給公務(wù)員的健康枕邊書(shū)

導(dǎo)讀
  1．什么叫健康
  2．公務(wù)員健康的特殊含義
  3．公務(wù)員的健康現(xiàn)狀
  4．公務(wù)員職業(yè)特點(diǎn)
  5．公務(wù)員亞健康狀態(tài)及危害
健康從飲食做起
  1．一日三餐有學(xué)問(wèn)
  2．科學(xué)飲水很重要
  3．喝茶喝出健康來(lái)
  4．酒的健康飲用法
  5．養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
  6．四季飲食有區(qū)別
  7．這些水果應(yīng)常吃
  8．堅(jiān)果可提高抵抗力
  9．十種蔬果汁的好處
  10．適合公務(wù)員的十款養(yǎng)生粥
生命在于運(yùn)動(dòng)
  1．久坐不動(dòng)弊病多
  2．合理運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康
  3．運(yùn)動(dòng)鍛煉的注意事項(xiàng)
  4．運(yùn)動(dòng)適度需堅(jiān)持
  5．辦公室內(nèi)的簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)
  6．快走慢走皆相宜
  7．爬爬樓梯也不錯(cuò)
  8．騎車(chē)鍛煉耗脂肪
  9．輕松愉悅?cè)ヅ郎?br />   10．太極易練調(diào)陰陽(yáng)
保持陽(yáng)光心態(tài)
  1．心理問(wèn)題不等于精神問(wèn)題
  2．這些心理不能有
  3．遠(yuǎn)離妄自尊大
  4．克服工作倦怠
  5．緩解工作壓力的小竅門(mén)
職業(yè)相關(guān)疾病防治保健
  1．頸椎病防治保健
  2．肩周炎防治保健
  3．胃病防治保健
  4．脂肪肝防治保健
  5．神經(jīng)衰弱防治保健
  6．便秘防治保健
  7．冠心病防治保健
  8．高血壓病防治保健
  9．高脂血癥防治保健
  10．高尿酸血癥(痛風(fēng))防治保健
  11．糖尿病防治保健
  12．前列腺增生癥防治保健
  13．骨質(zhì)疏松癥防治保健
  14．肥胖防治保健
  15．脫發(fā)防治保健
  16．男性性功能障礙防治保健
  17．乳腺增生癥防治保健
  18．更年期綜合征防治保健