高血脂飲食這樣吃就對(duì)了

10閱讀導(dǎo)航
12什么是高脂血癥
14高脂血癥的種類
15高脂血癥的致病原因
16高脂血癥造成的危害
18影響高脂血癥的關(guān)鍵因素
19易患高脂血癥的人群
第一章培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣
22合理攝入脂肪
23增加蛋白質(zhì)
24限制膽固醇
26控制總熱量
28補(bǔ)充能降脂的營(yíng)養(yǎng)素
第二章吃對(duì)食材選對(duì)方法
32玉米增強(qiáng)體力消除疲勞
34糙米通利腸道防治貧血
36燕麥健脾益氣降膽固醇
38蕎麥健胃消積調(diào)節(jié)血脂
40黑芝麻滋補(bǔ)肝腎滋陰潤(rùn)燥
42薏米利水滲濕解熱鎮(zhèn)靜
44綠豆清熱解毒利尿消腫
46紅豆利水通乳健脾養(yǎng)胃
48黃豆益氣寬中增強(qiáng)體質(zhì)
50黑豆調(diào)中補(bǔ)腎防止便秘
52豆腐清熱潤(rùn)燥益氣寬中
54紅薯降脂減肥潤(rùn)腸通便
56腐竹降低血脂健腦益智
58西紅柿生津止渴降壓利尿
60黃瓜利尿消腫清熱解毒
62苦瓜降脂降糖涼血利尿
64冬瓜利尿消腫清熱化痰
66白蘿卜下氣寬中利尿通便
68竹蓀補(bǔ)氣養(yǎng)陰清熱潤(rùn)肺
70萵筍利尿降壓增進(jìn)食欲
72蓮藕清熱潤(rùn)肺涼血止血
74竹筍寬胸利膈通腸排便
76蘆筍調(diào)節(jié)血脂降低血壓
78空心菜清熱涼血利尿降壓
80西藍(lán)花防癌抗癌增強(qiáng)免疫
82芹菜清熱除煩降低血壓
84蒜薹防治便秘防癌殺菌
86蘆薈增強(qiáng)免疫殺菌消毒
88上海青涼血止血消腫解毒
90香菇益胃和中化痰理氣
92黑木耳滋陰潤(rùn)燥預(yù)防血栓
94銀耳滋陰生津增強(qiáng)免疫
96蘑菇理氣化痰降脂降糖
98雞腿菇降糖降脂安神除煩
100金針菇補(bǔ)肝益腸養(yǎng)胃抗癌
102兔肉補(bǔ)中益氣涼血解毒
104鴿肉補(bǔ)肝壯腎益氣補(bǔ)血
106牛奶滋補(bǔ)生津增強(qiáng)免疫
108豆?jié){滋陰潤(rùn)燥強(qiáng)身健體
110牛蛙補(bǔ)腎利尿滋陰解毒
112鯉魚利水通乳健脾養(yǎng)胃
114鱔魚溫中益氣解毒祛濕
116泥鰍抗菌消炎補(bǔ)中益氣
118帶魚保護(hù)血管降膽固醇
120紫菜軟堅(jiān)散結(jié)清熱化痰
122田螺清熱利水解毒祛濕
124蛤蜊滋陰利水化痰軟堅(jiān)
126牡蠣平肝潛陽(yáng)軟堅(jiān)散結(jié)
128海參補(bǔ)腎益精養(yǎng)血潤(rùn)燥
130銀魚補(bǔ)虛健胃健脾利水
132草魚調(diào)節(jié)血脂溫中補(bǔ)虛
134蘋果軟化血管生津止渴
136葡萄補(bǔ)益氣血生津除煩
138藍(lán)莓強(qiáng)心抗癌降膽固醇
140山楂健胃消食活血化淤
142檸檬保護(hù)血管延緩衰老
144草莓潤(rùn)肺生津健脾開胃
146獼猴桃調(diào)中下氣生津潤(rùn)燥
148橙子保護(hù)血管增強(qiáng)免疫
150橘子理氣化痰生津止渴
152西瓜清熱解暑利尿除煩
154香蕉潤(rùn)腸通便健腦除煩
156無(wú)花果健胃潤(rùn)腸消腫解毒
158桂圓補(bǔ)益氣血健脾養(yǎng)心
160榛子健脾補(bǔ)腎益氣明目
162杏仁止咳平喘潤(rùn)腸通便
164花生凝血止血增強(qiáng)記憶
166松子滑腸通便延年益壽
168紅棗補(bǔ)中健脾養(yǎng)血安神
170腰果降低血壓軟化血管
172核桃溫肺定喘延緩衰老
174葵花子保護(hù)心臟增強(qiáng)免疫
176菜籽油潤(rùn)燥殺蟲消腫散火
178香油潤(rùn)腸通便延緩衰老
180醋消積化食消毒殺菌
182蜂膠潤(rùn)膚生肌消炎止痛
第三章詳解16種高效降脂中藥材
186菊花清肝明目疏風(fēng)解毒
187昆布軟堅(jiān)散結(jié)利水消腫
188絞股藍(lán)消炎解毒止咳祛痰
189甘草補(bǔ)脾益氣祛痰止咳
190澤瀉利水滲濕降低血脂
191枸杞子養(yǎng)肝明目滋肝養(yǎng)腎
192何首烏安神養(yǎng)血滋補(bǔ)肝腎
193靈芝保護(hù)肝臟補(bǔ)益氣血
194冬蟲夏草補(bǔ)益虛損調(diào)節(jié)免疫
195女貞子補(bǔ)肝滋腎明目烏發(fā)
196柴胡和解表里疏肝解郁
197決明子清肝明目潤(rùn)腸通便
198人參大補(bǔ)元?dú)庋a(bǔ)脾益肺
199大黃清熱解毒涼血祛淤
200虎杖祛風(fēng)利濕破淤通經(jīng)
201姜黃行氣破淤通經(jīng)止痛
第四章高脂血癥患者應(yīng)慎食的食材
204豬肝
204五花肉
204豬腰
205豬心
205豬皮
205豬腦
206羊肝
206羊骨髓
206牛骨髓
207雞肝
207扒雞
207烤鴨
208鵝肉
208臘肉
208臘腸
209香腸
209午餐肉
209熏肉
210火腿
210鴨蛋
210松花蛋
211鵝蛋
211鵪鶉蛋
211糯米
212雞蛋黃
212辣椒
212鮑魚
213魷魚干
213鯡魚
213蟹黃
214蝦皮
214魚子
214榴蓮
215椰子
215開心果
215白酒
216黃油
216豬油
216牛油
217奶油
217咖啡
217奶茶
218巧克力
218白糖
218薯片
219方便面
219比薩
219酸菜
第五章辨證6大類患者的降脂吃法
222痰淤阻絡(luò)型
224脾虛濕盛型
226肝腎虧虛型
228肝腎陰虛型
230氣陰兩虛型
232氣滯血淤型
第六章遠(yuǎn)離并發(fā)癥，飲食宜忌全知道
236高脂血癥并發(fā)糖尿病
238高脂血癥并發(fā)高血壓
240高脂血癥并發(fā)肥胖
242高脂血癥并發(fā)脂肪肝
244高脂血癥并發(fā)冠心病
附錄
246附錄一高脂血癥患者最關(guān)注的20個(gè)問題
252附錄二常見食物的膽固醇、脂肪含量表
254附錄三常用降脂藥物表