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身體的聲音:女性健康知識(shí)手冊(cè)

身體的聲音:女性健康知識(shí)手冊(cè)

定 價(jià):¥26.00

作 者: 鈕文異,丁筱,黎力 編
出版社: 中國(guó)工人出版社
叢編項(xiàng):
標(biāo) 簽: 保健/養(yǎng)生 女性/兒童

ISBN: 9787500863236 出版時(shí)間: 2016-03-01 包裝: 平裝
開(kāi)本: 16開(kāi) 頁(yè)數(shù): 152 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡(jiǎn)介

  在當(dāng)前的社會(huì)環(huán)境下,職場(chǎng)女性面臨著諸多的健康問(wèn)題?!渡眢w的聲音:女性健康知識(shí)手冊(cè)》從認(rèn)識(shí)身體、常見(jiàn)健康問(wèn)題以及健康生活法則三個(gè)部分,細(xì)化為14個(gè)健康管理步驟,向職場(chǎng)女性提供了一系列既實(shí)用又高效的健康管理方法,是一本指導(dǎo)女性全面認(rèn)識(shí)身體,識(shí)別身體常見(jiàn)健康問(wèn)題信號(hào),以及進(jìn)行身體全面健康管理的實(shí)用手冊(cè)。

作者簡(jiǎn)介

  鈕文異,北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部公衛(wèi)學(xué)院教授,碩士生導(dǎo)師,現(xiàn)任北京醫(yī)科大學(xué)(醫(yī)學(xué)部)健康教育教研室副研究員。衛(wèi)生部基婦司與聯(lián)合國(guó)人口基金會(huì)合作項(xiàng)目“生殖健康IEC子項(xiàng)目”國(guó)內(nèi)專家組首席專家,聯(lián)合國(guó)世界糧食計(jì)劃署(WFP)/澳大利亞國(guó)際開(kāi)發(fā)署(AusAID)與農(nóng)業(yè)部農(nóng)村綜合發(fā)展合作項(xiàng)目衛(wèi)生培訓(xùn)專家。

圖書目錄

第一部分 你好,身體
健康管理第1步 揭秘身體
一 身體各器官的健康期
二 人生不同階段需要關(guān)注哪些身體問(wèn)題
三 每個(gè)人都需要健康管理
第二部分 常見(jiàn)的健康問(wèn)題
健康管理第2步 周身健康問(wèn)題
一 肥 胖
二 睡眠不足
三 內(nèi)分泌失調(diào)
健康管理第3步 頭部健康問(wèn)題
一 脫發(fā)掉發(fā)
二 眼部疲勞
三 口腔問(wèn)題
健康管理第4步 肩頸腰椎健康問(wèn)題
一 肩頸痛
二 腰椎痛
健康管理第5步 乳腺健康問(wèn)題
乳腺癌
健康管理第6步 盆腔健康問(wèn)題
盆腔痛
健康管理第7步 子宮健康問(wèn)題
一 子宮病變
二 子宮肌瘤
三 人工流產(chǎn)
健康管理第8步 外陰及陰道健康問(wèn)題
外陰及陰道炎
第三部分 健康生活法則
健康管理第9步 養(yǎng)成良好習(xí)慣
一 遠(yuǎn)離香煙、酒精
二 日常起居規(guī)律
健康管理第10步 關(guān)注身體保養(yǎng)
一 為冬季干燥肌膚鎖水
二 身體清潔用對(duì)方法
三 穿對(duì)內(nèi)衣
健康管理第11步 做好孕期經(jīng)期防護(hù)
一 備孕、避孕須知
二 經(jīng)期健康管理
健康管理第12步 合理調(diào)整飲食
健康飲食的規(guī)律
健康管理第13步 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉
一 適時(shí)做套辦公室保健操
二 假日別忘做運(yùn)動(dòng)
三 晨練很重要
健康管理第14步 注意心理調(diào)試
及時(shí)排解職場(chǎng)壓力
附錄一:家庭急救小藥箱
附錄二: 完成相當(dāng)于一千步當(dāng)量的各種活動(dòng)所需時(shí)間

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