家庭足療輕松學(xué)

第一章 從零開(kāi)始輕松學(xué)足療
8 【實(shí)用自查】
您的腳部是否發(fā)出求救信號(hào)
10 中醫(yī)的精粹，科學(xué)的實(shí)證
12 足療常用手法
第二章 知“足”常樂(lè)
——了解足部反射區(qū)
16 【實(shí)用指導(dǎo)】
10分鐘全套家庭足療法
18 足底反射區(qū)
25 足內(nèi)側(cè)反射區(qū)
27 足外側(cè)反射區(qū)
28 足背反射區(qū)
第三章 足療巧保健
32 【實(shí)用指導(dǎo)】
足療前準(zhǔn)備工作
改善亞健康狀態(tài)
34 失眠健忘——安心入睡，強(qiáng)化記憶
38 乏力疲勞——提神解乏 ，緩解疲勞
42 手腳冰涼——溫陽(yáng)散寒，活血通絡(luò)
46 煩躁抑郁——舒緩心情，釋放壓力
享受健康新生活
50 減肥塑身——減肥“享瘦”，塑形美體
54 養(yǎng)心安神——平心靜氣，扶正培元
58 強(qiáng)腎健體——補(bǔ)腎益氣，增強(qiáng)體質(zhì)
62 調(diào)和脾胃——促進(jìn)消化，舒泰腸胃
第4章 足療祛病痛
68【實(shí)用指導(dǎo)】
常見(jiàn)病癥的反射區(qū)
常見(jiàn)病足療法
70 感冒——提升陽(yáng)氣，祛除風(fēng)寒
73 頭痛——調(diào)氣活血，舒經(jīng)通絡(luò)
76 頸肩酸痛——通絡(luò)止痛，活動(dòng)自如
79 低血壓——益氣助陽(yáng)，行氣活血
82 便秘——潤(rùn)腸通便，生津潤(rùn)燥
86 牙痛——護(hù)牙固齒，止痛消腫
90 耳鳴——潤(rùn)燥補(bǔ)陰，消除耳鳴
93 腰肌勞損——補(bǔ)腎壯腰，止痛活絡(luò)
97 慢性胃炎——養(yǎng)胃健脾，消炎止痛
兩性疾病足療法
101 前列腺炎——消炎強(qiáng)腎，祛除痰濕
104 陽(yáng)痿——補(bǔ)腎益氣，補(bǔ)火助陽(yáng)
107 月經(jīng)不調(diào)——調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，養(yǎng)血排毒
111 痛經(jīng)——調(diào)經(jīng)止痛，改善體質(zhì)
中老年疾病足療法
114 冠心病——養(yǎng)護(hù)心脈，止痛除悶
118 高血壓——養(yǎng)護(hù)臟腑，降低血壓
122 糖尿病——降糖降脂，利濕行水
126 風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎——祛風(fēng)除濕，止痛消炎
小兒疾病足療法
130 小兒近視——養(yǎng)肝明目，視野清晰
134 小兒厭食——增強(qiáng)食欲，促進(jìn)消化
137 小兒發(fā)熱——清熱解毒，增強(qiáng)體質(zhì)
140 小兒咳嗽——止咳平喘，潤(rùn)肺化痰
144 小兒便秘——通便潤(rùn)腸，促進(jìn)消化
148 小兒腹瀉——保護(hù)腸胃，止瀉止痢
151 小兒扁桃體腫大——止痛消炎，清咽利喉
155 小兒遺尿癥——培元固本，促進(jìn)發(fā)育
附錄
158 足療保健口訣
159 足浴的常用原料及配制
159 足部保健配方推薦