婚姻覺愛：在生命最深處與自己相遇

  Chapter 1   心理學視角下的愛情與婚姻   什么是愛情   愛情的內(nèi)涵   愛情三角論及其新思考     什么是婚姻   婚姻的涵義   婚姻是愛情的守護園   愛情在婚姻中升華   婚姻的魅力在于經(jīng)營婚姻的個體能夠不斷成長     Chapter 2   平凡而真實的婚姻故事及其啟示   覺察是改變的開始   故事：油瓶沉淀的婚姻感悟   啟迪：建立自我成長的婚姻意識     尊重對方是婚姻和諧的基本法則   故事：適時調(diào)整自己在婚姻舞中的位置   啟迪：真正的愛可以讓一切和諧     了解彼此的需要，讓幸福變得更加簡單   故事：”自以為是”的付出是一種偏執(zhí)的徒勞   啟迪：給人所需要的愛才是無條件的真愛     珍惜當下，提高感受幸福的能力   故事：原來幸福一直就在自己身邊   啟迪：學習感恩自己的愛人   故事：接納一切時才懂得”一切都是最好的安排”   啟迪：學習接納，懂得珍惜     兩顆相愛的靈魂在婚姻中一起成長   故事：親密關(guān)系中無意識指責帶來的正面覺察   啟迪：透過指責看清背后滿滿的關(guān)愛   故事：覺察情緒背后的心理需要   啟迪：改變自己，婚姻必定會發(fā)生積極變化     我的婚姻成長三部曲     Chapter 3   婚姻家庭心理咨詢與治療經(jīng)典案例   愛情嫉妒：我無法接受你精神的背叛   性懲罰：你要為對我家人的冷漠買單   冷戰(zhàn)：熱暴力與冷暴力對婚姻的殺傷力一樣大嗎？   原生家庭創(chuàng)傷：婚姻是喜劇還是悲劇全由自己的潛意識導演   冷漠：你的眼神冷得讓我感覺不到自己存在的價值   愛情依然存在：為什么美好的愛情在婚姻中從天堂到了地獄？     Chapter 4   婚姻親密關(guān)系背后的心理機制透視   婚姻親密關(guān)系的原型-親子依戀關(guān)系   你了解你原生家庭中的各種親密關(guān)系嗎？   婚姻親密關(guān)系是親子依戀關(guān)系的再現(xiàn)   夫妻應(yīng)建構(gòu)健康的婚姻親密關(guān)系     婚姻親密關(guān)系像一面鏡子映射出真實的自己   在親密關(guān)系中學習自我探索   在親密關(guān)系中學習自我成長   維護親密關(guān)系可操作的方法     婚姻的幸福感源于自我接納   婚姻幸福感與自我接納的程度呈正相關(guān)   愛自己的能力決定了你愛伴侶的能力   真正的愛是沒有任何條件的     Chapter 5   婚姻中你遇見了誰   認識自己才能認識自己的婚姻狀態(tài)   認識自己與婚姻狀態(tài)的關(guān)系   覺察自己是婚姻改變的前提     接納自己并提升自己是婚姻和諧發(fā)展的推動力   通過外在探尋自我內(nèi)在   夫妻雙方應(yīng)接納自己并提升自己的品質(zhì)     婚姻中你遇見了誰   婚姻是一個系統(tǒng)   看見對方即遇見自己     婚姻中誰催眠了你   接納對方的言行，保持自己的獨立   自己的信念系統(tǒng)是婚姻親密關(guān)系的催眠者     在生命最深處與自己相遇   平衡尊重對方和活出自我的矛盾   平衡覺察對方需要和自己需要的矛盾   平衡愛對方和愛自己的矛盾     Chapter 6   幸福婚姻的奧秘：愛上真實的自己   停止對自我不滿的指責，放下自責內(nèi)疚的負能量   覺察內(nèi)在的真實感受，了解自己內(nèi)心深處的渴望   認識自己諸多的優(yōu)點，看清自己的局限與不足   接納自己原本的樣子，接納自己如其所示   欣賞自己的過人之處，贊美自己生命的獨特與價值   感謝自己經(jīng)歷的一切，感謝宇宙對生命的饋贈   改變自己能改變的，改變只為了更好地成長   呵護自己，關(guān)愛自己，給自己更多的照顧與溫情   激勵自己，鞭策自己，給自己持續(xù)成長的動力   珍愛自己，用愛的能量活出快樂幸福的自己     Chapter 7   摧毀婚姻的十大心靈禁忌   互不信任、相互猜疑   自我中心、忽略對方   互不接納、自以為是   改造對方、不改自己   忽略付出、一味索取   斤斤計較、不懂體諒   隨時指責、不懂溝通   推卸責任、不愿擔當   不懂尊重、忽略平等   長期冷戰(zhàn)、回避問題     Chapter 8   最美婚姻的十個心靈約定   親密關(guān)系中多關(guān)注共同點   學習提高婚姻幸福的感受性   對婚姻持有共同的信念和積極期待   夫妻應(yīng)該學習相互欣賞   夫妻應(yīng)相互傳遞正能量   在外互給面子，在家互為鏡子   不要讓嫉妒和競爭吞噬你們的愛   不要總是相互指責或充滿抱怨   夫妻要做真誠的人生伴侶   夫妻要做彼此最好的心靈導師     Chapter 9   十個構(gòu)建幸福婚姻的心靈密碼   要學習走向真正的親密   要分享生命成長的經(jīng)驗   要給予彼此強大的支持   要懂得設(shè)身處地地共情   用寬容容納夫妻真愛   要做到對彼此深深地理解   夫妻間有一種正能量叫彼此信任   有效溝通是婚姻和諧的基本保障   情感表達是婚姻關(guān)系和諧的催化劑   自我成長是婚姻幸福的永久密碼     結(jié)語   后記   參考文獻