殺不死我的必使我強大：創(chuàng)傷后成長心理學

定　價：￥49.90

作　者：	[英] 史蒂芬·約瑟夫（Stephen Joseph）著；青涂譯
出版社：	北京聯(lián)合出版公司
叢編項：	心視界
標　簽：	成功/激勵成功/勵志激勵

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ISBN：	9787550274105	出版時間：	2016-04-01	包裝：	平裝
開本：	16K	頁數(shù)：	218	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　疾病、離婚、失戀、暴力傷害、交通事故、自然災害，人們總把這類經(jīng)歷看作困擾一生的傷疤，因而成為創(chuàng)傷后壓力的俘虜，痛苦不堪。心理學家史蒂芬·約瑟夫基于先賢、神經(jīng)生物學家和積極心理學家的智慧，結(jié)合大量豐富的心理咨詢案例，經(jīng)過數(shù)十年研究，對“創(chuàng)傷即詛咒”提出反駁：對于很多人來說，壓力或創(chuàng)傷經(jīng)歷也可以成為“積極轉(zhuǎn)變的催化劑和發(fā)動機”。書中講述了許許多多背負巨大痛苦但仍然堅強的普通人的故事，指出創(chuàng)傷后成長的五個階段和三大關(guān)鍵。作者采用科學有效的THRIVE心理復原模型，細致講解人們?nèi)绾瓮ㄟ^六個步驟在創(chuàng)傷后實現(xiàn)自我成長，過上更幸福、更有意義的生活。獻給所有不愿被傷痛擊垮的人，在創(chuàng)傷到來的時候，做出漂亮的應對。

作者簡介

　?。ㄓⅲ┦返俜?middot;約瑟夫l 英國諾丁漢大學心理學教授，心理治療與咨詢研究小組負責人。研究領(lǐng)域包括人類對于創(chuàng)傷事件的反應，創(chuàng)傷后壓力與成長，心理咨詢和心理治療，積極心理學等。l 英國心理學會注冊高級心理治療師，英國健康和職業(yè)關(guān)懷委員會注冊健康咨詢心理學家。l 在倫敦精神病學研究所獲得博士學位，專注于研究災難幸存者，以及他們?nèi)绾沃匦逻m應社會的課題。l 定期為《赫芬頓郵報》《今日心理學》撰寫專欄文章。

圖書目錄

中文版序
前言每個人都能成為超級英雄

第一部分直面創(chuàng)傷
01 從苦難中尋找意義：創(chuàng)傷的積極面
幸存者的積極改變
悲劇樂觀主義
關(guān)注創(chuàng)傷的積極面

02 苦痛之殤：創(chuàng)傷的消極面
創(chuàng)傷的成因
炮彈休克
從創(chuàng)傷到創(chuàng)傷后應激障礙
創(chuàng)傷后應激障礙的界線

03 負荷過重的大腦：創(chuàng)傷的生理機制
大腦的侵入性反應
大腦的恐懼警報系統(tǒng)
條件反射與削弱療法

第二部分重建內(nèi)心世界
04 越受創(chuàng)，越強大：創(chuàng)傷后的積極轉(zhuǎn)變
創(chuàng)傷后成長的三大變化
壓力促發(fā)積極改變
創(chuàng)傷后成長的連鎖反應

05 重新繪制心靈地圖：碎花瓶理論
撫平心理創(chuàng)傷的5個階段
創(chuàng)傷摧毀假設(shè)世界
重建假設(shè)世界
碎花瓶理論
認知同化

06 真正的治愈來自自己的給予：創(chuàng)傷后成長之路
回避性應對策略
趨近性應對策略
創(chuàng)傷后成長皆在自身

第三部分療愈
07 挺住，意味著一切：撫平創(chuàng)傷的心理療法
認知行為療法
創(chuàng)傷后心理幸福感變化問卷
15分鐘情感日記：表達性寫作

08 新生：心理復原的THRIVE模型
與創(chuàng)傷后心理壓力有關(guān)的常見問題
創(chuàng)傷后成長的三大關(guān)鍵
自助指南：THRIVE模型
步驟指導1：自我評估
步驟指導2：孕育希望
步驟指導3：講述新的故事
步驟指導4：發(fā)現(xiàn)變化
步驟指導5：評估變化
步驟指導6：以實際行動表明成長

結(jié)語：那些受過的傷讓我們勇往直前
致謝
譯者后記