第一課
生命是出戲，人間是劇場
1．生死離別，不過是場戲
2．紅塵聚散，原是心的現起
3．生命的意義在于改變自己
第二課
感恩你生命中的一切因緣
1．往者不可追，逝者不可戀
2．同樣的因緣，它僅有一次
3．一切因緣，都是為了使你覺悟
4．逆境出現時，先別惱
第三課
修行是為了修一顆心
1．人生是一場相續(xù)的修行
2．你可以讓生命變得更美好
第四課
一切生命，悉皆平等
1．個體與眾生，波浪與大海
2．愿你生起一顆利他之心
3．無數個眾生成就了你
第五課
對治浮躁——給心找個可靠的依怙
1．你需要一種可依止的力量
2．金錢并不是心靈停泊的港灣
3．總有一天，你的心靈足以獨立
第六課
你需要的，是一種清醒的智慧
1．別怕煩惱，那是覺悟的增上緣
2．真正的覺悟，應該是時刻保持清醒
3．破除我執(zhí)，才能離苦
第七課
心如止水，生命便平靜清涼
1．不要讓心成為亂奔的野象
2．安靜下來的生命才是美的
3．內心越平和，生命越澄澈
第八課
無常，這是生命大的真相
1．世界的變化，你從來無法把控
2．無常，從來都不是壞消息
3．因為無常，生命才有解脫的可能
第九課
你，為何活得不快樂
1．要知道，眾生和你一樣充滿煩惱
2．慈悲，是讓自心歡喜的捷徑
3．無限的欲望，你永遠無法滿足
4．要想快樂，就要先消除對生命的誤解
第十課
你要學會與這個世界相處
1．世事常在變動中，怕什么
2．紅塵煉心，擊破心頭的執(zhí)迷
3．你與這塵世本是一體
4．讓心靈沉淀而不是讓它死寂
第十一課
看破，便是不執(zhí)著
1．不要怕，死亡并不是結束
2．痛了嗎？那就學著放下吧
第十二課
只要你愿意，一切都還來得及
1．生命的覺醒，在于當下
2．你，可以活得很幸福
3．生命雖短暫，但你可以把它拓寬
后記
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