摩三分鐘，內(nèi)臟問題快快好（實踐篇）
按摩基本要領(lǐng)
解決腸胃問題
解決肝臟問題
解決腎臟問題
解決心臟問題
解決肺部問題
按摩對這些癥狀也有效哦
便秘/體寒/腰痛/肩周炎/失眠