疏腰松背，強(qiáng)健骨骼

定　價(jià)：￥29.80

作　者：	周昌德著
出版社：	新疆人民衛(wèi)生出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	保健/養(yǎng)生健康百科

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ISBN：	9787537263429	出版時(shí)間：	2016-04-01	包裝：	精裝
開(kāi)本：	16	頁(yè)數(shù)：	224	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　腰酸背痛是繼感冒之后的第二大流行病，卻有一定比例的人們弄錯(cuò)了治療方向。本書從運(yùn)動(dòng)、保健和飲食等方面加以科學(xué)闡述，通過(guò)各種藥方、保健方法、食材等達(dá)到強(qiáng)健腰背，強(qiáng)壯骨骼的目的。

作者簡(jiǎn)介

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圖書目錄

疏腰松背，強(qiáng)健骨骼

推薦序009
切實(shí)保護(hù)骨關(guān)節(jié)，遠(yuǎn)離腰酸背痛——臺(tái)北榮民總醫(yī)院副院長(zhǎng) 陳天雄
自序011
美麗人生，從腰背保健開(kāi)始！——臺(tái)北榮總過(guò)敏免疫風(fēng)濕科主治醫(yī)師兼教授周昌德

Chapter 1 腰酸背痛與健康
01 十分鐘自我檢測(cè)腰酸背痛指數(shù)016
02 為什么我們會(huì)腰酸背痛？018
痛得要人命的急性腰酸背痛018
潛藏隱憂的慢性腰酸背痛019
腰酸背痛是僅次于感冒的流行通病021
造成腰酸背痛的病癥023
03 腰酸背痛帶來(lái)的警訊024
腰酸背痛多半與風(fēng)濕病相關(guān)024
腰酸背痛可能是脊柱關(guān)節(jié)炎所引發(fā)025
不可不重視的軟組織病變031
04 醫(yī)療現(xiàn)場(chǎng)Q＆A 032

Chapter 2 您經(jīng)常感到腰酸背痛嗎？
01 什么是退化性關(guān)節(jié)炎？042
為什么會(huì)有退化性關(guān)節(jié)炎？043
加速關(guān)節(jié)退化的因素045
02 退化性關(guān)節(jié)炎之自我檢測(cè)047
03 哪些檢測(cè)最準(zhǔn)確？051
04 退化性關(guān)節(jié)炎的日常保健054
05 如何治療退化性關(guān)節(jié)炎？057
建議的物理治療057
建議的藥物治療059
建議的飲食治療063
膝關(guān)節(jié)炎的中醫(yī)療法066

Chapter 3 如何判斷是否得了強(qiáng)直性脊柱炎？
01 強(qiáng)直性脊柱炎之自我檢測(cè)074
強(qiáng)直性脊柱炎有哪些特征？076
02 華人基因易發(fā)強(qiáng)直性脊柱炎083
03 如何知道自己是否得了強(qiáng)直性脊柱炎？092
通過(guò)病史、物理學(xué)及影像檢查092
缺一不可的臨床診斷三要素093
相關(guān)疾病剔除法094
04 如何治療強(qiáng)直性脊柱炎？095
建議的衛(wèi)生護(hù)理方法095
建議的體育療法096
建議的藥物治療097
建議的物理治療103
建議的外科手術(shù)103
05 周醫(yī)生的貼心叮嚀104
心理建設(shè)104
建議的飲食療法105
強(qiáng)直性脊柱炎的中醫(yī)療法107

Chapter 4 身體發(fā)癢其實(shí)是重大警訊
01 身上銀屑病是怎么來(lái)的？117
02 自己做皮膚檢測(cè)119
03 其實(shí)不是腰酸背痛，而是銀屑病關(guān)節(jié)炎！122
04 銀屑病關(guān)節(jié)炎的種類有哪些？124
05 如何治療銀屑病性關(guān)節(jié)炎？129
建議的外用擦藥130
建議的內(nèi)服用藥130
建議的飲食療法135
銀屑病的中醫(yī)療法137

Chapter 5 長(zhǎng)期疲勞會(huì)造成腰酸背痛？
01 認(rèn)識(shí)纖維肌痛綜合征144
02 纖維肌痛綜合征的由來(lái)？146
03 纖維肌痛綜合征最難治療147
建議的衛(wèi)教治療148
建議的物理治療148
建議的藥物治療149
建議的飲食療法155

Chapter 6嚴(yán)重背痛，是“骨松”造成的骨折找上門了嗎？
01 自我檢測(cè)是否已為骨松一族？160
02 原來(lái)骨質(zhì)疏松是這樣發(fā)生的162
03 使用激素容易發(fā)生骨松及骨折嗎？165
04 患了骨松，一定會(huì)伴隨腰椎壓迫性骨折嗎？170
05 骨松藥物比一比172
女性荷爾蒙療法(estrogen) 172
副甲狀腺荷爾蒙療法178
治療骨質(zhì)疏松的飲食療法180
治療骨質(zhì)疏松的中醫(yī)療法180
06 周醫(yī)生的貼心叮嚀182

Chapter 7 感染也與腰酸背痛有關(guān)嗎？
01 少見(jiàn)但不可輕忽的脊柱感染性疾病187
02 哪幾種病菌會(huì)造成脊柱感染？188
03 如何早期發(fā)現(xiàn)感染性疾??？190
04 什么是有效的治療方法？193

附錄一
01 風(fēng)濕病的物理治療196
02 風(fēng)濕病的手術(shù)治療200

附錄二
居家簡(jiǎn)易自我復(fù)健──
隨時(shí)隨地可以練習(xí)的柔軟伸展毛巾操 206
壓背伸展　208
挺肩開(kāi)背　210
背后開(kāi)弓　212
擴(kuò)背伸展 214
左右扭腰　216
左右下腰　218
屈膝后仰　220
腰部伸展 222
拉背起身 224