與自己停戰(zhàn)的26個(gè)練習(xí)

　　當(dāng)我們面對(duì)難關(guān)，通常會(huì)產(chǎn)生各種情緒反應(yīng)：壓力、不滿、焦慮、沮喪、憤怒、難過(guò)，甚至躲到各種上癮的行為中。我們仿佛覺(jué)得自己出故障了，找不到歸屬感，開(kāi)始與自己為敵，更陷入不可自拔的悲傷或恐懼中。在表面的這些煩惱下，其實(shí)我們內(nèi)心深處覺(jué)得孤單、不安全，認(rèn)定自己的生命有問(wèn)題。作者巧妙地融合多年臨床心理學(xué)專業(yè)與深厚佛學(xué)涵養(yǎng)，透過(guò)深入淺出的概念與故事，引導(dǎo)受煩惱所困的人，放下比較，卸下心防，接受自己最真實(shí)的狀態(tài)。并提出一套簡(jiǎn)單原則，幫助我們?cè)诿鎸?duì)自己的慣性反應(yīng)時(shí)能有所依賴，不再總是受外在因素影響與操控。

　　塔拉·布萊克（Tara Brach），臨床心理學(xué)家，佛法老師、在家居士，也是極受愛(ài)戴的內(nèi)觀老師。她是華盛頓特區(qū)內(nèi)觀禪修社區(qū)的創(chuàng)建人。 她結(jié)合佛學(xué)與西方心理學(xué)，強(qiáng)調(diào)對(duì)自己及他人有同理心、正念，以及對(duì)周遭環(huán)境的容忍。她的第一本書《全然接受這樣的我》曾獲“美好人生”書獎(jiǎng)，已是心靈修行與禪坐練習(xí)的暢銷書，引導(dǎo)廣大讀者獲得深層的療愈力。