不聽話的大腦

定　價：￥28.00

作　者：	（美）杰夫里·施瓦茲、麗貝卡·格拉丁
出版社：	湖南科學技術(shù)出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787535781512	出版時間：	2014-09-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	276頁	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　寧愿刷爆信用卡也要買下心儀的LV包，上司一個批評能讓你陷入無盡的自責，什么都不想做，只想逃離人群，這一切不良行為越頻繁，你就越相信它只是一種生存的習慣。大腦不會幫你辨別你的行為是否有益，它只會產(chǎn)生強烈的沖動、思想和欲望，促使你的習慣常態(tài)化。不幸的是，這些習慣性行為往往不會改善你的生活。顯然，大腦之所以會主宰你的生活，是你自己一手造成的。幸運的是，你可以擺脫大腦的統(tǒng)治，揭開大腦出賣自己的真相，以健康的方式改變你的大腦，使它受命于你。這正是本書的任務所在，也是我們理論的基石，我們的目標在于：與你分享我們的創(chuàng)見，教你識別欺騙性大腦信息，幫你擺脫不良習慣，令你從此過上健康充實的生活，遠離那些無益于自己的錯誤信息。

作者簡介

　　杰夫里。施瓦茲（美）：美國神經(jīng)塑性研究領域的先行者。醫(yī)學博士，現(xiàn)為加州大學洛杉磯分校醫(yī)學院的精神病學專家。麗貝卡。格拉?。溃盒睦磲t(yī)生。醫(yī)學博士，在加州大學洛杉磯分校雷斯尼克精神病醫(yī)院和塞梅爾神經(jīng)科學和人類行為研究所主治精神病科醫(yī)生。

圖書目錄

第一部分：自我意識第一章你的大腦不是你第二章運用思想的力量改變大腦第三章為何打破原有的習慣如此艱難？第四章為何不適感如此真實？欺騙性大腦信息的生物性第五章全新的自我意識運用“四大步驟”克服欺騙性大腦信息第二部分：技巧第六章忽略、輕視與貶低欺騙性大腦信息扭曲自我看法的方式第七章實施“四大步驟”，繼續(xù)美好生活技巧與建議第八章看不到，便無從改變意識的力量與第一步“重新定義” 第九章第二步“重構(gòu)”——改變你和欺騙性大腦信息的關系第十章重構(gòu)思維錯誤第十一章注意力就是力量第三步：轉(zhuǎn)移注意力第十二章不斷提高的注意力和第四步“重新評估” 第三部分在你的生活中運用四大步驟第十三章到底是怎么一回事？這是一種真情實感還是一種情緒感覺？第十四章“四大步驟”助你在生活中勇往直前第十五章整合