跆拳道

第一章 跆拳道運(yùn)動(dòng)概述
第一節(jié) 跆拳道運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)史及發(fā)展
第二節(jié) 跆拳道的分類
第三節(jié) 跆拳道的特點(diǎn)
第四節(jié) 跆拳道基礎(chǔ)知識(shí)
第五節(jié) 跆拳道運(yùn)動(dòng)與健康
第二章 跆拳道初級(jí)篇
第一節(jié) 跆拳道基本步法
第二節(jié) 跆拳道基本腿法
第三節(jié) 修煉品勢(shì)要點(diǎn)
第四節(jié) 品勢(shì)套路
第三章 跆拳道中級(jí)篇
第一節(jié) 跆拳道基本步法(中)
第二節(jié) 跆拳道腿法(中)
第三節(jié) 修煉品勢(shì)要點(diǎn)(中)
第四節(jié) 品勢(shì)套路
第四章 跆拳道高級(jí)應(yīng)用篇
第一節(jié) 跆拳道的實(shí)戰(zhàn)術(shù)
第二節(jié) 跆拳道基本腿法(高)
第三節(jié) 修煉品勢(shì)要點(diǎn)(高)
第四節(jié) 品勢(shì)套路
第五章 跆拳道訓(xùn)練方案、方法及評(píng)價(jià)
第一節(jié) 品勢(shì)訓(xùn)練方案
第二節(jié) 跆拳道特技與功力擊破訓(xùn)練方案
第三節(jié) 跆拳道自衛(wèi)防身術(shù)
第四節(jié) 跆拳道舞(操)訓(xùn)練
第五節(jié) 跆拳道的力量素質(zhì)訓(xùn)練
第六節(jié) 跆拳道的柔韌素質(zhì)訓(xùn)練
第七節(jié) 跆拳道的耐力素質(zhì)訓(xùn)練
第八節(jié) 跆拳道的靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)訓(xùn)練
第九節(jié) 跆拳道的速度素質(zhì)訓(xùn)練
第十節(jié) 跆拳道運(yùn)動(dòng)健身水平評(píng)價(jià)
第六章 跆拳道運(yùn)動(dòng)安全
第一節(jié) 跆拳道運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防
第二節(jié) 跆拳道訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)損傷及處理
第七章 跆拳道競(jìng)賽規(guī)則與裁判法
第一節(jié) 跆拳道競(jìng)賽規(guī)則及解釋(競(jìng)技)
第二節(jié) 跆拳道品勢(shì)比賽規(guī)則
第八章 大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試及鍛煉方法
第一節(jié) 《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試項(xiàng)目與評(píng)價(jià)指標(biāo)
第二節(jié) 《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試的操作方法
第三節(jié) 《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》主要測(cè)試項(xiàng)目鍛煉手段與方法
第四節(jié) 《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試成績(jī)的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)
參考文獻(xiàn)