辦公室輕松保健一本通

定　價：￥35.00

作　者：	于玲玲，高媛編
出版社：	青島出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787555221357	出版時間：	2015-07-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	315	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　本書讓你找到適合自己的保健妙招，在辦公室就能抽空輕松保??！

作者簡介

　　宋愛莉，山東中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院（山東省中醫(yī)院）乳腺甲狀腺科主任，教授，主任醫(yī)師，博士生導師，山東省名中醫(yī)藥專家。兼中華中醫(yī)藥學會外科分會副主任委員、中華中醫(yī)藥學會外科分會乳腺病專業(yè)委員會副主任委員、中華中西醫(yī)結(jié)合學會瘡瘍委員會委員、山東中醫(yī)藥學會外科專業(yè)委員會主任委員、山東抗癌協(xié)會普外專業(yè)委員會常任委員等。

圖書目錄

第一章抽空就能輕松保健
一、上下班途中的輕松保健法
1.堵車時的健康小動作
2.上班路上的健身小動作
3.既簡單又高效騎車健身五法
4.等電梯時的健身三動作
5.車廂里的隱蔽瘦腰法
6.上班族的快步走減肥法
7.搭車時刻的六招減肥法
8.下班后散步想瘦腿這樣走
9.駕車上班族的“車內(nèi)健身操”
10.駕車族的簡易保健小動作
二、工間休息時的輕松保健法
1.上班之前的健身小動作
2.工作之余的健身小動作
3.每天只需十分鐘的簡易瘦身操
4.工間鍛煉收獲健康四步曲
……
3.伏案工作者的自我保健小動作