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小學教師減壓手冊

小學教師減壓手冊

定 價:¥35.00

作 者: 司繼偉,王冬梅
出版社: 華東師范大學出版社
叢編項:
標 簽: 教師成長/教師內功 教育理論/教師用書 中小學教輔

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ISBN: 9787567529748 出版時間: 2015-04-01 包裝: 平裝
開本: 16開 頁數: 280 字數:  

內容簡介

  《小學教師減壓手冊》分作基礎、技術與實戰(zhàn)三篇。基礎篇涵蓋職業(yè)壓力概述、小學教師壓力現狀和成因分析。技術篇從認知、情緒、意志、人格和社會支持等角度闡明常用壓力緩解技術。實戰(zhàn)篇論述職業(yè)發(fā)展歷程與壓力應對以及管理人員、班主任和科任教師等不同角色的應對措施。

作者簡介

  司繼偉,山東師范大學心理學院教授,博士生導師,法國普羅旺斯大學暨國家科學研究院認知心理學實驗室高級訪問學者?,F任中國心理學會教育心理分會理事,山東心理學會常務理事兼秘書長。長期從事認知發(fā)展與學習方面的研究與教學工作。先后主持國家自然科學基金項目、教育部人文社科基金項目、山東省自然科學基金項目、全國教育科學規(guī)劃項目等多項課題。目前正在元認知、問題解決、數學認知等領域內開展系統(tǒng)研究,集中探索認知策略運用的心理機制、個體差異及其神經基礎,以深入揭示人類認知靈活性的本質。目前已在The American Journal of Psychology、Psychological Reports、《心理學報》、《心理科學》、《心理發(fā)展與教育》等國內外重要學術期刊上發(fā)表論文90余篇;主編、參編專著或教材10余部,如《青少年心理學》、《創(chuàng)造性研究手冊》、《元認知發(fā)展與主體教育》等。曾獲第三屆全國教育科學研究優(yōu)秀成果獎、重慶市首屆社會科學優(yōu)秀科研成果獎、山東省軟科學優(yōu)秀成果獎、山東省高等教育省級教學成果獎等科研教學獎勵多項。

圖書目錄

第一編 基礎篇
第一章 壓倒房頂的最后一根稻草---壓力與職業(yè)壓力
第一節(jié) 欲識廬山真面目——壓力,你是誰
第二節(jié) 撥開云霧見月明——職業(yè)壓力面面觀
第三節(jié) 想說愛你不容易——壓力,一把雙刃劍
第二章 學海中頂風前行的扁舟--小學教師壓力分析
第一節(jié) 于無聲處聽驚雷——小學教師職業(yè)壓力現狀
第二節(jié) 問君能有幾多愁——小學教師職業(yè)壓力反應
第三節(jié) 都是壓力惹的禍——小學教師的職業(yè)倦怠
第三章 淚流不止的紅蠟燭---小學教師壓力成因
第一節(jié) 光環(huán)背后的辛酸---小學教師壓力的社會成因
第二節(jié) 孫悟空的緊箍咒---小學教師壓力的學校成因
第三節(jié) 給心魔一條出路---小學教師壓力的自身成因
第二編 技術篇
第四章 魔鬼與天使的對決---辯證看待壓力,保持樂觀心態(tài)
第一節(jié) 掀起你的蓋頭來——小學教師的壓力來源與差異
第二節(jié) 是什么在作祟——左右壓力反應的因素
第三節(jié) 幸福在自己手中——積極應對壓力
第五章 做情緒調節(jié)的主人——培養(yǎng)積極情緒
第一節(jié) 打開自己的心結——負性情緒的一般調節(jié)
第二節(jié) 大腦也要吸氧——負性情緒的放松訓練
第三節(jié) 切勿一念之差——讓積極情緒成為習慣
第六章 鋼鐵是怎樣煉成的——磨礪堅強意志
第一節(jié) 冰山上的來客——意志
第二節(jié) 偏向虎山行——直面挫折
第三節(jié) 授之以“漁”——意志調控的心理訓練
第七章 沒有最好只有更好——培養(yǎng)健全人格
第一節(jié) 面具下的暗流涌動——人格
第二節(jié) 臻于完美——健全人格要旨
第三節(jié) 你我都能做到——塑造完美人格
第八章 人心齊泰山移——建立和諧人際關系
第一節(jié) 教師減壓的堅強后盾——人際關系及社會支持系統(tǒng)
第二節(jié) 一家人不說兩家話——和諧人際關系構建
第三編 實戰(zhàn)篇
第九章 自相也能不“矛盾”——職業(yè)發(fā)展與壓力應對
第一節(jié) 我的青春我做主——青年教師
第二節(jié) 路漫漫其修遠兮,吾將上下而求索——骨干教師
第三節(jié) 豁然回首,那人卻在燈火闌珊處——老教師
第十章 用心從此不“夾心”——小學管理人員的壓力調適
第一節(jié) 決策與壓力并存——小學校長
第二節(jié) 壓力與動力同在——中層管理人員
第十一章 解鈴還須“系鈴人”——小學班主任的壓力調適
第一節(jié) 才下眉頭 卻上心頭——班主任的壓力源
第二節(jié) 自我減壓 情趣相隨——班主任的壓力管理
第十二章 幸福從“心”開始——小學科任教師的壓力調適
第一節(jié) 教與學的雙重夾擊——科任教師的壓力來源
第二節(jié) 做一個具有幸福感的教師——科任教師的壓力管理

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