給交警的健康枕邊書

定　價：￥29.80

作　者：	孫豐雷，高華
出版社：	山東科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項：
標　簽：	保健/養(yǎng)生健康百科

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ISBN：	9787533180638	出版時間：	2016-01-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	198	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　孫豐雷、高華主編的《給交警的健康枕邊書》從交通警察人群的健康現(xiàn)狀、職業(yè)特點出發(fā)，科學(xué)、系統(tǒng)地講解了身心健康各個方面的知識，教會讀者如何正確掌握科學(xué)養(yǎng)生之道與飲食的選擇，領(lǐng)會健康與運動的關(guān)系，如何正確鍛煉，如何預(yù)防常見疾病和突發(fā)疾病等，是一本生活、工作、健康的小百科。

作者簡介

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圖書目錄

真正認識健康
1．健康四大基石
2．健康四大要素
3．認識亞健康
4．影響交通警察健康的因素
讓您的身體“動”起來
1．不能讓健康“坐以待斃”
2．運動適量要科學(xué)
3．工作不能代替運動
4．力量訓(xùn)練很重要
5．走比跑好
6．爬爬山也不錯
7．騎騎自行車，遠離汽車病
誰動了你的心理健康
1．社會的壓力無處不在
2．家庭和經(jīng)濟的壓力難以承受
3．工作面臨危險性
4．自身性格因素須注意
5．建立良好的人際關(guān)系
6．熱愛自己的工作，發(fā)揮個人能力
7．警務(wù)工作要注意與群眾溝通
常見疾病的防治保健
1．噪聲性耳聾
2．鼻炎
3．慢性咽炎
4．慢性支氣管炎
5．慢性胃炎
6．消化道潰瘍
7．膽結(jié)石
8．高血壓病
9．冠心病
10．糖尿病
11．下肢靜脈曲張
12．頸椎病
13．腰椎間盤突出
14．骨關(guān)節(jié)炎
15．前列腺炎
16．膀胱炎
17．熱射病
18．失眠
交通警察的健康體檢
1．定期健康體檢：自我保健的重要方式
2．交通警察健康體檢重點
3．常用體檢指標的臨床意義