養(yǎng)好肺活百歲

第一章
“人活一口氣” ，要靠肺當(dāng)家
肺為華蓋，為“嬌臟”
肺能主氣、司呼吸，吐故納新要靠它
肺主行水，是灌溉人體的“水之上源”
肺是治理百脈氣血的“相傅之官”
肺主皮毛、調(diào)汗液，是身體的“看門人”
第二章
“民以食為天”，養(yǎng)肺食當(dāng)先
梨是補(bǔ)水潤肺的“先鋒官”
潤肺止咳，枇杷為“果中之皇”
滋陰補(bǔ)虛，山藥補(bǔ)肺是“國寶”
銀耳，滋陰養(yǎng)肺功同“燕窩”
蘿卜理氣又清熱，也是養(yǎng)肺的佳品
“秋藕最補(bǔ)人”，滋陰養(yǎng)血肺更強(qiáng)
花生補(bǔ)氣潤肺，是尋常人家的“長生果”
核桃是溫肺通腸“長壽果”，常食長壽
蜂蜜滋陰又補(bǔ)氣，常用養(yǎng)肺好處多
冰糖雖甜蜜，潤肺去火很神奇
第三章
肺是“嬌臟” 傷不起 ，生活細(xì)節(jié)要注意
“霧霾”重重，肺傷很重
尾氣入鼻就傷肺，綠色生活更健康
空調(diào)雖宜人，但須謹(jǐn)防傷肺染上“空調(diào)病”
“煙霧”是毒氣，傷肺沒商量
悲傷肺，遠(yuǎn)離悲傷不做“林妹妹”
過度疲勞會傷肺，勞逸結(jié)合保安康
肺“傷”從口入，飲食要得當(dāng)
藥物是把“雙刃劍”，科學(xué)用藥肺不傷
第四章
五臟是一家，養(yǎng)好四臟肺才安
肺與心、肝、脾、腎是一家
四臟不足，肺失養(yǎng)
心肺相依：真金（肺）需要火（心）來煉
肝升肺降：互相合作，一身之氣才通調(diào)
脾肺相佐：土（脾）能生金（肺），脾好肺才旺
肺腎相生：母憑子貴，腎好肺無憂
第五章
萬物有規(guī)律，養(yǎng)肺順?biāo)募?br />春季養(yǎng)陽助肺氣，可以增強(qiáng)抵抗能力
炎夏養(yǎng)肺，要補(bǔ)陽清熱科學(xué)結(jié)合
長夏悶熱濕氣重，要防濕熱郁于肺
秋燥最傷肺，必須滋陰潤肺除燥邪
冬寒來襲，養(yǎng)肺宜“溫潤”
第六章
特色按摩、小功法，養(yǎng)肺效果頂呱呱
推推肺經(jīng)，補(bǔ)水潤肺最輕松
肺氣不暢，可請“中府穴”來幫忙
“太淵”是原穴，呼吸疾病它可防
“魚際穴”清熱利濕，肺有濕熱就找它
“吐納法”，吐故納新肺清爽
常練“養(yǎng)肺功”，增加你的肺活量
常練“呬”字功，滋陰解熱肺無恙
經(jīng)?！按繁场?，通氣健肺
第七章
好皮膚肺做主，養(yǎng)顏不如先養(yǎng)肺
肺虛頭發(fā)如枯草，“芝麻核桃養(yǎng)肺茶”滋養(yǎng)效果好
皮膚干燥，“石榴蜜汁”潤肺養(yǎng)顏水當(dāng)當(dāng)
皺紋，“養(yǎng)肺豬皮湯”去皺賽面霜
面色蒼白需養(yǎng)肺，“蓮子紅潤粥”能美顏
痘痘，“金銀菊花茶”清肺解熱痘自消
黑頭，“芒果茶”清肺解毒有療效
肺熱酒渣鼻，“黃桑解毒湯”能改善
第八章
體質(zhì)不同論“質(zhì)”補(bǔ)，養(yǎng)肺更高效
平和體質(zhì)，常吃“山藥蓮杞粥”平補(bǔ)益肺
陰虛體質(zhì)，可服“五味百合湯”來強(qiáng)陰補(bǔ)肺
陽虛體質(zhì)，就喝補(bǔ)陽溫肺的“仁桂核桃茶”
氣虛體質(zhì)，“蓮芪燉牛肉”補(bǔ)氣又養(yǎng)肺
血瘀體質(zhì)，“當(dāng)川養(yǎng)血飲”活血補(bǔ)肺兩不誤
氣郁體質(zhì)，“香玫銀耳羹”解郁養(yǎng)肺很甜美
濕熱體質(zhì)，“雙仁湯”清熱去濕肺健康
痰濕體質(zhì)，“赤小豆陳皮湯”化除痰濕肺不堵
特稟體質(zhì)，“馬齒防風(fēng)湯”解毒防風(fēng)肺自強(qiáng)
第九章
肺不安病來纏，養(yǎng)肺除病保健康
風(fēng)熱感冒“桑葉薄荷飲”清熱益肺來治療
風(fēng)寒感冒“白芷姜胡湯”溫肺解表很合適
咳嗽，“洋參止咳湯”潤肺又鎮(zhèn)咳
支氣管炎，“百合固金粥”止咳保肺效果好
哮喘，“冰糖杏仁糊”潤肺停喘宜常服
肺炎，“白果銀花茶”消炎又健肺
咽喉炎，“羅漢果花蜜茶”潤肺利咽可用它
扁桃體炎，就喝“蒲公英益肺粥”
口腔潰瘍，“蜂蜜綠豆水”降火清肺病能消
鼻炎，“二黃健肺通氣茶”有幫助
濕疹，“連翹苦參湯”清肺消疹能做到
便秘，常吃“三仁粥”肺氣充足便自通