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營養(yǎng)師媽媽告訴你,孩子升學(xué)這樣吃:考前365天營養(yǎng)餐單

營養(yǎng)師媽媽告訴你,孩子升學(xué)這樣吃:考前365天營養(yǎng)餐單

定 價:¥38.00

作 者: 滕越 著
出版社: 中國婦女出版社
叢編項:
標 簽: 嬰幼兒飲食營養(yǎng) 育兒/早教

ISBN: 9787512711891 出版時間: 2016-02-01 包裝: 平裝
開本: 16開 頁數(shù): 228 字數(shù):  

內(nèi)容簡介

  合理的營養(yǎng)補充對處于青春期的中考生、高考生顯得尤為重要。應(yīng)屆畢業(yè)生在復(fù)習(xí)考試期間,生活和學(xué)習(xí)節(jié)奏非???,大腦處于高度緊張狀態(tài),對氧和某些營養(yǎng)素的消耗和需求要比平時更多。大腦良好的營養(yǎng)和功能狀況,主要依靠平時長期的膳食供應(yīng)。因此,如何進行合理的營養(yǎng)補充,成為每位應(yīng)屆生家長關(guān)心的問題。本書基于以上出發(fā)點,并根據(jù)青春期孩子的生長發(fā)育特點,告訴家長如何有針對性地為孩子合理補充營養(yǎng),讓家長不再為怎么給孩子補而發(fā)愁。

作者簡介

  滕越,北京大學(xué)營養(yǎng)與食品衛(wèi)生學(xué)碩士,北京市海淀區(qū)婦幼保健院副主任營養(yǎng)技師,主要從事孕期營養(yǎng)科研與咨詢工作,尤其對孕期合并癥很有研究。同時,對嬰幼兒及青少年營養(yǎng)也有獨到見解。曾出版《長胎不長肉》《長胎不長肉的孕期營養(yǎng)餐單》《這樣吃,寶寶聰明又健康》等作品。

圖書目錄

第一章 一起長知識
一、十大類食物,把握食材重點 / 2
二、三個基本原則,科學(xué)調(diào)配日常食譜 / 10
三、健康烹調(diào),調(diào)味品知一二 / 12
四、認識食品包裝 / 16
五、廚房用品小知識 / 18
第二章 考前365天營養(yǎng)餐單
第一周飲食日志 / 22
第二周飲食日志 / 26
第三周飲食日志 / 32
第四周飲食日志 / 36
第五周飲食日志 / 40
第七周飲食日志 / 43
第八周飲食日志 / 46
第九周飲食日志 / 50
第十周飲食日志 / 51
第十一周飲食日志 / 55
第十二周飲食日志 / 58
第十三周飲食日志 / 60
第十四周飲食日志 / 62
第十五周飲食日志 / 66
第十六周飲食日志 / 70
第十七周飲食日志 / 74
第十八周飲食日志 / 78
第十九周飲食日志 / 82
第二十周飲食日志 / 86
第二十一周飲食日志 / 90
第二十二周飲食日志 / 92
第二十三周飲食日志 / 96
第二十四周飲食日志 / 99
第二十五周飲食日志 / 100
第二十六周飲食日志 / 104
第二十七周飲食日志 / 108
第二十八周飲食日志 / 111
第二十九周飲食日志 / 115
第三十周飲食日志 / 119
第三十一周飲食日志 / 123
第三十二周飲食日志 / 127
第三十三周飲食日志 / 131
第三十四周飲食日志 / 135
第三十五周飲食日志 / 139
第三十六周飲食日志 / 143
第三十七周飲食日志 / 147
第三十八周飲食日志 / 151
第三十九周飲食日志 / 155
第四十周飲食日志 / 159
第四十一周飲食日志 / 163
第四十二周飲食日志 / 167
第四十三周飲食日志 / 171
第四十四周飲食日志 / 175
第四十五周飲食日志 / 178
第四十六周飲食日志 / 182
第四十七周飲食日志 / 186
第四十八周飲食日志 / 190
第四十九周飲食日志 / 194
第五十周飲食日志 / 198
第三章 營養(yǎng)師媽媽的營養(yǎng)秘籍
豐富餐桌經(jīng)驗雜談 / 204
幾種不錯的居家營養(yǎng)快餐 / 205
必備的居家食材 / 208
第四章 因人而異,孩子升學(xué)營養(yǎng)補充要有針對性
兩種疾病調(diào)理食譜 / 210
刺激食欲的食譜 / 216

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