女人一生的健康美麗護(hù)照（進(jìn)階版）

定　價(jià)：￥35.00

作　者：	徐慧軍編
出版社：	青島出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787555233329	出版時(shí)間：	2016-03-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	32開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	344	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本書從維護(hù)現(xiàn)代女性健康的角度出發(fā)，將很多女性朋友關(guān)注的話題娓娓道來(lái)，內(nèi)容涉及呵護(hù)自己、合理飲食、美容瘦身、健身運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣、女性疾病、兩性生活、孕育保健、心理健康及養(yǎng)生之道等多個(gè)方面，可謂是一本全面闡述女性健康問(wèn)題的百科全書。該書觀點(diǎn)新穎，涵蓋面廣，實(shí)用性強(qiáng)，相信每一位女性朋友閱讀本書，都無(wú)疑就是一次健康之旅。希望更多女性朋友在經(jīng)過(guò)健康之旅之后，會(huì)重新認(rèn)識(shí)自己的健康狀況，學(xué)會(huì)愛(ài)惜自己，學(xué)會(huì)對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)。

作者簡(jiǎn)介

　　宋愛(ài)莉，我國(guó)著名如想病專家?，F(xiàn)任山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院（山東省中醫(yī)院）教授，主任醫(yī)師，博士研究生導(dǎo)師，外科教研室主任。兼中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)外科分會(huì)副主任委員、山東中華醫(yī)學(xué)會(huì)外科專業(yè)委員會(huì)主任委員、中華中西醫(yī)臨床雜志編委會(huì)委員、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)科學(xué)技術(shù)獎(jiǎng)評(píng)審專家。主持承擔(dān)國(guó)家及省部等級(jí)課題10余項(xiàng)。在從事繁忙的教學(xué)、科研、臨床之余，宋愛(ài)莉教授熱心健康公益事業(yè)，主講的健康科普公益講座受到社會(huì)各屆的歡迎和好評(píng)。并出版大眾健康類圖書10余部，擔(dān)任主審的《細(xì)節(jié)決定健康》系列圖書銷量超過(guò)100萬(wàn)冊(cè)，成為大眾健康類品牌圖書，并入選2006年度“知識(shí)工程——中華全民讀書推薦書目”、2007年度“中國(guó)十大健康好書”。徐慧軍，山東省中醫(yī)重點(diǎn)學(xué)科學(xué)術(shù)帶頭人，青島市優(yōu)秀學(xué)科帶頭人，青島市月經(jīng)病特色專科學(xué)科帶頭人，青島市海慈醫(yī)療集團(tuán)中醫(yī)婦科主任、副主任醫(yī)師、副教授、碩士生導(dǎo)師。獲得第九屆青島市青年科技獎(jiǎng)、青島市優(yōu)秀中醫(yī)工作者、青島市衛(wèi)生科教先進(jìn)工作者等多項(xiàng)獎(jiǎng)項(xiàng)。擔(dān)任山東中醫(yī)藥學(xué)會(huì)第五屆婦科專業(yè)委員會(huì)副主任委員、青島市中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)婦科分會(huì)主委、中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合第八屆婦產(chǎn)科專業(yè)委員會(huì)委員、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)婦科分會(huì)委員、山東中醫(yī)藥學(xué)會(huì)不孕不育第二屆專業(yè)委員會(huì)委員等職。

圖書目錄

前言
第一章呵護(hù)自己：健康女人的保障
健康是女人一生的財(cái)富
女人健康的八大軟肋
白領(lǐng)女人，亞健康偏偏鐘愛(ài)你
當(dāng)女人遭遇健康尷尬時(shí)
十個(gè)疾病信號(hào)，女性不宜忽視
八大難言癥狀，影響女人一生
面對(duì)婦檢請(qǐng)別走開(kāi)
女人健康：不同年齡不同關(guān)注
女人防衰老的黃金定律
女人的私密女人知
乳房的“表情”你該懂
女性經(jīng)期保健那些事
第二章合理飲食：營(yíng)養(yǎng)均衡毛病少
女性不可或缺的元素
不同的時(shí)期，不同的營(yíng)養(yǎng)
會(huì)吃的女人更健康
科學(xué)膳食，合理搭配
女人全身“食物地圖”
女人吃太少，健康受影響
“禁食”新主張，身體更健康
科學(xué)飲食，延緩衰老
排毒飲食讓女人更年輕
女人吃素有講究
教你做個(gè)“水美人”
吃黃色食物，保女性健康
多吃“怪味”食物，有益女性安康
女人吃蘋果好處多
堅(jiān)守健康早餐原則
女性，請(qǐng)為你的“骨”補(bǔ)“力”
月經(jīng)不順，飲食調(diào)理
第三章美容瘦身：要美麗更要健康
皮膚保養(yǎng)因人而異
女性護(hù)膚，跟著生理周期走
睡前十大“親膚行動(dòng)”
春天女性保養(yǎng)肌膚的方法
面色掃“黃”新方案
和歲月?lián)寠Z美貌
只要美麗不要斑
輕松做個(gè)小臉美人
完美“背景”，炎夏綻放
破解生活美臀小危機(jī)
“電腦麗人”巧保容顏
精油：給女人精心的呵護(hù)
自然排毒，讓身體零負(fù)擔(dān)
保護(hù)好女人的“第二張臉”
肥必須拒絕的食品
邊做家務(wù)邊享“瘦”
自我按摩幫你瘦
運(yùn)動(dòng)六個(gè)招式，練出窈窕身材
第四章健身運(yùn)動(dòng)：動(dòng)出最健康的你
女性運(yùn)動(dòng)，益處多多
女性運(yùn)動(dòng)要科學(xué)
女性運(yùn)動(dòng)常見(jiàn)誤區(qū)
找到適合你的有氧運(yùn)動(dòng)
適合女性春天做的運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，年齡說(shuō)了算
特殊時(shí)期如何做運(yùn)動(dòng)
悠然的散步健身法
多樣的騎車健身法
柔韌，女人的代名詞
運(yùn)動(dòng)為“性感”加分
打坐助女人精力充沛
廚房健身，其樂(lè)融融
戶外運(yùn)動(dòng)“三層著裝”不可少
運(yùn)動(dòng)損傷巧處理
第五章生活習(xí)慣：細(xì)微之處保健康
健康生活六個(gè)“不能等”
養(yǎng)成好習(xí)慣，衰老會(huì)減慢
“時(shí)髦”著裝--女性健康的殺手
珍愛(ài)健康，遠(yuǎn)離煙草
女性必知的六個(gè)健康常識(shí)
女人，請(qǐng)穿好你的內(nèi)衣
胸罩選戴須合適
誰(shuí)破壞了你的睡眠？
別犯！清晨起床四禁忌
女人，請(qǐng)不要“太干凈”
你會(huì)正確使用衛(wèi)生巾嗎？
女人洗澡千萬(wàn)要注意這些
清潔私處有方法
女人，小心廚房里的毒
女性便秘有原因
第六章女性疾病：護(hù)好女人的禁區(qū)
老朋友不聽(tīng)話--月經(jīng)異常
痛“不可忍”--痛經(jīng)
女人難言的隱痛--陰道炎
“十女九帶”--白帶異常
女人私處的尷尬--外陰瘙癢
莫讓“附件”成負(fù)擔(dān)--附件炎
困擾女性的婦科常見(jiàn)病--盆腔炎
健康乳房拒絕增生--乳腺增生
女性健康“殺手”--乳腺癌
難纏的隱形殺手--宮頸炎
伸向婦女們的魔爪--宮頸癌
無(wú)聲的健康隱患--卵巢腫瘤
子宮的不速之客--子宮肌瘤
健康晚年的絆腳石--更年期綜合征
“性”福背后的隱患--女性淋病
第七章兩性生活：和諧性愛(ài)更健康
性愛(ài)，為女人健康加分
女人性健康的八個(gè)注意點(diǎn)
性事中的“紅色警報(bào)”
性生活突發(fā)意外時(shí)的自救
婚前自慰，當(dāng)心不孕
在兩性相處中女人也要知書達(dá)理
擺脫孕期“性真空”
將性“恐懼”消滅在婚前
走出性的低谷--性壓抑
女性性冷淡，“復(fù)溫”莫掃“性”
更年期女性，別和“性福”說(shuō)再見(jiàn)
女人，找回你的性高潮
補(bǔ)充雌激素，“偉姐”幫你忙
學(xué)會(huì)享受床上激情
第八章孕育保?。号c健康攜手同行
做好孕前調(diào)養(yǎng)，擁有完美寶貝
先治這些病，然后再懷孕
選擇“易孕期”，實(shí)現(xiàn)“計(jì)劃受孕”
向孕期不適宣戰(zhàn)
孕期保健，從細(xì)節(jié)做起
準(zhǔn)媽媽最需防輻射
重視臨產(chǎn)保健，喜迎偉大時(shí)刻