心里的苦，身體知道：療愈身心的7個(gè)實(shí)操練習(xí)

定　價(jià)：￥32.00

作　者：	[日] 自凝心平著；張?chǎng)?譯
出版社：	北京時(shí)代華文書(shū)局
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	心理百科心理學(xué)

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ISBN：	9787569905618	出版時(shí)間：	2015-11-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	32開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	192	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本書(shū)作者結(jié)合自己的生活經(jīng)歷和情感體驗(yàn)，用圖文并茂、通俗易懂的語(yǔ)言告訴你：藥不能百治，并通過(guò)身體部位療法，讓你打開(kāi)寬容開(kāi)關(guān)，理療身心，舒暢情緒，一身輕松。在愉悅而又不乏充滿哲理思辨的氛圍下感受“身體開(kāi)關(guān)”的奇妙！

作者簡(jiǎn)介

　　自凝心平（おのころ心平）1971年出生，國(guó)立滋賀大學(xué)經(jīng)濟(jì)學(xué)部畢業(yè)，專(zhuān)攻國(guó)際金融市場(chǎng)論。從事咨商工作至今十九年，曾幫助過(guò)的個(gè)案超過(guò)兩萬(wàn)兩千名，官方部落格每月有超過(guò)30萬(wàn)人點(diǎn)閱。擅長(zhǎng)從患者的身體習(xí)慣或癥狀解讀心理狀態(tài)，并且協(xié)助患者改善心和身體的生活習(xí)慣。2008年開(kāi)設(shè)自然治愈力學(xué)校，在日本全國(guó)展開(kāi)講座與工作坊，并指導(dǎo)許多治療師、替代療法師、教育者、醫(yī)療相關(guān)人員及全人醫(yī)師。目前除了擔(dān)任社團(tuán)法人自然治愈力學(xué)校理事長(zhǎng)一職，也正以建立融合替代療法或工作坊的綜合醫(yī)療設(shè)施——靜修診所（retreat clinic）為目標(biāo)進(jìn)行活動(dòng)。

圖書(shū)目錄

目錄前言　和解是幸福的開(kāi)始／ 1本書(shū)的使用方法／ 6PART I　放松身心的七個(gè)動(dòng)作寬容開(kāi)關(guān)一　原諒自己的外表／ 3寬容開(kāi)關(guān)一即有關(guān)自我認(rèn)同的開(kāi)關(guān)／ 6寬容開(kāi)關(guān)一靈敏度高者的特征／ 6寬容開(kāi)關(guān)一的故事／ 7動(dòng)作一　提肛行走／ 16動(dòng)作二　鍛煉肛門(mén)和陰道的肌肉力量／ 17Column 寬容開(kāi)關(guān)一鍛煉嗅覺(jué)探測(cè)器／ 18寬容開(kāi)關(guān)二　原諒母親／ 19寬容開(kāi)關(guān)二與性欲和友好合作關(guān)系有關(guān)／ 22寬容開(kāi)關(guān)二靈敏度高者的特征／ 23寬容開(kāi)關(guān)二的故事／ 24動(dòng)作一　簡(jiǎn)單骨盆拉伸動(dòng)作／ 32動(dòng)作二　屈膝體操／ 33Column 寬容開(kāi)關(guān)二鍛煉身體感覺(jué)探測(cè)器／ 34寬容開(kāi)關(guān)三　原諒父親／ 35寬容開(kāi)關(guān)三是關(guān)于過(guò)去與未來(lái)的平衡的開(kāi)關(guān)／ 38寬容開(kāi)關(guān)三敏感度高者的特征／ 38寬容開(kāi)關(guān)三的故事／ 39動(dòng)作一　“咻”聲吐氣鍛煉／ 48動(dòng)作二　尋找你的笑點(diǎn)／ 49Column 寬容開(kāi)關(guān)三鍛煉味覺(jué)探測(cè)器／ 50寬容開(kāi)關(guān)四　原諒伴侶／ 51寬容開(kāi)關(guān)四與愛(ài)和共感能力有關(guān)／ 54寬容開(kāi)關(guān)四敏感度高者的特征／ 55寬容開(kāi)關(guān)四的故事／ 56動(dòng)作一　全力擺臂／ 64動(dòng)作二　彎腰下蹲全身呼吸／ 65Column 寬容開(kāi)關(guān)四鍛煉平衡感／ 66寬容開(kāi)關(guān)五　原諒過(guò)去的人際關(guān)系／ 67寬容開(kāi)關(guān)五是關(guān)于交流的開(kāi)關(guān)／ 70寬容開(kāi)關(guān)五敏感度高者的特征／ 70寬容開(kāi)關(guān)五的故事／ 71動(dòng)作一　脫下頭蓋骨的頭盔／ 78動(dòng)作二　鎖骨活性按摩／ 79Column 寬容開(kāi)關(guān)五鍛煉聽(tīng)覺(jué)探測(cè)器／ 80寬容開(kāi)關(guān)六　原諒沒(méi)有自信的自己／ 81寬容開(kāi)關(guān)六是與目、鼻、耳、口、皮膚的五感有關(guān)的開(kāi)關(guān)／ 84寬容開(kāi)關(guān)六敏感度高者的特征／ 85寬容開(kāi)關(guān)六的故事／ 86動(dòng)作一　舒緩眉頭的快樂(lè)幸運(yùn)射線／ 96動(dòng)作二　推揉耳朵／ 97Column 寬容開(kāi)關(guān)六鍛煉視覺(jué)探測(cè)器／ 98寬容開(kāi)關(guān)七　原諒社會(huì)的理想和現(xiàn)實(shí)的差距／ 99寬容開(kāi)關(guān)七即有關(guān)理想與現(xiàn)實(shí)之間差距的開(kāi)關(guān)／ 102寬容開(kāi)關(guān)七靈敏度高者的特征／ 102寬容開(kāi)關(guān)的故事七：不安的情緒從何而來(lái)？／ 103動(dòng)作一　在太陽(yáng)下行走／ 110動(dòng)作二　悉心感受身體和一舉一動(dòng)／ 111Column 寬容開(kāi)關(guān)七鍛煉觸覺(jué)探測(cè)器／ 112PART II　范例分析& 通過(guò)動(dòng)作來(lái)學(xué)習(xí)寬容開(kāi)關(guān)范例分析　原諒沒(méi)有自信的自己／ 115自我測(cè)試　慣用眼測(cè)試／ 121范例分析　原諒丈夫／ 124自我測(cè)試　發(fā)音與臟器的測(cè)試／ 133范例分析　原諒母親／ 141自我檢查　骨盆傾斜情況測(cè)試／ 147范例分析　原諒父親／ 155范例分析　原諒過(guò)去／ 165寫(xiě)在最后／ 173