街舞：操、舞、拳運動風(fēng)

一、街舞的基本知識    
（一）街舞的起源與發(fā)展
1.街舞的起源
2.街舞的發(fā)展
（二）街舞的特點與類型
1.街舞的特點
2.街舞的類型
（三）街舞的基本特征
1.健身性
2.娛樂性
3.協(xié)調(diào)性
4.時尚性
（四）街舞的基本技術(shù)
1.彈動技術(shù)
2.控制技術(shù)
3.重心的移動和轉(zhuǎn)換技術(shù)
（五）街舞的音樂與服飾
1.街舞的音樂
2.街舞的服飾
（六）街舞動作要求與練習(xí)
1.上體動作要求
2.膝關(guān)節(jié)動作要求
3.街舞自練法
4.街舞互練法
（七）學(xué)習(xí)街舞的小竅門
（八）街舞的基本術(shù)語
1.場地的基本方位術(shù)語
2.動作之間相互關(guān)系術(shù)語
3.動作表現(xiàn)形式術(shù)語
4.街舞的上肢基本動作及術(shù)語
5.街舞的下肢基本動作術(shù)語
二、健身街舞
（一）健身街舞的基本動作
1.街舞上肢動作
2.街舞下肢動作
3.街舞軀干動作
4.街舞地面動作
（二）HIP -HOP熱身操
1.屈伸點步活動
2.肩與胸部活動
3.胸與腰部活動
4.髖部活動
5.下肢的活動
（三）健身街舞+S2
1.動感HIP-HOP
2.美式HIP-HOP
3.熱力HIP-HOP
三、流行街舞  
（一）流行街舞的舞蹈種類
1．Locking (鎖舞)
2．Breaking (霹靂舞)
3．Poping (機械舞)
（二）流行街舞的地面花樣動作
1．單臂支撐、單腳離地轉(zhuǎn)體90°
2．雙手體后撐地，單腿上踢交換腿
3．單臂支撐，側(cè)分腿
4．單臂支撐，腳跟外轉(zhuǎn)
5．單臂支撐，側(cè)分腿前后轉(zhuǎn)體前抬腿成交叉蹲立
6．單、雙臂支撐、單腳離地繞腿移動成蹲撐
7．單臂支撐，側(cè)分腿向前轉(zhuǎn)體270°成站立
8．單、雙臂支撐、舉腿繞擺移動轉(zhuǎn)體180°
9．單腿跪立轉(zhuǎn)體180°
10．單腿全旋
（三）流行街舞的常見技巧動作
1．手倒立
2．單臂手倒立
3. 頭手倒立
4．雙腳離地
5．兩腿上舉前后分腿
6. 側(cè)屈體單臂支撐 
7. 風(fēng)車
（四）流行街舞成套動作范例
流行街舞個人動作