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掌控你的健康(教師手邊書 第二版)

掌控你的健康(教師手邊書 第二版)

定 價:¥24.00

作 者: [美] 艾倫·奎因(J.A.Queen),帕齊·奎因(P.S.Queen) 著;姚相權(quán) 譯
出版社: 教育科學(xué)出版社
叢編項:
標 簽: 教師成長/教師內(nèi)功 教育理論/教師用書 中小學(xué)教輔

ISBN: 9787519100186 出版時間: 2016-01-01 包裝: 平裝
開本: 32開 頁數(shù): 106 字數(shù):  

內(nèi)容簡介

  “健康生活五步曲”是一個五步計劃。它告訴你需要知道什么,做些什么,避免什么?!墩瓶啬愕慕】担ń處熓诌厱?第二版)》首先界定了與教學(xué)相關(guān)的特殊壓力源,然后告訴你應(yīng)當如何預(yù)防和處理這些壓力。我們會告訴你如何區(qū)分積極的壓力與消極的壓力。《掌控你的健康(教師手邊書 第二版)》有壓力自我評估工具、應(yīng)對技巧和工作手冊。運動一直是減壓的必要方式之一。我們介紹的運動新穎多樣,其中有些運動適合所有人。運動在這《掌控你的健康(教師手邊書 第二版)》中被描寫得活靈活現(xiàn)。《掌控你的健康(教師手邊書 第二版)》最后一部分強調(diào)了均衡營養(yǎng)對身體健康和有效工作的重要性。

作者簡介

  艾倫·奎因,博士現(xiàn)為北卡羅來納大學(xué)教育領(lǐng)導(dǎo)系教授,做過班主任、校長、大學(xué)管理者和大學(xué)教授。他是650多所學(xué)校的顧問,這些學(xué)校遍布全美49個州和其他12個國家。其咨詢領(lǐng)域涉及時間管理、課堂管理、學(xué)校安全、多項優(yōu)先事務(wù)管理。 奎因博士已出版著作60余部,發(fā)表論文100余篇,其中包括為兒童寫的有關(guān)空手道的書。他是空手道黑帶五段,并從這項運動中學(xué)會了壓力管理的科學(xué)與藝術(shù)??虿┦扛信d趣的事情之一就是與那些倦怠的教師一起工作,教會他們?nèi)绾卧?0分鐘內(nèi)平靜下來,然后在一天內(nèi)都保持這種平靜的心態(tài)。在內(nèi)部培訓(xùn)或?qū)I(yè)研討會中,奎因博士會用視覺想象運動來結(jié)束自己的培訓(xùn)。你可以在第四章閱讀到相關(guān)內(nèi)容。 除了寫書,奎因博士還出現(xiàn)在諸如美國廣播公司的《ABC世界新聞》(ABC World New Now)等許多廣播與電視節(jié)目中??虿┦肯矚g與教育者和企業(yè)人士一起研究優(yōu)先事務(wù)的管理、時間管理和壓力管理。他也與許多大學(xué)、企業(yè)和政府組織在壓力與時間管理方面進行合作。他還是華盛頓司法部門的專業(yè)顧問。 奎因博士每年都在美國多個全國性會議上做報告,很多時候,他的報告主題是桌卜瑜伽。帕齊·奎因,是西卡羅來納大學(xué)理學(xué)學(xué)士與得克薩斯大學(xué)奧斯汀分校護理學(xué)學(xué)士。除了在北卡羅來納州、弗吉尼亞州、德克薩斯州做過護理工作,帕齊還從事了30多年的護理教育工作,講授成人健康、母親與兒童健康、營養(yǎng)學(xué)等課程。她在《學(xué)校健康雜志》(Journal of School Health)、《護理教育雜志》(Journal of Nursing Education)等期刊上發(fā)表過多篇論文,還與愛思唯爾出版社合作出版了新生兒護理評估的教材。帕齊還是美國全國護理局聯(lián)合委員會注冊護士(National Council of State Boards of Nursing Registered Nurse,NCLEX-RN)等考試的命題人。她還是全國認證組織(National Certification Corporation,NCC)琿事會成員,也是這個機構(gòu)的母嬰護理專業(yè)資格考試的命題成員。

圖書目錄

第二版附言
作者簡介
第一步 承認吧,壓力是學(xué)校文化的一部分
學(xué)校文化與壓力
教師壓力與免疫系統(tǒng)
教學(xué)壓力與私人生活壓力
管理學(xué)校中的壓力源
21種規(guī)劃技巧,讓你遠離課堂壓力
第二步 重建優(yōu)先事務(wù),養(yǎng)成健康生活方式
為什么要管理優(yōu)先事務(wù)?
鏡像自我
管理個人生活與教學(xué)工作中的優(yōu)先事務(wù)
值得深思的事
避免終身遺憾
第三步 科學(xué)管理壓力,讓身心更加健康
管理你的壓力
減輕壓力水平
職業(yè)性應(yīng)對策略
體育鍛煉的好處
制訂壓力管理計劃
第四步 抓住它,隱藏在家庭與學(xué)校的時間大盜
三個最主要的時間大盜
私人生活時間與教學(xué)工作時間管理策略
節(jié)約工作時間的一些其他方法
第五步 學(xué)點營養(yǎng)知識吧,為健康生活保駕護航
營養(yǎng)影響教師的健康
做出好的選擇
健康評估知識

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