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辦公室輕松保健一本通

辦公室輕松保健一本通

定 價:¥35.00

作 者: 于玲玲,高媛 編
出版社: 青島出版社
叢編項:
標(biāo) 簽: 暫缺

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ISBN: 9787555221357 出版時間: 2015-07-01 包裝: 平裝
開本: 16開 頁數(shù): 315 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡介

  本書讓你找到適合自己的保健妙招,在辦公室就能抽空輕松保??!

作者簡介

  宋愛莉,山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院(山東省中醫(yī)院)乳腺甲狀腺科主任,教授,主任醫(yī)師,博士生導(dǎo)師,山東省名中醫(yī)藥專家。兼中華中醫(yī)藥學(xué)會外科分會副主任委員、中華中醫(yī)藥學(xué)會外科分會乳腺病專業(yè)委員會副主任委員、中華中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會瘡瘍委員會委員、山東中醫(yī)藥學(xué)會外科專業(yè)委員會主任委員、山東抗癌協(xié)會普外專業(yè)委員會常任委員等。

圖書目錄

第一章 抽空就能輕松保健
一、上下班途中的輕松保健法
1.堵車時的健康小動作
2.上班路上的健身小動作
3.既簡單又高效騎車健身五法
4.等電梯時的健身三動作
5.車廂里的隱蔽瘦腰法
6.上班族的快步走減肥法
7.搭車時刻的六招減肥法
8.下班后散步想瘦腿這樣走
9.駕車上班族的“車內(nèi)健身操”
10.駕車族的簡易保健小動作
二、工間休息時的輕松保健法
1.上班之前的健身小動作
2.工作之余的健身小動作
3.每天只需十分鐘的簡易瘦身操
4.工間鍛煉收獲健康四步曲
……
3.伏案工作者的自我保健小動作

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