內功太極拳訓練教程

定　價：￥66.00

作　者：	王鐵仁著
出版社：	中國書籍出版社
叢編項：
標　簽：	創(chuàng)業(yè)企業(yè)與企業(yè)家管理企業(yè)家

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ISBN：	9787506859448	出版時間：	2016-12-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數：		字數：

內容簡介

　　這套楊式（內功）太極拳（俗稱老六路），是昔日楊露禪專教家里人練功的一套拳（也有的說是教王府里達官貴人練的）。從不示人，故社會上知者甚少。這套拳有別于其它的楊式太極拳，屬于中架式。本書的練功方法，是得到作者恩師李和生的親傳。為了便于廣大的太極拳愛好者能早日練成過去秘而不傳的內功絕學，作者結合學習研究的體會，將這套傳統(tǒng)的內功太極拳的訓練方法及基本功的練習，用內氣演練過程予以詳析，希望能起到“拋磚引玉”的作用，使更多的太極拳愛好者，真正弄懂什么是“內功”，如何才能練成這種功夫。本書中內功太極拳（老六路）形體動作解析均配有教學視頻，可至相應章節(jié)后掃二維碼觀看

作者簡介

　　王鐵仁先生，自幼喜愛武術，熱愛太極拳運動，拜中國楊式太極拳第六代傳人李和生為師，幾十年如一日，寒暑不綴，精心致意的鍛煉，不但練就了一身技藝高超的拳術，而且將太極神功的真髓做了精深的詮釋和闡敘，深入淺出，易于接受。對太極拳在體育界的發(fā)揚光大將起到重大的推動作用。

圖書目錄

中國楊式太極拳第六代傳人李和生親傳弟子王鐵仁編著，揭開內功太極拳的神秘面紗。
精彩篇章
第一章什么是內功太極拳
第一節(jié) 內功太極拳的演變
第二節(jié) 楊式太極拳的歷史地位及特點
第三節(jié) 內功太極拳的概念和特點
第四節(jié)　內功太極拳的研習方向
第五節(jié)　練習內功太極拳的目的和方法 10
第六節(jié) 內功太極拳的訓練程序 12
第二章　內功太極拳的基本步法——樁功
第一節(jié) 無極樁功
第二節(jié)　馬步樁、川字樁、踩腿、弓步樁的練習
第三章內功太極拳的基本要領——身法
第一節(jié) 內功太極拳身法的概念與作用
第二節(jié) 內功太極拳身法的要求
第四章內功太極拳的基本要求——松功
第一節(jié) 什么是內功太極拳的松功
第二節(jié) 習練太極松功的目的和意義
第三節(jié) 如何訓練太極松功
第四節(jié) “ 松”在內功訓練中如何應用
第五章太極內功的三乘功法
第一節(jié) 如何修煉太極內功
第二節(jié) 太極內功三步練法之腰功
第三節(jié)、太極內功的三步練法之丹田
第四節(jié) 太極內功的三步練法之意
第五節(jié)“整體勁”與“化，合”
第六章內功太極拳（老六路）形體動作解析
第一節(jié) 第一路十一式
第二節(jié) 第二路十五式
第三節(jié) 第三路二十一式
第四節(jié) 第四路二十一式
第五節(jié) 第五路九式
第六節(jié) 第六路十五式
第七章太極內功的勁
第一節(jié) “勁”到底是什么？
第二節(jié) 了解運用各種“勁”（上）
第三節(jié) 了解運用各種“勁”（下）
第八章內功太極拳的技擊防身——推手
第一節(jié) 內功太極拳推手要訣
第二節(jié) 定步推手單式練習法
第三節(jié) 定步推手（掤捋擠按四手法）練習法
第四節(jié) 活步推手（掤捋擠按四手法）練習法和大捋
第五節(jié) 內功太極拳推手的傳統(tǒng)理論基礎
附錄1 太極拳論原文
附錄2 太極拳理論淺釋