四時(shí)開合養(yǎng)生操

　　本書作者結(jié)合易經(jīng)、中醫(yī)、天體地日關(guān)系等理論對多年來的腰部運(yùn)動(dòng)加以整理總結(jié)，創(chuàng)建了簡單有效的四時(shí)開合養(yǎng)生操。經(jīng)過近八年來的不斷完善和鍛煉實(shí)踐，證明是一套非常適合老年人以及白領(lǐng)鍛煉的簡單、實(shí)用養(yǎng)生操。本操遵循“大道至簡”的原則，動(dòng)作簡單易學(xué)，是一套值得推廣的養(yǎng)生操。

　　范幼彬，20世紀(jì)60年代，拜師北京著名武術(shù)家白瑾先生，學(xué)習(xí)三皇炮錘、楊氏太極和各種武術(shù)器械等。后師從北京宣武中醫(yī)院業(yè)務(wù)院長、中醫(yī)主任醫(yī)師王學(xué)義先生，學(xué)習(xí)易經(jīng)、中醫(yī)。1995年患嚴(yán)重腰脊椎間盤突出癥，經(jīng)保守治療基本痊愈。后因常常發(fā)生后遺癥造成行動(dòng)不便，故斷斷續(xù)續(xù)練習(xí)腰部運(yùn)動(dòng)。2005年退休后結(jié)合易經(jīng)、中醫(yī)、天體地日關(guān)系等理論對多年來的腰部運(yùn)動(dòng)加以整理總結(jié)，創(chuàng)建了簡單有效的四時(shí)開合養(yǎng)生操。