別讓現(xiàn)在的壞習慣毀了未來的你

上篇
壞習慣怎樣扯你的后腿
第一章 為什么你事事不順——壞習慣大檢查 / 003
職場惡習：姿態(tài)不端，方向跑偏 / 004
人際惡習：四面楚歌都是自作自受 / 011
言談惡習：錯把惡語當犀利 / 017
心態(tài)惡習：負能量爆棚的你，根本沒有看穿一切 / 023
做事惡習：徒勞無功只是因為壞運氣嗎 / 029
作風惡習：孔雀愛惜羽毛，你卻丑化自己 / 035
思維惡習：你真的會獨立思考嗎 / 041
生活惡習：作息無節(jié)律，身心全退化 / 047
第二章 怎么不知不覺犯了渾——壞習慣的養(yǎng)成式 / 053
壞習慣與好習慣都是“慣”出來的 / 054
一再破例的借口是深層次需求 / 060
第三章 錯把壞習慣當親兄弟——積習難改的原因 / 067
對壞習慣缺乏危機感 / 068
積習深，甜頭多，懶得吃苦 / 074
下篇
好習慣離我們只有一步遠
第四章 勤字訣——百事精于勤，積重也不難返 / 083
加強計劃性，做時間的主人 / 084
專注的努力勝過散漫的游擊 / 091
可以不緊不慢，但不能拖延不決 / 097
別把躁進與勤快混為一談 / 103
第五章 思字訣——陋習源于蠢，革面需先洗心醒腦 / 109
愛學習是世界第一等的好習慣 / 110
凡事舉重若輕，但不可粗心大意 / 116
獨立思考，從不盲從開始，到不固執(zhí)結(jié)束 / 122
查找自己的思維盲區(qū)，給頭腦解鎖 / 128
關(guān)注非形式謬誤，你的想法越來越靠譜 / 136
第六章 圓字訣——妥言善行，好習慣塑造好形象 / 143
亂開玩笑很沒品，讓人舒服才真幽默 / 144
無謂的爭論，能省就省 / 151
待人直而不肆，說話柔而不諂 / 157
輕諾寡信，做不到也別瞎吹 / 163
不揭人短是厚道，不吝贊美是豪邁 / 170
格局大一點，姿態(tài)低幾分 / 176
第七章 掃字訣——沒有情緒垃圾，惡習自然難生 / 181
淡定一點，別為小事而抓狂 / 182
怎樣從悲觀的泥潭里抽出腿 / 188
發(fā)脾氣不如振士氣 / 194
郁悶情緒應該一天一清 / 199
減少完美主義心理，卸下自責的包袱 / 205
把恐懼驅(qū)逐出你的心境 / 211
第八章 衡字訣——別透支自己，讓生活保持平衡 / 217
拼命過頭也是一種壞習慣 / 218
營養(yǎng)均衡僅僅是多吃蔬菜嗎 / 225
節(jié)食減肥，小心餓出一身病 / 232
不好好睡覺，臉和命都不要 / 238
無須拼命鍛煉，有效運動即可 / 245
生活有度，學幾招照顧自己的小招數(shù) / 252
后記 左手抽臉，右手擦藥 / 257