中老年長(zhǎng)壽保健800問(wèn)（全民閱讀提升版）

　　針對(duì)中老年人的生理特征、日常生活、養(yǎng)生保健、飲食健康、體育鍛煉、疾病防治等方面，《中老年長(zhǎng)壽保健800問(wèn)（全民閱讀提升版）》進(jìn)行了詳盡、全面的剖析，具體包括頭面部、腰腹部、頸胸部及四肢部位的對(duì)應(yīng)疾病、成因、表現(xiàn)和保養(yǎng)方法；中華傳統(tǒng)的養(yǎng)生長(zhǎng)壽手段，如養(yǎng)生保健16宜、揉腹養(yǎng)生法、針灸、刮痧、拔罐等；如何增強(qiáng)日常飲食中的營(yíng)養(yǎng)，科學(xué)指導(dǎo)中老年人安排膳食，改善飲食習(xí)慣；如何改善中老年人的起居環(huán)境，怎樣教育子孫，通過(guò)養(yǎng)花、釣魚、交朋友等方式充實(shí)晚年生活；心肌梗死、高脂血癥、高血壓、骨質(zhì)疏松等中老年常見病的防治；適合中老年人體力的體育運(yùn)動(dòng)，如散步、騎自行車、柔力球、太極、八段錦等；中老年人用藥和進(jìn)補(bǔ)的原則與禁忌。還圍繞中老年人常見和多發(fā)的心理問(wèn)題，如孤獨(dú)癥、抑郁癥、疑病癥、喪偶的心理調(diào)適、再婚心理障礙、退休偏異心理等進(jìn)行了指導(dǎo)性的講解。幫助中老年人科學(xué)健身、益壽防老。

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